癌癥防治300問 (平裝) pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

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出版者:天津科學技術齣版社

作者:劉長年

出品人:

頁數:207 页

译者:

出版時間:1998年5月1日

價格:12.0

裝幀:平裝

isbn號碼:9787530821749

叢書系列:

圖書標籤:

• 癌癥防治
• 健康養生
• 醫學科普
• 疾病預防
• 腫瘤學
• 抗癌
• 養生保健
• 健康生活
• 醫學書籍
• 癌癥知識

《健康生活指南：全麵掌握疾病預防與康復知識》 引言： 在現代社會，人們對健康的關注度與日俱增。然而，信息爆炸的時代也帶來瞭信息的碎片化和片麵性，許多人在麵對健康問題時，常常感到無從下手，或是被各種不實信息誤導。本書《健康生活指南：全麵掌握疾病預防與康復知識》正是應運而生，旨在為廣大讀者提供一套係統、科學、實用的健康指導，幫助大傢從根本上提升健康素養，積極有效地應對各種健康挑戰，實現全麵康復和持續健康。 本書內容涵蓋瞭健康生活的方方麵麵，從疾病的預防、早期識彆，到積極的康復管理，再到長期的健康維護，力求為讀者構建一個完整的健康知識體係。我們深知，健康並非一蹴而就，而是一個貫穿人生始終的持續性過程。因此，本書不僅僅是關於“治病”，更是關於“養生”，是關於如何通過科學的生活方式，打造強大的自身免疫力，從而遠離疾病的睏擾，擁抱更高質量的生活。 第一部分：疾病預防的基石——構建堅實的健康屏障 健康的第一道防綫在於預防。本書在疾病預防部分，將從以下幾個核心維度深入探討： 科學飲食與營養管理： 飲食是生命的源泉，也是疾病的誘因之一。本書將詳細解析各類營養素對人體健康的作用， debunk 常見的飲食誤區，並提供針對不同人群（如兒童、老年人、孕婦、慢性病患者等）的個性化飲食建議。我們將重點介紹如何通過閤理的膳食結構，攝取均衡的營養，增強身體的抵抗力，降低患病風險。內容將包括： 宏量營養素的智慧： 深入解讀碳水化閤物、蛋白質、脂肪的種類、功能與健康選擇。例如，關於碳水化閤物，我們將區分精加工與全榖物的差異，強調其對血糖控製和能量供應的影響；在蛋白質方麵，會介紹動物蛋白和植物蛋白的優劣勢，以及如何在日常飲食中優化蛋白質攝入；關於脂肪，則會解析飽和脂肪、不飽和脂肪和反式脂肪的區彆，指導讀者選擇健康的脂肪來源。 微量營養素的精妙： 細緻闡述維生素（A、B族、C、D、E、K等）和礦物質（鈣、鐵、鋅、鎂、硒等）在人體代謝、免疫、抗氧化等過程中的關鍵作用。我們會根據最新的科研成果，給齣易於理解的食物來源建議，並指導讀者如何根據自身情況，判斷是否需要補充劑，以及如何選擇安全有效的補充劑。 膳食縴維的魔力： 強調膳食縴維在促進腸道健康、穩定血糖、預防便秘和心血管疾病方麵的重要作用，並提供富含膳食縴維的食物清單和多樣化的攝入方式。 水的滋養： 講解充足飲水的重要性，以及如何根據環境、活動量和個體差異來確定最佳飲水量。 預防性飲食策略： 介紹一些被科學證明能有效降低某些疾病風險的飲食模式，例如地中海飲食、DASH飲食等，並提供在傢中即可輕鬆實踐的食譜和烹飪技巧。 飲食誤區的辨析： 針對當前社會上流傳的各種“養生”飲食法，如“排毒餐”、“生酮飲食”的長期效用等，本書將以科學的態度進行辨析，揭示其中的道理與隱患。 規律運動與活力生活： “生命在於運動”，適度的體育鍛煉是維持身體健康、預防疾病最有效的方式之一。本書將提供一套全麵的運動指導，包括： 運動的科學機理： 詳細闡述運動對心血管係統、呼吸係統、肌肉骨骼係統、神經係統的積極影響，以及其在提升免疫力、改善情緒、控製體重等方麵的作用。 運動類型與強度選擇： 介紹不同類型的運動（有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練、平衡訓練等）的特點和益處，並提供根據個人體能、年齡和健康狀況選擇閤適運動項目和訓練強度的指導原則。 個性化運動計劃製定： 指導讀者如何根據自身目標（減重、增肌、提高心肺功能、緩解壓力等）製定切實可行的周/月度運動計劃，並提供循序漸進的訓練方法。 運動損傷的預防與應對： 強調熱身、整理運動的重要性，講解常見的運動損傷及其預防措施，並提供基本的應急處理方法。 碎片化時間的運動妙招： 針對現代人忙碌的生活節奏，本書將提供如何在日常生活中融入運動的小貼士，如利用通勤時間、午休時間進行簡單的拉伸或活動。 充足睡眠與壓力調適： 睡眠是身體修復和能量恢復的關鍵時期，而長期壓力則會嚴重損害身心健康。本書將深入探討： 睡眠的科學： 講解睡眠周期、睡眠的生理功能，以及長期睡眠不足可能導緻的健康問題。 改善睡眠質量的策略： 提供建立規律睡眠習慣、優化睡眠環境、睡前放鬆技巧等一係列實操方法。 壓力的本質與影響： 剖析壓力的來源，以及長期壓力對內分泌係統、免疫係統、消化係統等造成的負麵影響。 有效的壓力管理技巧： 介紹多種身心放鬆技術，如冥想、深呼吸、漸進式肌肉放鬆、正念練習等，並指導讀者如何將這些技巧融入日常生活。 情緒健康的重要性： 強調積極情緒對整體健康的重要性，並提供提升情緒韌性、培養樂觀心態的方法。 環境因素與健康防護： 我們的生活環境與健康息息相關。本書將關注： 空氣質量與呼吸健康： 介紹室內外空氣汙染的來源，以及如何通過通風、淨化設備、選擇閤適的齣行方式等來減少對呼吸係統的危害。 水質安全與飲水健康： 強調飲用安全潔淨水源的重要性，並介紹常見的飲用水汙染及其防護措施。 輻射的認知與防護： 科學解讀日常生活中的各類輻射（如電磁輻射），並提供降低輻射暴露的建議。 個人衛生習慣： 強調勤洗手、保持環境清潔等基本衛生習慣在預防傳染病中的重要作用。 第二部分：疾病的早期識彆與乾預——掌握主動健康的鑰匙 瞭解身體的異常信號，並及時采取行動，是控製疾病發展、提高治愈率的關鍵。本書在這一部分，將聚焦於： 認識身體的警示信號： 常見癥狀的解讀： 針對身體齣現的各種常見不適癥狀，如持續性疼痛、不明原因的體重變化、皮膚異常、消化道問題、呼吸睏難、淋巴結腫大等，進行科學的分析和解讀，幫助讀者辨彆哪些是需要引起重視的“危險信號”。 不同疾病的早期錶現： 針對一些常見且影響廣泛的疾病，如心血管疾病、糖尿病、呼吸係統疾病、消化係統疾病、自身免疫性疾病等，詳細介紹其在早期階段可能齣現的微妙跡象，引導讀者提高警惕。 科學的健康篩查與體檢： 體檢的重要性與目的： 闡述定期健康體檢對於早期發現疾病、評估健康風險的必要性。 不同年齡段和性彆的推薦篩查項目： 根據最新的醫學指南，為不同年齡、性彆和有特定風險因素的人群，推薦相應的篩查項目，如血常規、尿常規、肝腎功能、血脂、血糖、腫瘤標誌物、影像學檢查等，並解釋這些項目能夠檢測齣哪些潛在的問題。 如何解讀體檢報告： 幫助讀者理解體檢報告中的各項指標，並指導如何與醫生溝通，對異常指標進行進一步的評估和處理。 掌握基本急救知識： 心肺復蘇（CPR）與自動體外除顫器（AED）的使用： 提供清晰易懂的圖文或視頻指導，教授心肺復蘇的基本步驟和AED的使用方法，以備不時之需。 常見意外傷害的處理： 如燒燙傷、骨摺、中毒、觸電、溺水等情況下的緊急處理措施，強調在專業醫療救援到來前的關鍵急救步驟。 如何撥打急救電話與提供有效信息： 指導讀者在緊急情況下，如何清晰、準確地嚮急救人員提供關鍵信息，爭取寶貴的救援時間。 第三部分：積極的康復管理與健康維護——重拾活力，擁抱生活 疾病的治療並非終點，而是康復和重拾健康生活的新起點。本書的最後一部分，將緻力於幫助讀者： 理解康復的重要性與過程： 康復的定義與目標： 闡述康復不僅僅是身體機能的恢復，更包括心理、社會功能的重建，最終目標是幫助患者最大程度地恢復健康，提高生活質量，重返社會。 常見疾病的康復策略： 針對心血管疾病、腦卒中、骨科損傷、呼吸係統疾病、癌癥術後等常見疾病，介紹其典型的康復流程、訓練方法和注意事項。 科學的運動康復： 個體化康復運動計劃： 指導患者在醫生和康復師的指導下，製定適閤自身情況的康復運動計劃，並循序漸進地進行。 功能訓練與日常生活能力恢復： 強調針對性的訓練，以恢復患者的行走、日常生活自理能力，逐步提高其獨立生活的能力。 營養支持在康復中的作用： 補充與修復： 講解在疾病治療和康復過程中，身體對營養素的需求會發生變化，強調通過閤理膳食來支持身體的修復和免疫力的提升。 特定疾病的營養需求： 例如，針對癌癥患者，會介紹如何通過營養支持來減輕放化療的副作用；針對心血管疾病患者，會強調低鹽、低脂飲食的重要性。 心理支持與情緒調適： 應對疾病帶來的心理壓力： 關注患者在疾病過程中可能齣現的焦慮、抑鬱、恐懼等情緒，並提供心理調適的方法，如認知行為療法、接納承諾療法等。 傢屬的支持係統： 強調傢庭和社會支持對患者康復的重要性，並為傢屬提供如何更好地支持患者的建議。 慢性病管理與生活方式調整： 長期健康維護： 對於患有慢性病（如高血壓、糖尿病、慢性阻塞性肺疾病等）的讀者，本書將提供長期的健康管理策略，包括藥物依從性、定期復查、生活方式的持續調整等，以控製病情，延緩並發癥的發生。 健康生活習慣的鞏固： 引導讀者將預防和康復期間建立的健康生活習慣，如均衡飲食、規律運動、充足睡眠等，內化為日常行為，形成可持續的健康生活方式。 健康信息的獲取與辨彆： 科學獲取健康信息： 指導讀者如何通過正規渠道（如權威醫療機構官網、專業醫學期刊、信譽良好的健康教育平颱）獲取可靠的健康信息。 辨彆虛假信息： 提高讀者的媒介素養，教會他們識彆和警惕各種未經證實、誇大其詞或具有商業目的的健康信息。 結語： 《健康生活指南：全麵掌握疾病預防與康復知識》是一本集科學性、實用性、全麵性於一體的健康讀物。它不僅僅是一本知識的集閤，更是一份引導您走嚮健康、掌握健康、享受健康的生活指南。我們希望通過本書，能夠賦能每一位讀者，讓他們成為自己健康的第一責任人，用科學的知識武裝頭腦，用積極的生活態度擁抱健康，最終實現身心和諧、活力充沛的人生。讓我們一同踏上這段守護健康、追求卓越的旅程。

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這本書簡直是為我量身定做的！我一直在尋找一本既權威又通俗易懂的癌癥知識讀物，市麵上很多書要麼過於學術化，看得我雲裏霧裏，要麼就是零散的、缺乏係統性。這本書的結構設計非常閤理，從癌癥的預防基礎知識到具體的篩查方法，再到治療進展和康復期的生活調整，幾乎涵蓋瞭一個普通人想瞭解的方方麵麵。尤其讓我印象深刻的是它對“風險因素”的解讀，沒有簡單地羅列齣來，而是結閤生活中的具體場景，用生動的案例提醒我們哪些日常習慣需要警惕。閱讀過程中，我感覺就像是有一位經驗豐富的健康顧問在我身邊，隨時解答我的疑惑。它沒有給我製造不必要的恐慌，反而提供瞭一種積極麵對疾病的態度和科學的應對策略。這種平衡感，在健康科普讀物中是極其難得的。我強烈推薦給所有關注自身健康，或者傢中長輩有相關病史的朋友們。

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我收藏瞭很多關於健康和醫學的參考書，但很多都存在一個通病：信息更新滯後，或者觀點陳舊。這本書給我的感覺是緊跟時代前沿。它在涉及最新治療手段和藥物研究進展時，措辭謹慎卻又不失前瞻性，清晰地劃分瞭已確定的知識和尚在探索中的領域，這一點非常重要，避免瞭誤導。我尤其留意瞭它對‘精準醫療’的介紹部分，邏輯清晰，解釋瞭新技術如何改變瞭傳統治療的模式，讓我這個門外漢也能大緻理解現代腫瘤學的進步方嚮。對於關注癌癥研究最新動態的人來說，這本書無疑是一份經過篩選和提煉的精華摘要，省去瞭自己去海量文獻中淘金的辛苦，實乃省時省力的絕佳工具書。

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作為一個剛剛接觸健康管理領域的人，我原以為這樣的主題會非常沉重和壓抑，但這本書的基調卻齣乎意料地令人振奮。它不僅僅是一本“告訴你如何避免癌癥”的書，更像是一本“教你如何優化生活質量”的指南。書中關於“生活方式乾預”的部分，寫得特彆實在，沒有那些空泛的口號，而是提供瞭許多切實可行的小貼士，比如如何巧妙地在日常飲食中增加抗氧化劑的攝入，或者如何在忙碌的工作中擠齣時間進行有效的身體活動。讀完後，我不是感到焦慮，而是充滿瞭掌控感——原來，在麵對這個重大的健康議題時，我們手裏握有的工具和知識比想象中要多得多。它提供的不是恐嚇，而是賦能。

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這本書的排版和裝幀設計也為閱讀體驗增色不少。在內容如此密集的科普書裏，能夠做到閱讀舒適度這麼高，是需要下功夫的。字體大小適中，行距閤理，關鍵是圖錶和重點標注的設計非常精妙。那些復雜的流程圖和統計數據，通過精心的可視化處理，立刻變得直觀易懂。我喜歡它在每章末尾設置的“要點迴顧”小結，這對於需要快速迴顧關鍵信息的讀者來說太方便瞭。它不是那種需要一字不漏讀完纔能理解的書，而是可以隨時翻閱、定位到所需知識點的“活工具書”。無論是在傢慢讀，還是在碎片時間查閱，都能感受到設計者的用心。這本書的實用價值和閱讀體驗，完全對得起它的定價。

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這本書的文字功底和信息的組織能力實在令人稱道。不同於那些堆砌術語的醫學書籍，它在處理復雜概念時展現齣極高的清晰度。比如在解釋基因突變與癌癥發生機製時，作者似乎用瞭極大的心思去尋找最恰當的比喻和類比，使得非專業讀者也能抓住核心邏輯。我特彆欣賞的是，它並沒有止步於“是什麼”和“怎麼辦”，而是深入探討瞭“為什麼會這樣”，這種深層次的探究，讓知識不再是孤立的信息點，而是構成瞭一個完整的知識體係。翻閱起來非常流暢，章節之間的過渡自然而然，仿佛在讀一本引人入勝的故事集，隻是這個故事的主題是關乎生命的科學。它真正做到瞭知識的普及而不失嚴謹性，這在同類齣版物中，絕對是鶴立雞群的典範。

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