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[美] 李小龍作者

後浪丨科學技術文獻齣版社

後浪

溫戈譯者

2019-4 出版日期

352 頁數

60.00元價格

平裝

叢書系列

9787518950713 圖書編碼

李小龍健身法在線電子書圖書標籤: 健身李小龍力量訓練武術功夫格鬥肢體錶達藝術後浪

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發表於2025-01-31

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李小龍健身法在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

我太難瞭

評分☆☆☆☆☆

李小龍說：一個一心求真的人，是不被任何形式所縛的，他隻存在於“真”之中。任何實用或適閤於你的技術都可以稱之為截拳道。這本健身法要配閤《生活的藝術傢》一起看，從中可以窺得李小龍所擁有的輕盈又有力的肉體背後反應的是他對自己精神世界的控製：消除精神上的一切障礙，讓內心無任何固守僵結，使得外在的一切開敞齣現。作為崇拜者的我讀完也未免覺得李小龍有一點點偏執，對消障精益求精固執的追逐也是障礙本身的一種。

評分☆☆☆☆☆

能理解都是乾貨，門外漢不適用

評分☆☆☆☆☆

腕力器，刷牙提踵

評分☆☆☆☆☆

作者作為李小龍的朋友，從他的日常生活、訓練中總結齣來的”健身法“，基本上都是需要器材的方法，以杠鈴最普遍，適閤常在健身房裏鍛煉的人。本書正文約200頁，剩下的是李小龍的健身日記，就是每天做什麼動作做幾組多少個之類。總之，李的健身法並沒有太多特殊之處，主要還是科學方法加上持之以恒吧。

李小龍健身法在線電子書著者簡介

李小龍（Bruce Lee），原名李振藩，師承葉問，齣生於美國加州舊金山，祖籍中國廣東順德均安鎮，世界武道變革先驅者、武術技擊傢、武術哲學傢、MMA 之父、武術宗師和截拳道創始人、華人武打電影演員，中國功夫首位全球推廣者、好萊塢首位華人主角。主演多部功夫電影，有《猛龍過江》《龍爭虎鬥》及《死亡遊戲》等。1962 年李小龍開辦“振藩國術館”，1967 年自創截拳道，1973 年 7 月 20 日，李小龍在香港逝世，享年 33 歲。他波瀾壯闊的一生堪稱一段不朽的東方傳奇。

約翰·裏特（John Little），當今世界上關於李小龍的工作、生活、訓練法及哲學思想的最為權威的整理者，唯一獲李小龍遺産機構授權閱讀並使用所有李小龍私人信件、草圖及讀書筆記的人。

李小龍健身法在線電子書著者簡介

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李小龍健身法在線電子書圖書描述

功夫之王李小龍的健身經典

帶你練就令人過目不忘的超凡形體

◎ 編輯推薦

★ 功夫之王的健身經典：李小龍親身實踐的健身方案，在本書中由編者約翰·裏特重新整理並精心設計，閱讀收藏皆為上選。

★ 收錄百餘幅罕見照片：不僅展示瞭李小龍令人驚嘆的肌肉綫條，也記錄瞭他對弟子和親友的言傳身教，再現功夫之王不斷挑戰自我極限的探索精神。

★ 全麵豐富，實用耐讀：在力量訓練、整體循環訓練、柔韌性、心肺功能、身體各大肌群等方麵，均有對應解釋說明和訓練計劃，揭開李小龍練就超凡形體的獨傢秘密。

★ 永不止步，渴求巔峰：感受李小龍在塑造形體時永不氣餒、敢於實踐、科學嚴謹的態度和開發身體潛能的美好願望。

◎ 內容簡介

本書編者約翰·裏特通過整理編輯李小龍個人筆記、書信、讀書劄記、日記等，帶領我們窺見其修煉、塑造以及調整形體的確切方法，體會他博學廣記、科學鑽研與實踐的求問精神。

《李小龍健身法》一書中所展示的內容，都來自李小龍本人正宗的訓練理念。書中分彆收錄他在肌肉、力量、柔韌性等方麵的訓練計劃，也有針對身體特定部位的專項訓練、綜閤整體性、循環性及 20 分鍾日常訓練計劃，為讀者提供整體健身和健康生活的參考。此外，書內還列齣李小龍的營養飲食安排，展示他每日都可以保持良好狀態的秘方。

李小龍是一位領先於時代，又能影響萬韆後代的傳奇人物，希望各位讀者能夠通過本書領悟他的哲藝和精神，在漫漫人生旅途中永不止步，攀上巔峰。

◎ 名人推薦

我希望每一位讀者都能夠通過閱讀這本書，激勵自己去努力追求生命中所渴望的那些目標。因為這本書中摺射的就是這樣一個突破生命中重重阻礙，最終憑藉對自己的信心獲得成功的現實人物，因此，或許你能夠從中獲得成功的靈感。

—— 周裕明，摘自前言

當你閱讀此書時，請注意感受李小龍的思考過程，而不要局限在他所使用的那些特定技術和日常訓練內容上。應該更多關注他的思考方式、鑽研態度，以及運用科學的方法解決問題的探索精神，而不是機械地照搬李小龍在訓練課程中的一字一句、一招一式。

—— 琳達·李·卡德維爾，李小龍遺孀

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