《28天晚餐减肥计划》主要内容：英派斯减肥训练营资深教练亲身指导，合理进食，适当运动，燃烧脂肪。一个月减重3千克，睡前3小时不吃任何食物，运动量一定要比摄入量大，健康减肥的关键是以好好吃三餐为基础，少食晚餐为原则；多食豆制品、乳制品和鸡胸肉这类高蛋白、低脂肪地食物；让体内产生大量燃烧脂肪的荷尔蒙，有益瘦身的进行。
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嗯，做不到
评分嘛...减不减得了还待考察，倒是一本好食谱~
评分介绍了很多运动方式和小窍门。书还是可以的，推荐给减肥入门者，以及迷途者。一步一步来，边走边看到光。有些错误，导致全文可靠性下降。其中一段提到食物的蛋白质和脂肪比例高的，鸡肉、牛肉上榜且比例惊人，然而过了几页后，建议食用的食物里又增加了鸡肉牛肉。
评分嗯，做不到
评分靠谱
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