睡不着觉？(王蒙对话郭兮恒） 在线电子书 图书标签: 睡眠  生活  焦虑  2019年阅读  成长  圆桌派  方法  黄浦图书馆   

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看了这集圆桌派以后买的。比较受用的几个点：1. 多睡少睡都是睡，睡浅睡深都得歇，太好了也就不可能更好，太差了更是不可能更差。2.这事最坏能到什么程度？那这个程度你能不能接受？你能接受，那就无所谓。3. 把手机放进时间盒子。很好的建议～

王蒙先生真是厉害，不但博学，经历更是丰富，谈起睡觉也是生动有趣，睡眠其实就是个心态问题，心睡对了，觉就不难

整体真的很一般啊，虽然形式不传统，但这种还是适合做谈话节目出来看吧。这样都出本书出来，怎么感觉有点“水”????…… 几个人在那摆龙门阵，不否认有知识点在里面，但聊天的很多内容，真的，只适合三五好友自己聊天听罢则已。。。 郭老师有一些专业的分析在里面，算是科普了；王老师就是自己的亲身经历、一些故事和一些自己的思考；归根结底讲到方法论上，就很玄学了，还是要靠自身调整心态等等……偏偏这个就是最难的事啊！还是要换本别的书看了……

我说失眠 同事就送了我这本书

手机越刷越兴奋，要是把耳机带上床，基本上直奔天明了。

我不知道你们睡眠障碍什么程度，曾经失眠一年隔一天睡一觉。看森田疗法的书看好了一年，最近又有点焦虑睡不好。这本书我只想说，王老先生的观点太平庸，废话真多，这些话真的不用他说，没什么新意，真正失眠就是道理我都懂但我做不到。他最后归结为你要承认你睡不好是你心眼小...

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