具体描述
《蓝色地带》是《纽约时报》最佳畅销书；美国《国家地理》封面故事，美国国家杂志奖获奖文章。健康而充满活力地度过90岁－甚至100岁－也许比你想像的更容易。获奖记者兼研究者丹·比特纳遍访全球最长寿的人，学到九个简单有效的长寿秘诀，它们能够将你引上长寿之路。他是在哪里发现它们的？就在蓝色地带。什么是蓝色地带？蓝色地带就是世界上拥有最高比例长寿人口的地区，那里的人们寿命长得不可思议：他们到了80岁、90岁甚至100岁还能保持健康和活力。但是他们是如何做到的呢？基因？饮食？命中注定？还是他们的生活和别处的人们有什么根本性的不同之处？
带着长寿专家最新的研究成果，比特纳来到四个已经被证实的蓝色地带－意大利撒丁岛，日本冲绳，加利福尼亚的罗马琳达，以及哥斯达黎加的尼科亚半岛——去寻找答案。比特纳的辛勤工作解释了在没有药物、手术或者医疗介入的情况下，这些人是如何做到健康长寿的。他们的秘密就隐藏在他们的日常生活中：他们吃的食物、他们交往的伙伴以及他们的价值观。《蓝色地带》结合最新、最好的有关衰老的科学发现，讲述身体健康的耄耋老人们那些令人鼓舞的真实故事，解说他们积极的生活，关系紧密、生气勃勃的朋友和家人。
更值得一提的是，《蓝色地带》从蓝色地带的经验中总结出几大秘诀，还指导你将它们运用于你自己的生活。《蓝色地带》清楚的解释了每个秘诀的作用，包括减轻压力、更好地享受人际交往、转换生活视角，活的更长且过的更好。
作者简介
丹·比特纳是探险家、作家和吉尼斯世界纪录保持者。他创建的网络探索公司（Quest Network, Inc.）组织了十余次全球网络互动探险，全球有1200万学生通过互联网参与了这些探险活动。美国《国家地理》杂志2005年的封面故事《长寿的秘密》报道了他的团队在长寿研究方面的开创性工作，并获得当年的国家杂志奖（National Magazine Award）。因其在世界范围内的蓝色地带所开展的长寿研究，比特纳曾经受邀在CNN、大卫深夜脱口秀、早安美国、周六晚间生活和今日秀节目中露面。他同时还是长距离自行车运动3项吉尼斯世界纪录的保持者。他拍摄的纪录片《非洲旅行》（Africatrek）曾荣获艾美奖。比特纳现居明尼苏达州的明尼阿波利斯市。
目录信息
读后感
自从死不承认也不能避免的往三张奔过去之后，就开始关注健康。如同前两年开始忽然仿佛一夜之间就看不顺眼了黑灰等颜色的衣服，一水的奔着亮色去了。 然后当熬夜之后第二天感觉疲惫，工作一天后颈椎和肩膀上开始疼痛，诸多信号提醒我，身体已经开始不再那么年轻了，它强...
评分听说是纽约时报的畅销书，刚开始读的时候以为是轰轰烈烈的那种，读进去了以后发现，居然很安静。被吸引着，对那些人的故事感到好奇，喜欢那些光线不足的场景和透彻的笑声。他们的故事，怕是读也读不完的。
评分自从死不承认也不能避免的往三张奔过去之后，就开始关注健康。如同前两年开始忽然仿佛一夜之间就看不顺眼了黑灰等颜色的衣服，一水的奔着亮色去了。 然后当熬夜之后第二天感觉疲惫，工作一天后颈椎和肩膀上开始疼痛，诸多信号提醒我，身体已经开始不再那么年轻了，它强...
评分自从死不承认也不能避免的往三张奔过去之后，就开始关注健康。如同前两年开始忽然仿佛一夜之间就看不顺眼了黑灰等颜色的衣服，一水的奔着亮色去了。 然后当熬夜之后第二天感觉疲惫，工作一天后颈椎和肩膀上开始疼痛，诸多信号提醒我，身体已经开始不再那么年轻了，它强...
评分听说是纽约时报的畅销书，刚开始读的时候以为是轰轰烈烈的那种，读进去了以后发现，居然很安静。被吸引着，对那些人的故事感到好奇，喜欢那些光线不足的场景和透彻的笑声。他们的故事，怕是读也读不完的。
用户评价
《蓝色地带》是一本能够让人久久回味的佳作。作者用他独特的笔触，描绘了一个充满张力和复杂性的世界。我读这本书的时候，常常会被书中那些意想不到的转折所震撼，明明感觉故事已经走向了一个既定的方向，但下一秒，事情的发展却又会出乎我的预料，这种“峰回路转”的叙事手法，着实让我感到惊喜。书中对于人物情感的刻画，也达到了炉火纯青的地步，那些细腻的情感变化，那些难以言说的痛苦与喜悦，都被作者捕捉得淋漓尽致。我特别喜欢书中那些关于“选择”的探讨，在看似无关紧要的时刻，一个微小的决定，却可能改变一个人的一生，甚至影响到整个故事的走向。这种对人生偶然性的深刻洞察，让我对生活有了新的认识。同时，作者在营造氛围方面也做得非常出色，无论是紧张的追逐场面，还是温馨的日常瞬间，都能够通过文字的力量，让读者身临其境，感受到扑面而来的气息。这本书并非一本轻松愉快的读物，它会让你思考，会让你纠结，会让你在某些时刻感到心痛，但正是这种直击人心的力量，才让它显得如此与众不同。它就像一面镜子，照出了我们内心深处的一些阴影，也让我们看到了希望的光芒。
评分《蓝色地带》带给我的，不仅仅是阅读的乐趣，更是一种心灵的洗礼。我很久没有读到一本能够让我如此深思的书了。作者的笔触，就像一把锋利的解剖刀，将人性的复杂和脆弱，毫不留情地展现在读者面前。我看到了那些隐藏在光鲜外表之下的阴影，也看到了那些在黑暗中依然闪耀的微光。书中人物的塑造，更是让我印象深刻，他们不再是简单的善恶标签，而是充满了人性的真实和矛盾。我看到了他们的挣扎，他们的痛苦，以及他们在困境中的不屈。这种真实的人性展现，让我对他们产生了深深的同情和共鸣。作者在叙事节奏的把握上也做得相当出色，故事有起有伏，高潮迭起，总能在关键时刻抓住读者的心，让人欲罢不能。而且，书中对于环境的描写也极其生动，无论是繁华的都市，还是荒凉的旷野，都能够通过文字的力量，让读者身临其境，感受到扑面而来的气息。这本书，让我重新审视了自己的人生，也让我对未来有了更多的思考。它不是一本容易读完的书，但它绝对是一本值得你花时间去品味的精品。
评分在我读过的众多书籍中，《蓝色地带》无疑是一颗璀璨的明珠。它的魅力在于，它能够以一种极其细腻和真实的方式，展现出人物内心深处的挣扎与成长。我特别欣赏作者在塑造角色时所展现出的那种“人性光辉”，即使是在最艰难的环境下，也总有那么一丝希望的火苗在闪烁。书中对于情感的描绘，也极其动人，那些爱与恨，那些失去与获得，都被作者刻画得淋漓尽致，让人感同身受。我常常在阅读时，会被书中某些情节所打动，甚至流下眼泪，这足以证明这本书在情感上的强大感染力。作者的叙事手法也十分高明，他能够将看似无关紧要的细节，巧妙地串联起来，最终形成一个宏大而完整的叙事链条。这种“抽丝剥茧”的叙事方式，不仅增加了故事的悬念，也让读者在阅读过程中，不断地进行思考和探索。而且，这本书在探讨一些关于社会现实的问题时，也显得十分深刻和独到，它没有简单地进行批判，而是以一种更加宏观的视角，去审视这些问题，并引导读者去思考背后的原因。这本书，不仅仅是一个故事，更是一次关于人生的深刻解读。
评分《蓝色地带》给我带来的，是一种前所未有的阅读震撼。我很久没有读到一本能让我如此心潮澎湃的书了。作者的叙事功力毋庸置疑，他能够将一个庞大而复杂的故事，讲得如此引人入胜，让人仿佛身临其境。书中对于人物心理的刻画，堪称是细致入微，那些隐藏在表面之下的暗流涌动，那些难以启齿的秘密，都被作者洞察秋毫，并以文字的形式展现出来。我常常在阅读时，会不自觉地为书中角色的命运而牵挂，为他们的痛苦而心痛，为他们的成长而欣慰。这种强烈的代入感，是我在这本书中最大的收获。而且，作者在构建世界观方面也做得非常出色，他笔下的那个“蓝色地带”，充满了神秘感和想象力，让人忍不住想要去探寻它的更多秘密。书中的情节发展，更是跌宕起伏，高潮迭起，总能在关键时刻抓住读者的心，让人欲罢不能。即便是在故事结束之后，书中那些关于人生、关于选择、关于命运的思考，依然会在我的脑海中久久回响，引发我更深层次的联想。这本书的价值，绝不仅仅在于提供一个引人入胜的故事，更在于它所能够触及到的，那些关于人性的最深处的东西。
评分读完《蓝色地带》已有一段时间，但书中描绘的那些鲜活的人物和充满张力的情节，依然像潮水般在我的脑海中翻涌。这本书不仅仅是一个关于某个特定群体生活的故事，它更像是打开了一扇通往未知心灵的窗户，让我得以窥见那些隐藏在日常表面之下的复杂情感和深刻挣扎。作者在刻画人物时，并没有简单地将他们脸谱化，而是赋予了他们多层次的性格，既有闪光点，也有致命的弱点。那些看似微不足道的选择，在故事的推进中，却像多米诺骨牌一样，引发了一连串意想不到的后果。我尤其被其中一位角色的转变所打动，从最初的迷茫和被动，到最终的觉醒和抗争，这个过程的细腻描摹，让我在阅读时忍不住为他捏一把汗，又由衷地为他的成长而感到欣慰。书中对于环境的描写也极具感染力，无论是熙攘的都市街头，还是寂静的乡间小路，都充满了画面感，仿佛我置身其中，感受着空气中的温度和气息。这种沉浸式的阅读体验，是我在这本书中最大的收获之一。此外，作者在叙事节奏的把握上也相当老练，故事有起有伏，高潮迭起，总能在关键时刻抓住读者的心，让人欲罢不能。即使在故事告一段落之后，书中那些关于人性、关于选择、关于成长的思考，依然会萦绕在心头，引发我更深层次的联想。这本书的价值，绝不仅仅在于提供一个引人入胜的故事，更在于它所引发的共鸣和启发。
评分读完《蓝色地带》，我感觉自己就像经历了一场漫长而又奇幻的旅程。作者的想象力是如此的丰富，他构建了一个与我们现实世界既相似又截然不同的世界，在这个世界里，一切都充满了未知和可能性。我特别被书中对“未知”的探索所吸引，那些关于未知领域、未知生命、未知可能性的描写，都让我感到无比好奇和兴奋。书中的人物，也并非是简单的英雄或反派，他们都充满了复杂性和多面性，他们的选择和命运，常常出乎我的意料，也让我为之动容。作者在叙事结构上也颇具匠心，他巧妙地运用了多线叙事，将不同的故事碎片有机地连接起来，使得整个故事的发展充满了悬念和张力。阅读的过程，就像是在进行一场精妙的解谜游戏，每一次的线索串联，都带来新的顿悟和惊喜。而且，这本书在探讨一些宏大的哲学命题时，也处理得相当巧妙，没有流于说教，而是将这些思考融入到人物的命运和故事的发展之中，让读者在不知不觉中，被引导去思考。
评分《蓝色地带》这本书，给我带来了太多太多的惊喜。我原本以为会读到一个相对传统的故事情节，没想到作者却以一种全新的视角，为我打开了一个充满奇幻色彩的世界。书中的设定，实在是太吸引人了，那些充满想象力的元素，让我欲罢不能。我尤其喜欢作者在塑造人物时所展现出的那种“反差美”，那些看似平凡的角色，却往往拥有着不为人知的强大内心，或者隐藏着惊人的秘密。他们的故事，如同一颗颗璀璨的宝石，在书页间闪耀，让我忍不住想要去探寻它们的来龙去脉。作者的叙事技巧也十分高超，他能够将一个庞大而复杂的故事，讲得如此引人入胜，让人仿佛身临其境。书中的情节发展，更是跌宕起伏，高潮迭起，总能在关键时刻抓住读者的心，让人欲罢不能。而且，这本书在探讨一些关于人生价值、关于存在的意义等深刻话题时，也处理得相当到位，它没有刻意地进行说教，而是将这些思考融入到人物的命运和故事的发展之中，让读者在沉浸于故事的同时，也能感受到思想的碰撞。
评分我不得不说，《蓝色地带》这本书，彻底颠覆了我对某些题材的固有印象。我原本以为会读到一个相对程式化的故事，但这本书却以一种出人意料的方式，将我带入了一个全新的维度。作者的想象力实在是太丰富了，他笔下的世界，既有熟悉的元素，又充满了未知的惊喜。我尤其被书中对“未知”的探索所吸引，那些关于未知领域、未知生命、未知可能性的描写，都让我感到无比好奇和兴奋。书中人物的塑造，也跳脱了传统的窠臼，他们不再是简单的善恶二元对立，而是充满了矛盾和挣扎，这使得他们的形象更加立体和真实。我看到他们在困境中的绝望，也看到他们在绝望中的坚持，这种复杂的人性展现，让我对他们产生了深深的同情和共鸣。作者在叙事结构上也颇具匠心，他巧妙地运用了多线叙事，将不同的故事碎片有机地连接起来，使得整个故事的发展充满了悬念和张力。阅读的过程，就像是在进行一场精妙的解谜游戏，每一次的线索串联，都带来新的顿悟和惊喜。而且，这本书在探讨一些深刻的哲学问题时，也没有流于空洞的理论，而是将这些思考融入到人物的命运和情节的发展之中，让读者在沉浸于故事的同时，也能感受到思想的碰撞。
评分这部《蓝色地带》的阅读体验，堪称是一场意想不到的精神冒险。我原本以为会是一本相对平淡的书，没想到却深深地吸引了我，让我完全沉浸其中，仿佛置身于书中那个奇妙的世界。作者的想象力无疑是天马行空的，他构建了一个与我们现实世界既相似又截然不同的空间，在这个空间里，规则被重新定义，可能性被无限放大。书中对于这个“蓝色地带”的描绘，既有宏大的设定，又不乏精巧的细节，从它的地理环境到居民的生活方式，都充满了独特的魅力。我尤其喜欢作者在塑造人物时所展现出的那种“反差美”，那些看似平凡的角色，却往往拥有着不为人知的强大内心，或者隐藏着惊人的秘密。他们的故事，如同一颗颗璀璨的宝石，在书页间闪耀，让我忍不住想要去探寻它们的来龙去脉。这本书的结构也很有趣，并非是线性的叙事，而是通过不同的视角、不同的时间线交织而成，这种碎片化的呈现方式，反而让我更加好奇，更加渴望将所有的线索串联起来，拼凑出完整的图景。阅读的过程，就像是在解谜，每一次的推进，都带来新的惊喜和疑问。而且，这本书在探讨一些宏大的哲学命题时，也处理得相当巧妙，没有流于说教，而是将这些思考融入到人物的命运和故事的发展之中，让读者在不知不觉中，被引导去思考。
评分《蓝色地带》给我的感觉，就像是品尝一杯陈年的烈酒，初入口时或许有些许辛辣，但随着时间的推移，那醇厚的味道便在舌尖渐渐舒展开来，留下一丝悠长的回甘。书中的故事并非一蹴而就的辉煌，更多的是一种娓娓道来的叙事，将一个又一个看似平凡的日子，串联成一段不平凡的人生轨迹。我特别欣赏作者在细节之处的打磨，那些对人物表情、肢体语言、甚至是微小习惯的捕捉，都异常精准，使得每一个角色都栩栩如生，仿佛就生活在我们身边。他们的喜怒哀乐，他们的纠结与彷徨，都 so real， so relatable。我常常在阅读时，会不自觉地将自己代入其中，想象自己如果处于相似的境地，会做出怎样的选择。这本书让我意识到，很多时候，我们认为的“必然”，其实只是我们自己内心的一种选择。书中对社会现实的刻画，也十分深刻，没有刻意地去批判或赞扬，而是以一种近乎白描的手法，将某些残酷的真相展现在读者面前。然而，即使是在最黑暗的角落，作者也留下了希望的火种，这使得整本书的基调，既有沉重感，又不失温暖。我个人觉得，这本书最成功的地方在于，它能够唤醒读者内心深处的情感，让我们重新审视自己的人生，去思考什么才是真正重要的。它不是那种读完就忘的书，它会在你心中留下印记，并在未来的日子里，时不时地回响。
评分仅仅读过日本部分，生活就是生活啊，在自然里。
评分长寿目前还是如水中月、镜中花
评分仅仅读过日本部分，生活就是生活啊，在自然里。
评分三星半，比基因重要的是生活习惯 蓝色地带的长寿秘诀，总结起来可以归纳成九条经验，那就是自然运动、有目标、舒缓压力、只吃八分饱、多吃蔬菜、适度饮酒、合适的社交圈、社区文化还有以亲人为先。
评分读过几遍的书，通过对世界上长寿地区的采访来探讨长寿秘密。做起来不难，难在坚持。
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