睡不著覺？(王濛對話郭兮恒） 在線電子書 圖書標籤: 睡眠  生活  焦慮  2019年閱讀  成長  圓桌派  方法  黃浦圖書館   

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挺適閤焦慮無邊的時候翻一翻，翻完就有一種管它明天怎樣我現在就要躺平的豪邁感????

看瞭這集圓桌派以後買的。比較受用的幾個點：1. 多睡少睡都是睡，睡淺睡深都得歇，太好瞭也就不可能更好，太差瞭更是不可能更差。2.這事最壞能到什麼程度？那這個程度你能不能接受？你能接受，那就無所謂。3. 把手機放進時間盒子。很好的建議～

王濛先生有大智慧呀。

三星半，講的挺通俗的，但缺乏一點框架和深度，很多都是蜻蜓點水。王濛挺逗的，但有時候又扯遠瞭。最後王濛說如果睡不好說明精神層麵還有提升空間，還不夠豁達開朗，這一點倒是挺有意義的觀點。 總的來說，還是要遵循身體規律建立良好作息，睡足七小時，放寬心，用最適閤自己的方式睡覺和休息。

我說失眠 同事就送瞭我這本書

我不知道你们睡眠障碍什么程度，曾经失眠一年隔一天睡一觉。看森田疗法的书看好了一年，最近又有点焦虑睡不好。这本书我只想说，王老先生的观点太平庸，废话真多，这些话真的不用他说，没什么新意，真正失眠就是道理我都懂但我做不到。他最后归结为你要承认你睡不好是你心眼小...

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