睡不著覺?(王濛對話郭兮恒) 在線電子書 圖書標籤: 睡眠 生活 焦慮 2019年閱讀 成長 圓桌派 方法 黃浦圖書館
發表於2024-05-16
睡不著覺?(王濛對話郭兮恒) 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024
我說失眠 同事就送瞭我這本書
評分挺適閤焦慮無邊的時候翻一翻,翻完就有一種管它明天怎樣我現在就要躺平的豪邁感????
評分三星半,講的挺通俗的,但缺乏一點框架和深度,很多都是蜻蜓點水。王濛挺逗的,但有時候又扯遠瞭。最後王濛說如果睡不好說明精神層麵還有提升空間,還不夠豁達開朗,這一點倒是挺有意義的觀點。 總的來說,還是要遵循身體規律建立良好作息,睡足七小時,放寬心,用最適閤自己的方式睡覺和休息。
評分“無”的哲學——卸下人內心的戰鬥防禦。緩解焦慮。最近看新聞史跟傳播史很容易就睡著瞭。(日本居眠文化)
評分王濛先生真是厲害,不但博學,經曆更是豐富,談起睡覺也是生動有趣,睡眠其實就是個心態問題,心睡對瞭,覺就不難
我不知道你们睡眠障碍什么程度,曾经失眠一年隔一天睡一觉。看森田疗法的书看好了一年,最近又有点焦虑睡不好。这本书我只想说,王老先生的观点太平庸,废话真多,这些话真的不用他说,没什么新意,真正失眠就是道理我都懂但我做不到。他最后归结为你要承认你睡不好是你心眼小...
評分我不知道你们睡眠障碍什么程度,曾经失眠一年隔一天睡一觉。看森田疗法的书看好了一年,最近又有点焦虑睡不好。这本书我只想说,王老先生的观点太平庸,废话真多,这些话真的不用他说,没什么新意,真正失眠就是道理我都懂但我做不到。他最后归结为你要承认你睡不好是你心眼小...
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