这是一本献给30多岁人群的减肥指南。步入 30岁之后，人们会真切地感觉到自己身体的变化。即使体重跟以前没有变化，但是穿衣服也穿不出以前的效果来，身上开始长赘肉。书中介绍了人体从30多岁开始发胖的原因，到适合30多岁人的减肥目标的制定，以及可实行的饮食疗法，还有在短时间内获得最佳运动效果的方法等。30岁以后成功减掉 20kg 左右的作者，在书中还公开了自身的减肥秘诀和医学根据。
具体描述
读后感
曾经在美剧里看过一个颇具喜感的镜头，一个上流社会的女人指着照片里皮包骨头的非洲难民哽咽着向闺蜜道：“每次看到非洲的难民我都想哭！为什么我不能那么瘦！”当时看得时候呵呵一笑，笑完惊觉，女人的心态都是一样一样的。作为女人，一生都在为自己的体重奋斗，胖的想减肥，...
评分减肥这么多年了，来来回回好多次，每一次都是口号减得响亮，坚持却很难做到。 不知不觉就30岁了，作为一个从来就没瘦过的胖子，30岁以后的减肥生活，似乎已经变得不那么重要了。老公说，娶你之前，你就是个胖子，所以别再折腾骨感美了，咱俩都没那个命。显而易见，我的老公也是...
评分这是一本侧重于在健康的基础上保持好的体型的瘦身书，而这正是目前我这个年龄段所需要的。从根本上去帮助我们分析原因，找到问题所在，如同中医讲究的治本。在保持身材的方式方法上与速成减肥方法不同，不是盲目的追求结果，是有目标有原则循序渐进的一个过程。有效的运动加上...
评分减肥这么多年了，来来回回好多次，每一次都是口号减得响亮，坚持却很难做到。 不知不觉就30岁了，作为一个从来就没瘦过的胖子，30岁以后的减肥生活，似乎已经变得不那么重要了。老公说，娶你之前，你就是个胖子，所以别再折腾骨感美了，咱俩都没那个命。显而易见，我的老公也是...
评分这是一本侧重于在健康的基础上保持好的体型的瘦身书，而这正是目前我这个年龄段所需要的。从根本上去帮助我们分析原因，找到问题所在，如同中医讲究的治本。在保持身材的方式方法上与速成减肥方法不同，不是盲目的追求结果，是有目标有原则循序渐进的一个过程。有效的运动加上...
用户评价
还行，较全面，适合小白
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