這是一本獻給30多歲人群的減肥指南。步入 30歲之後，人們會真切地感覺到自己身體的變化。即使體重跟以前沒有變化，但是穿衣服也穿不齣以前的效果來，身上開始長贅肉。書中介紹瞭人體從30多歲開始發胖的原因，到適閤30多歲人的減肥目標的製定，以及可實行的飲食療法，還有在短時間內獲得最佳運動效果的方法等。30歲以後成功減掉 20kg 左右的作者，在書中還公開瞭自身的減肥秘訣和醫學根據。
具體描述
讀後感
看了这本书后我才真真正正的意识到以前的诸多减肥方法都是错误的，从许多杂志上和网页上了解的减肥方法已经不适用与我们30岁的人了，比如节食、只吃水果不吃饭、或者是只锻炼，这些根本很难实现，二十五岁之前我比较懒，从来不做运动，发现胖了就靠节食，坚持几天效果就出来了...
評分在同事眼里，30岁的我，还保持着不错的身材，一直备受同事的羡慕，可是，朴相俊医生却为我揭开了更多的隐秘，藏在我身上难以启齿的隐秘。那就是30岁以后，一些人体重没增加，小肚子上的赘肉却多了一圈。 对局部肥胖者来说，减肥似乎更加的困难，在被朋友夸赞苗条的时候，只有我...
評分看了这本书后我才真真正正的意识到以前的诸多减肥方法都是错误的，从许多杂志上和网页上了解的减肥方法已经不适用与我们30岁的人了，比如节食、只吃水果不吃饭、或者是只锻炼，这些根本很难实现，二十五岁之前我比较懒，从来不做运动，发现胖了就靠节食，坚持几天效果就出来了...
評分偶然翻了此书，开被书名和简介吸引--“为什么到了30岁，身体就会变得比20岁的时候更胖？很多女人都有这样的感受，吃的喝地命名和20多岁的时候一样，但是一过30，身体就出现了这样的明显的变化:肚子越来越大；体重和20岁的时候基本一样，但是穿上衣服却没有以前那样好看...
評分这是一本侧重于在健康的基础上保持好的体型的瘦身书，而这正是目前我这个年龄段所需要的。从根本上去帮助我们分析原因，找到问题所在，如同中医讲究的治本。在保持身材的方式方法上与速成减肥方法不同，不是盲目的追求结果，是有目标有原则循序渐进的一个过程。有效的运动加上...
用戶評價
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