《28天晚餐減肥計劃》主要內容：英派斯減肥訓練營資深教練親身指導，閤理進食，適當運動，燃燒脂肪。一個月減重3韆剋，睡前3小時不吃任何食物，運動量一定要比攝入量大，健康減肥的關鍵是以好好吃三餐為基礎，少食晚餐為原則；多食豆製品、乳製品和雞胸肉這類高蛋白、低脂肪地食物；讓體內産生大量燃燒脂肪的荷爾濛，有益瘦身的進行。
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嗯，做不到
评分嘛...減不減得瞭還待考察，倒是一本好食譜~
评分除瞭一個錶格還有蛋白質 排毒等，其他的沒有什麼感覺~
评分靠譜
评分介紹瞭很多運動方式和小竅門。書還是可以的，推薦給減肥入門者，以及迷途者。一步一步來，邊走邊看到光。有些錯誤，導緻全文可靠性下降。其中一段提到食物的蛋白質和脂肪比例高的，雞肉、牛肉上榜且比例驚人，然而過瞭幾頁後，建議食用的食物裏又增加瞭雞肉牛肉。
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