具体描述
本书并非和市面上的沟通书籍那样，只给你一套解决沟通的方法，而是希望是通过自信心态与沟通能力的综合提升，为了你带来突破原有生活、工作圈子的藩篱，帮助你活出多元化的精彩人生，给你带来一种积极成长的自我提升思维观念。
我发现很多内向，自卑，不擅长言辞的朋友，会很羡慕那些外向活泼，积极开朗的人，很疑惑，为什么这些人社交沟通时，这么会聊天，这么自信？似乎觉得自己没有那个命，天生就是如此，自己没救了，又感觉自己想学也学不会。
这其实是一种“定型心态思维”，限制住了你的自身发展，在你的思维模式里，习惯了每次遇到一个挑战、阻碍，都会本能的想要避开、放弃，因为你觉得我再怎么努力都是徒劳无功，既然没意义，那我有何必花力气呢，不如做条咸鱼好了。
其实很多成功者，之所以能逆袭，并非他们就是天赋异禀，而是他们有种“成长心态思维”，也就是说，他每次面对挑战困难，首先不是想到逃避，而是采取积极正能量的心态，他会想，这个问题能不能解决？该如何解决？然后就展开行动，去尝试各种解决办法，或向能帮助他的人求助。面对挫折，不会轻易放弃，他认为每次付出的努力，都会有一定的回报，即使最后没成功，也是不错的一次经验积累，正是这样的正向思维+行动+结果，给他带来了更多的成长经验，每一次成功或失败都会加强他的自信心，他相信自己能搞定。
也就是说，你看到很会聊的人，其实并非天生，绝大部分是后天养成。都是从娘胎出来的，会说话都是父母天天潜移默化的教授，看书识字朗读不都是后天上学教的吗？而之所以有人更擅长，要么是从小就有这样的学习教育环境，逐步形成了能聊的能力；要么就是和很久以前的我类似，在成长过程中，发觉自己太内向自卑嘴笨，不希望自己这样困顿一辈子，希望能和想认识的人，轻易的就聊上，并能成为朋友，包括谈男女朋友，于是奋发图强，通过各种学习训练，最后改变的。
所以，不要局限自己的发展，以我个人的成长经历来看，自信、沟通、社交这种事情学起来并不难，而且一旦掌握，终生受用，而且只要你不是隐居山林，你每天都会要和不同的人进行交流，会聊天是用一辈子的，为什么不学好一点呢？
本书的结构很简单，但又和普通的沟通书籍有所不同，主要分为五个章节。
第一章，是帮助你先建立沟通时的自信心，这是很多沟通类书籍没有写，却比沟通技巧更重要的事情。
原因就在于，很多沟通类书籍的作者，可能并没有经历过，像我这样从自卑、内向、嘴笨的状态，通过学习改变成了自信、活泼、海聊的样子。他们无法体会到很多朋友，并非是完全缺乏沟通方法，而是先缺乏能聊好的自信心。最常见的例子，就是你和熟悉的家人、亲戚、朋友、同学聊天完全没问题，但遇到陌生人、高价值人士、心仪的异性、或某些重要场合等等，就完全懵逼，紧张放不开，这说明你需要先解决心态问题，其次再辅助方法学习，才能内外兼修。
而这样状况的朋友不再少数，你经历过的，我都经历过，并且有大量切身实践和验证的经验，并总结成了方法论，所以，我知道该如何帮助你。
第二章，是帮助你如何进行各种社交，并能认识到新朋友，快速破冰，让陌生人、高价植人士等都能很快的和你聊起来。
第三章，则是在帮你建立起自信的基础上，掌握最最常用的聊天套路，让你愉快的聊起来，和聊下去，避免自己成为冷场王。
第四章，是给出你可能会遇到的几个常见场合，可以用到的沟通应对策略，可有效避免你因为缺乏经验，而不知所措的尴尬。例如，陌生聚会、相亲、约会、办公室、微信群、亲戚圈等。
第五章，与本书开头部分，连在一起读，就是帮助你快速学会本书，并能运用起来的学习方法论。
我遇到过很多想改变，却害怕自己学不会的朋友，常常表示很泄气，其实你学不会，不是笨，而是没有掌握学习方法这个技能本身。
也就说，你要想快速学好任何技能，需要先学好如何学习。
当然，如果你要想系统完整的提高自己的学习能力，还有很长的路要走，为了帮助你很快掌握我的方法，我把最精华，最马上用得到的方法教给你，主要有快速阅读方法、技能训练养成机制，7天行动计划。
毫不夸张的说，如果你还处于低效学习能力状态，即使我本书所教的是世界上最简单易学最好的方法，但你可能还是学不会。
因为你不会如何高效快速的把书本上的知识，迁移到你身体上。
一路走来，再回看多年前的自己，如果没有做出改变的决定，以及付出的足够多的努力与时间，我估计我现在还是一个，天天面对电脑做技术的宅男，生活枯燥乏味。
自从改变后，人际交往对我来说已经不是难题，但如何把方法更好的教给更多需要的朋友，帮助他们成长，过上他们想过的生活，成为了我的下一个挑战。
本书算是我核心网络培训课程的一个浓缩精华文字版，只要你照着做，并能多多反馈你的问题，我相信你会有不错的收获。
最后送你一句话，我的过去就是现在的你，我的现在就是你的未来。
作者简介
迎刃，自信沟通教练
微信公众号：迎刃（ID：yingrendao）
分享自信沟通、高效能成长等干货
知乎/领英专栏作者
豆瓣/简书/百度签约作者
喜马拉雅精品课讲者
千万阅读写作者，文章常被被多个知名大号转载。
书籍出版《自信社交》《内向者如何成为沟通高手》《你不是不努力，而是不会努力》
目录信息
帮你建立沟通时的自信心 // 1
01 为什么会社交焦虑 // 2
02 如何才能自信地聊天? // 10
03 其实，你天生就很优秀 // 21
04 为什么时而自信，时而不自信? // 30
05 如何提升人际交往的自信状态? // 37
06 能量管理是提升自信与沟通力的隐形力量 // 45
07 是什么阻碍你改变自己? // 54
08 在改变前，你需要先设定提升目标 // 59
第二章
如何自信地进行人际交往 // 65
01 别把拒绝无效社交，当成逃避社交的借口 // 66
02 为什么有些人看起来友善，却总是独来独往? // 73
03 内向者是不是要变得外向，才能更好的社交 // 78
04 你可能既不是内向也不是外向，而是中向性格 // 83
05 如何与强势者和谐相处? // 89
06 如何与别人快速成为亲密朋友 // 95
第三章
如何与他人愉快地沟通? // 101
01 学会无限话题聊天法，拥有聊不完的话题 // 102
02 学会关键词聊天法，延续话题不断 // 110
03 如何避免和处理尴尬沉默，不再是冷场王 // 116
04 帮你快速拉近双方关系的 8 个话题 // 123
05 挖掘对方的喜爱话题，聊再久都不累 // 132
06 和老板领导聊什么，能获得他们的认可 // 143
第四章
在这些场合如何表现更好 // 149
01 如何在陌生聚会与陌生人打成一片 // 150
02 相亲约会时说什么，会让对方喜欢自己 // 160
03 同事间谈什么话题，能让关系更融洽 // 167
04 微信群里如何优雅地刷存在感，获得别人认同 // 173
05 如何与陌生微信好友不尬聊 // 180
06 如何在沟通中增加幽默感 // 185
07 年终锦囊:春节亲戚防身沟通术 // 192
第五章
快速有效的训练机制 // 199
01 如何打造你的自信沟通肌肉 // 200
02 7天行动计划 // 207
附录1实践案例:学员心得分享 // 213
附录2 // 233
· · · · · · (收起)
读后感
我是迎刃老师的忠粉，也是迎刃老师课程的受益者，按老师的方法我已经实践了一年半的时间，现在的状态比以前好了太多，我不再怕与别人沟通交流，反而有时候很想去和人去沟通，这是以前的我想都不敢想的事，还有就是我的沟通技巧也明显变好了，大部分聊天都聊的很嗨，感觉越聊越...
评分我是迎刃老师的忠粉，也是迎刃老师课程的受益者，按老师的方法我已经实践了一年半的时间，现在的状态比以前好了太多，我不再怕与别人沟通交流，反而有时候很想去和人去沟通，这是以前的我想都不敢想的事，还有就是我的沟通技巧也明显变好了，大部分聊天都聊的很嗨，感觉越聊越...
评分我是迎刃老师的忠粉，也是迎刃老师课程的受益者，按老师的方法我已经实践了一年半的时间，现在的状态比以前好了太多，我不再怕与别人沟通交流，反而有时候很想去和人去沟通，这是以前的我想都不敢想的事，还有就是我的沟通技巧也明显变好了，大部分聊天都聊的很嗨，感觉越聊越...
评分我是迎刃老师的忠粉，也是迎刃老师课程的受益者，按老师的方法我已经实践了一年半的时间，现在的状态比以前好了太多，我不再怕与别人沟通交流，反而有时候很想去和人去沟通，这是以前的我想都不敢想的事，还有就是我的沟通技巧也明显变好了，大部分聊天都聊的很嗨，感觉越聊越...
评分我是迎刃老师的忠粉，也是迎刃老师课程的受益者，按老师的方法我已经实践了一年半的时间，现在的状态比以前好了太多，我不再怕与别人沟通交流，反而有时候很想去和人去沟通，这是以前的我想都不敢想的事，还有就是我的沟通技巧也明显变好了，大部分聊天都聊的很嗨，感觉越聊越...
用户评价
我必须说，这本书是我最近遇到的最接地气、最贴近现实的社交指南。它没有那些华而不实的理论，也没有那些遥不可及的建议，而是实实在在地教我如何在日常生活和工作中，更有效地与人打交道。我一直以来都觉得自己是个“社交白痴”，不知道如何开启对话，也不知道如何在话题中断时接下去。这本书就提供了一些非常实用的“破冰”技巧，比如如何根据对方的穿着、表情来寻找话题，如何利用共同点来拉近距离等等。我尝试在几次聚会中运用这些技巧，效果出奇的好！我发现，原来主动去和别人交流并没有想象中那么难，而且很多时候，别人也很乐意与你建立联系。书中关于“如何处理尴尬局面”的部分，更是我的救星。我之前总是因为一些小尴尬而变得非常不自在，但现在，我知道如何用幽默感来化解，或者如何巧妙地转移话题。这本书让我重新找回了与人交流的乐趣，也让我变得更加自信和开放。
评分我是一个非常注重细节的人，在阅读任何一本书之前，我都会对其内容和结构进行一番考察。这本书在这一点上，让我非常满意。它的叙述逻辑清晰，层层递进，从基础的概念讲到具体的应用，让我能够一步步地理解和掌握。书中用了很多引人入胜的案例，这些案例都非常贴近生活，让我能够感同身受，也更容易从中找到自己的影子。我尤其欣赏书中对于“倾听”和“反馈”的深入探讨。我之前总是觉得，在交流中说得越多越好，但这本书让我明白，高质量的倾听和有建设性的反馈，才是建立良好人际关系的关键。书中提供的一些“提问句型”和“回应技巧”，我都仔细做了笔记，并尝试在日常生活中进行实践。我发现，当我开始真正地倾听他人，并给出积极的回应时，对方也更加愿意与我分享，我们的交流也变得更加顺畅和愉快。这本书不仅提升了我的沟通能力，也让我对人际交往有了更深刻的理解。
评分这本书绝对是我近几年读过的最实用、最 impactful 的一本。作为一名性格内向的人，我一直以来都觉得自己在社交方面是个“弱者”，总是避免成为关注的焦点，甚至有些逃避社交场合。这本书完全改变了我对社交的看法。它没有给我灌输一些不可能实现的目标，而是通过循序渐进的方式，帮助我一点点地建立起自信。其中关于“肢体语言”的部分，让我恍然大悟，原来我的站姿、眼神交流，甚至一个微笑，都在向别人传递着信息，而我之前对此毫无意识。书里提供的具体练习，比如“主动微笑练习”和“眼神交流练习”，我都尝试了，并且惊喜地发现，效果比我想象中要好得多。更令我印象深刻的是，这本书鼓励我去拥抱自己的“不完美”，承认自己可能存在一些社交上的短板，但同时也要看到自己的优势，并利用这些优势去建立连接。它让我明白，每个人都有自己独特的魅力，关键在于如何去发掘和展现。现在，我不再害怕参加社交活动，甚至开始期待与人交流，这对我来说是一个巨大的进步。
评分我必须承认，我一开始对这本书抱有一些怀疑的态度。市面上关于社交的书籍太多了，很多都内容雷同，读起来让人昏昏欲睡。但当我翻开这本书的第一页，我就被它深深吸引了。它不是那种教你如何“套路”别人的书，而是着重于内在的成长和思维的转变。书中强调了“真诚”的重要性，认为只有发自内心的关怀和尊重，才能建立起真正有意义的人际关系。我以前总觉得社交是一种“技能”，需要学习各种技巧和策略，结果却适得其反，让我在与人交往时显得刻意而尴尬。这本书让我明白，真正的自信来源于对自己的接纳，来源于对他人的善意。它教我如何去发现自己的优点，如何去欣赏他人的闪光点，如何在交流中保持轻松自在的状态。书中关于“同理心”的讨论尤其令我受益匪浅，它让我学会站在对方的角度思考问题，理解他们的感受，从而更好地进行沟通。我感觉这本书不仅仅是一本关于社交的书，更是一本关于如何成为一个更好的人的书。它让我重新审视了自己与他人的关系，也让我对未来充满了期待。
评分老实说，我是一个对这类书籍抱有一定保留态度的人，总觉得它们有些“心灵鸡汤”的嫌疑，但这本书却让我彻底改变了看法。它以一种非常温和、循序渐进的方式，引导我认识到社交的本质并非是技巧的堆砌，而是情感的连接。书中关于“共情”和“换位思考”的论述，让我深刻地理解了，真正有效的沟通，是建立在理解和尊重的基础之上的。我之前总是过于关注自己的想法和感受，而忽略了对方的需求和立场，这导致了很多不必要的误解和冲突。这本书让我学会了“用心去听”，去捕捉对方言语背后的真正含义，去感受他们情绪的变化。我尝试在与家人和朋友的交流中运用这些方法，我发现，我们的关系变得更加融洽，沟通也更加顺畅。这本书不仅仅让我掌握了一些社交技巧，更重要的是，它改变了我对待人际关系的态度，让我更加珍惜每一次与人交流的机会。
评分这本书的内容让我感到无比的振奋和鼓舞！我一直以来都认为自己是个“社交恐惧症”患者，对任何需要与陌生人打交道的场合都充满了抗拒。每次遇到需要主动和人交流的情况，我的心跳就会加速，手心冒汗，脑子里一片空白，简直不知所措。这本书彻底颠覆了我对自己的认知。它让我明白，所谓的“社交恐惧”很多时候是我们自己内心的限制，而不是真的无法与人沟通。书中提供的“认知重构”练习，帮助我一点点地摆脱了那些负面的想法和担忧。我开始尝试着去关注别人，而不是一味地关注自己有多么尴尬。我学会了如何从小处着手，比如在便利店向店员问好，在电梯里和邻居打招呼。这些看似微不足道的尝试，却一点点地积累着我的信心。书中关于“如何克服对批评的恐惧”的章节，更是让我醍醐灌顶。它让我明白，别人的评价并不能定义我，重要的是我如何看待自己。我感觉自己像一个重生的人，对生活充满了热情，也对未来的人际关系充满了期待。
评分我一直以来都在寻找一本能够帮助我提升自信心，并在此基础上建立良好人际关系的书籍。终于，我找到了这本书，它带给我的惊喜远超我的想象。书中并没有教我如何去“表演”或者“伪装”，而是引导我从内心深处去认识和接纳自己。我之前总是觉得自己不够好，不够有吸引力，所以不敢主动去和别人交往。这本书让我明白，真正的自信来源于对自身价值的认可，而不是来自于他人的评价。它通过一系列的练习，帮助我发掘自己的优点，肯定自己的价值，并逐渐建立起内在的自信。我尤其喜欢书中关于“如何建立积极的自我对话”的章节，它让我学会用更积极、更友善的方式与自己沟通，从而摆脱了那些消极的自我否定。当我开始相信自己，我自然就敢于向外拓展，敢于与人建立连接。这本书不仅仅是一本关于社交的书，更是一本关于自我成长和自我疗愈的书。
评分我是一个已经步入社会多年的职场人士，虽然工作能力得到了认可，但在人际交往方面，我一直觉得有些力不从心。很多时候，我明明知道一些事情该怎么做，却不知道如何有效地传达给他人，或者不知道如何去争取我应得的机会。这本书就像一位经验丰富的导师，为我指点迷津。它没有泛泛而谈，而是深入剖析了社交中遇到的各种真实场景，并提供了切实可行的解决方案。我特别喜欢其中关于“建立影响力”的章节，它让我明白了，所谓的“影响力”并非是地位或权力赋予的，而是通过真诚、专业和良好的沟通能力逐步建立起来的。书中关于“如何有效提问”和“如何进行非暴力沟通”的讲解，更是让我受益匪浅。我尝试在工作会议中运用这些技巧，发现自己能够更清晰地表达观点，也更容易获得同事的理解和支持。这本书让我意识到，社交能力并不是“软技能”，而是在当今社会中至关重要的“硬实力”。它不仅提升了我的工作效率，也改善了我与同事之间的关系，让我更加从容地面对职场中的各种挑战。
评分我一直认为，人际交往是一门深奥的学问，需要天赋和经验才能掌握。这本书却告诉我，其实不然。它以一种非常平实、易懂的语言，将复杂的社交心理学原理，转化为了人人可行的行动指南。我之前总是觉得，自己在社交场合显得格格不入，不知道该说什么，也不知道如何表达自己。这本书就提供了非常实用的“表达技巧”，比如如何组织语言，如何运用肢体语言来增强表达效果，以及如何根据不同的场合和对象来调整沟通方式。我尝试在工作汇报和商务谈判中运用这些技巧，发现自己的表达能力得到了显著提升，也更容易获得他人的理解和支持。更令我印象深刻的是，书中关于“如何建立积极的人脉圈”的建议，它让我明白了，人脉并非是功利性的索取，而是建立在互助互信的基础之上。这本书让我对社交有了全新的认识，也让我看到了自己未来在人际交往方面的无限可能。
评分天呐，这本书简直是为我量身定做的！我一直以来都觉得自己在社交场合显得格格不入，总是有种莫名的紧张感，不知道该说什么，也不敢主动去和别人交流。每次参加聚会，我都会站在角落里，看着别人谈笑风生，心里既羡慕又沮丧。这本书的出现，就像一道曙光，照亮了我前进的方向。它没有那种空洞的说教，而是通过一个个真实生动的故事，一点点地瓦解了我内心的壁垒。我印象最深的是其中关于“倾听的艺术”那一章，我从来没想过，原来认真倾听别人说话，比滔滔不绝地表达自己更能赢得好感，更能建立深厚的连接。书里还提供了一些非常实用的技巧，比如如何开启话题，如何回应别人的话，如何巧妙地结束对话等等，这些都是我以前从未接触过的。更重要的是，这本书让我意识到，自信并非与生俱来，而是可以通过后天学习和练习来培养的。它鼓励我去尝试，去犯错，去从每一次经历中学习。读完这本书，我感觉自己好像被注入了新的力量，迫不及待地想要在现实生活中去实践这些方法，去拥抱更广阔的社交世界。
评分很不错的哦，里面的讲解的很详细 还有实践训练 超棒哒！
评分好，很好，非常好
评分提高自信，写的很好，尤其是实操案例。需要多读
评分一直追随着老师，这本书实践性很强，反复练习，适合想社交不知道怎么做的人。相信书收到了和我一样，会喜欢。使自己逐渐走出去。
评分收到书就立马迫不及待地看了，说出了好多自己内心的声音，还有具体可立即操作的方法，如果你需要提高自己的自信和沟通，那么这本书特别值得一读！
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