李小龍健身法 在線電子書 圖書標籤: 健身 李小龍 力量訓練 武術 功夫 格鬥 肢體錶達藝術 後浪
發表於2024-06-01
李小龍健身法 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024
作者作為李小龍的朋友,從他的日常生活、訓練中總結齣來的”健身法“,基本上都是需要器材的方法,以杠鈴最普遍,適閤常在健身房裏鍛煉的人。本書正文約200頁,剩下的是李小龍的健身日記,就是每天做什麼動作做幾組多少個之類。總之,李的健身法並沒有太多特殊之處,主要還是科學方法加上持之以恒吧。
評分李小龍其實不應該僅僅看作是一名電影明星,甚至不應該僅僅看作是一位武術傢,其實在某種程度上他融閤瞭東西方在身體方麵的認知。一方麵,東方更講求一種身體方麵的柔韌和飄逸,對於充滿視覺衝擊力的壯碩的大塊頭是有心理距離感的——因為我們更追求寬袍博帶。另一方麵,西方對於身體力量感和視覺感的追求,讓其天然地疏遠東方的形體特徵,這個練健身的人會深有感觸,增肌階段的那種瓶頸,最後隻能歸結為每個人的身體特質。李小龍的齣現,讓西方認識到東方形體的力量美,也讓東方意識到力量感對於生命的重要。更重要的,雖然李小龍也會在健身房揮汗如雨,但本質上說他不是那種“健身房身材”,他的身體帶著天然磨礪與實事求是,那將引領我們獲得更加完美的形體和更加完滿的生命,這也正是他所一直反復問自己的:“我要如何纔能讓自己的身體變得和諧呢?”
評分微信免費讀的。基於李小龍的筆記、作者親曆等一手材料,我倒並不將這本書視為鍛煉方法閤集,而視作關於李小龍個人的資料集,裏麵有他的日常飲食,他一天的鍛煉安排,不同時期的鍛煉側重等。對於李小龍,小時候就愛看他的片,愛到現在,同時從小時候就被告知瞭一種觀點,他是練功練死的。至今我也還是不知道他的死因是什麼,有無定論。而在此之前,讀他的鍛煉法,讀他說人要超越自己的極限時,我想到的是,我要健康長壽啊。。。
評分超越時代的存在。
評分微信免費讀的。基於李小龍的筆記、作者親曆等一手材料,我倒並不將這本書視為鍛煉方法閤集,而視作關於李小龍個人的資料集,裏麵有他的日常飲食,他一天的鍛煉安排,不同時期的鍛煉側重等。對於李小龍,小時候就愛看他的片,愛到現在,同時從小時候就被告知瞭一種觀點,他是練功練死的。至今我也還是不知道他的死因是什麼,有無定論。而在此之前,讀他的鍛煉法,讀他說人要超越自己的極限時,我想到的是,我要健康長壽啊。。。
李小龍(Bruce Lee),原名李振藩,師承葉問,齣生於美國加州舊金山,祖籍中國廣東順德均安鎮,世界武道變革先驅者、武術技擊傢、武術哲學傢、MMA 之父、武術宗師和截拳道創始人、華人武打電影演員,中國功夫首位全球推廣者、好萊塢首位華人主角。主演多部功夫電影,有《猛龍過江 》《龍爭虎鬥》及《死亡遊戲》等。1962 年李小龍開辦“振藩國術館”,1967 年自創截拳道,1973 年 7 月 20 日,李小龍在香港逝世,享年 33 歲。他波瀾壯闊的一生堪稱一段不朽的東方傳奇。
約翰·裏特(John Little),當今世界上關於李小龍的工作、生活、訓練法及哲學思想的最為權威的整理者,唯一獲李小龍遺産機構授權閱讀並使用所有李小龍私人信件、草圖及讀書筆記的人。
功夫之王李小龍的健身經典
帶你練就令人過目不忘的超凡形體
◎ 編輯推薦
★ 功夫之王的健身經典:李小龍親身實踐的健身方案,在本書中由編者約翰·裏特重新整理並精心設計,閱讀收藏皆為上選。
★ 收錄百餘幅罕見照片:不僅展示瞭李小龍令人驚嘆的肌肉綫條,也記錄瞭他對弟子和親友的 言傳身教,再現功夫之王不斷挑戰自我極限的探索精神。
★ 全麵豐富,實用耐讀:在力量訓練、整體循環訓練、柔韌性、心肺功能、身體各大肌群等方麵,均有對應解釋說明和訓練計劃,揭開李小龍練就超凡形體的獨傢秘密。
★ 永不止步,渴求巔峰:感受李小龍在塑造形體時永不氣餒、敢於實踐、科學嚴謹的態度和開發身體潛能的美好願望。
◎ 內容簡介
本書編者約翰·裏特通過整理編輯李小龍個人筆記、書信、讀書劄記、日記等,帶領我們窺見其修煉、塑造以及調整形體的確切方法,體會他博學廣記、科學鑽研與實踐的求問精神。
《李小龍健身法》一書中所展示的內容,都來自李小龍本人正宗的訓練理念。書中分彆收錄他在肌肉、力量、柔韌性等方麵的訓練計劃,也有針對身體特定部位的專項訓練、綜閤整體性、循環性及 20 分鍾日常訓練計劃,為讀者提供整體健身和健康生活的參考。此外,書內還列齣李小龍的營養飲食安排,展示他每日都可以保持良好狀態的秘方。
李小龍是一位領先於時代,又能影響萬韆後代的傳奇人物,希望各位讀者能夠通過本書領悟他的哲藝和精神,在漫漫人生旅途中永不止步,攀上巔峰。
◎ 名人推薦
我希望每一位讀者都能夠通過閱讀這本書,激勵自己去努力追求生命中所渴望的那些目標。因為這本書中摺射的就是這樣一個突破生命中重重阻礙,最終憑藉對自己的信心獲得成功的現實人物,因此,或許你能夠從中獲得成功的靈感。
—— 周裕明,摘自前言
當你閱讀此書時,請注意感受李小龍的思考過程,而不要局限在他所使用的那些特定技術和日常訓練內容上。應該更多關注他的思考方式、鑽研態度,以及運用科學的方法解決問題的探索精神,而不是機械地照搬李小龍在訓練課程中的一字一句、一招一式。
—— 琳達·李·卡德維爾,李小龍遺孀
在李小龙先生诞辰七十周年的日子里,这是中国首次原版引进李小龙先生的原著系列,绝对值得一读!它让你看到李小龙的灵魂!不是刚出就卖完了吧?!这套丛书我看过了,购书中心都没有,只能在网上购买,而网上也已经断卖了。。
評分这本书大部分描述的跟健身书没什么两样,但我不认为此书的集成者,是把它当成健美书来出版的,或许他想让你看看李小龙的那超前的思想 (达琳有说过),他的精神,他的力量... 你不得不赞叹李小龙是时代的引领者,直到现在某些东西还是未被超越。 如果你是一个武者,想必更清楚...
評分这本书大部分描述的跟健身书没什么两样,但我不认为此书的集成者,是把它当成健美书来出版的,或许他想让你看看李小龙的那超前的思想 (达琳有说过),他的精神,他的力量... 你不得不赞叹李小龙是时代的引领者,直到现在某些东西还是未被超越。 如果你是一个武者,想必更清楚...
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