医生最想让你做的事 在线电子书 图书标签: 健康  自我管理  科普  医学  生活  运动  个人管理  方法论   

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感觉是《运动改造大脑》+《谷物大脑》的浓缩合集，提及运动、低碳水化合物、冥想、社交活动、睡眠的重要性，并从人类发展史阐述了人生而为人的生理需求、现代化产生的文明病的由来和解决方案。没看过这两部书以及相关睡眠情绪类书籍的拿这本作为入门也不错。

书写的内容还不错，谈到了一些重要但容易被人忽略的事

为什么表面上看着体重正常，各项指标还是超标？你认为的健康，是真的健康吗？这本《医生最想让你做的事》，就给出了最权威的答案。人类的身体进化，并没有跟上现代文明的发展步伐，才导致了让我们身体越来越虚弱的“文明病”。而最好的解决办法，就是：去野！这也正是本书英文名“Go Wild”的由来。

不要吃糖，多运动，冥想，早睡觉，去户外运动，交朋友

饮食，运动，睡眠，冥想，自然，催产素，压力应变稳态--多样性，探索发现

文 / 董小琳 熟悉小琳老师的朋友都知道，我曾经从170斤减重到100斤。 这个……有点夸张。 怎么做到的呢？ 你可以点击链接《减肥日记》，了解这场“我与肥肉的战争”详情。 毕竟，今天我们不只想聊减肥，而是要和你说说——“健康”这件事。 如果说100斤左右的女孩子吵着要减肥...

文 / 董小琳 熟悉小琳老师的朋友都知道，我曾经从170斤减重到100斤。 这个……有点夸张。 怎么做到的呢？ 你可以点击链接《减肥日记》，了解这场“我与肥肉的战争”详情。 毕竟，今天我们不只想聊减肥，而是要和你说说——“健康”这件事。 如果说100斤左右的女孩子吵着要减肥...

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近年所读关于生活方式的书中或多或少都可归为同一主旨：更天然、返璞归真。 我始终坚持认为：（包括阅读兴趣和消费习惯）普通人日常生活中做出的决策是基于某一初始价值观念，长期受外界信息影响而多次修正的结果。初始观念和最终结果通常大相径庭。 著名的口红效应且不必说，...  

最近饮食习惯有待改善，并把以前的书翻了翻，毕竟不知道吃什么吃多少真的很迷。2020.01.10开启新篇章吧！！！共勉之！！！ 健康生活： 1、低碳水多样化饮食（不节食不说绝不，但抵触这些食品：精制碳水化合物面条面包饼干馒头米饭米粉粉条土豆香蕉榴莲菠萝菠萝蜜西瓜荔枝葡萄葡...