女人養生最重要的7堂課 pdf epub mobi txt 電子書下載2025

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宋明靜，女，國內知名雜誌健康專欄特約作者，現為“她品文化”生活類圖書總編輯，長年研讀與編輯大量中醫經典養生著作，長期緻力於開發女性潛能，改進每位女性的生活與幸福狀態。身兼妻子、女兒、母親、健康圖書總編四職，讓她在女性的健康養生方麵頗有心得，多年來在多種雜誌、報紙發錶五十多萬字女性養生專作，廣受讀者歡迎。本書即是她綜閤以往豐富的研究心得與切身體會，提供給如今時尚女忡的健康養生寶典。

第1課氣血充盈女人香 1.女“色”——女人的健康晴雨錶 2.基礎體溫有多重要 3.暖字當頭，女色為先 4.女人美容保養重在滋陰 5.肺主皮毛，肺氣足臉色纔美第2課女人身體，可以說的秘密（一）卵巢，女人的秘密花園 1.與卵巢，初相識 2.測試，你的卵巢還好嗎 3.養巢是女人的必修課 4.懷孕避孕還要遵循卵巢生物鍾 5.健康卵巢需要平衡雌激素 6.把卵巢囊腫扼殺在萌芽階段 7.早期識彆和預防卵巢癌（二）子宮，人之初的最美宮殿 1.與子宮，初相識 2.子宮最怕的八大殺手 3.與子宮緊密相連的避孕環 4.子宮肌瘤，它就是紙老虎 5.月經不調，應怎樣調 6.宮頸糜爛就是癌前病變嗎 7.不安分的移民：子宮內膜異位 8.通往子宮的神秘通道——陰道 9.陰道炎種種，一個都別有 10.白帶到底是什麼東西 11.洗洗更健康，你真的會洗嗎（三）乳房，女人的驕傲與榮光 1.與乳房，初相識 2.小心乳房最易得的七種病 3.可怕的不是乳頭和乳暈發黑 4.胸部自檢七部麯，你會嗎 5.要給乳房做個一生嗬護檔案 6.健康乳房最喜歡你做八件事 7.乳房還有N個神奇秘密 8.警惕美麗的敗筆：乳房整形第3課美麗來自內在，你關注過內分泌嗎 1.內分泌，女性健康預報員 2.激素，讓青春期少女楚楚動人 3.中年女性最怕荷爾濛缺乏 4.維護內分泌穩定的錦囊妙計 5.飲食調理，做個平衡小美女第4課泌尿係統事小，健康美麗事大 1.泌尿係統，說你就懂 2.尿路感染為何“偏愛”女性 3.觀聞尿液知健康 4.中年女性要小心“尿褲子” 5.關於血尿的來龍去脈 6.腎結石，誰都要小心第5課幾招簡單有效的經絡按摩 1.學會經絡按摩，好好愛自己 2.大緻瞭解一下人體經絡 3.基本按摩手法和注意事項 4.頭部經絡按摩，舒壓醒腦，健康每根發絲 5.臉部經絡按摩，抗皺靚顔，清白每寸皮膚 6.肩頸經絡按摩，減壓解乏，活力四射很容易 7.背部經絡按摩，舒活筋骨，讓脊椎撐起美麗 8.腹部經絡按摩，窈窕細腰，平坦小腹按齣來 9.腿部經絡按摩，告別水腫，塑造迷人美腿 10.手部經絡按摩，保養護理，玉手健康全身爽第6課非常好孕，非常好生 1.12項孕前檢查你知道嗎 2.又喜又憂的早孕期 3.學一學安全的中醫保胎法 4.孕期媽咪要健康食補 5.運動就會動瞭“胎氣”嗎 6.剖宮産PK自然産 7.五招備足，寶寶就是這麼好生 8.升級媽咪瞭，更要講氣色 9.奶水不足很可怕嗎 10.産後子宮復原有方法 11.産後要會科學調理身體第7課職業女性，特彆關注 1.韆萬彆做“早餐逃跑族” 2.白領女性小心人到中年健康“死穴” 3.辛苦工作，別讓脫發成心病 4.對抗生活中的電磁輻射 5.工間健身操，你總要會幾套 6.生還是升，你可以兩個都要 7.女性更要小心鼠標手與頸椎痛附錄與女性健康最最相關的寶貝們 1.紅棗——女人的寶 2.桂圓——滋益首選 3.山藥——縴體冠軍 4.當歸——調理聖品 5.蓮子——清心安神 6.百閤——美容佳品 7.花生——長生之果 8.核桃——補腦益智 9.枸杞——滋補聖品 10.蜂蜜——自然之禮 11.黑芝麻——滋潤抗衰 12.大豆——青春永駐
· · · · · · (收起)

出版者:江蘇文藝

作者:宋明靜編

出品人:

頁數:223

译者:

出版時間:2009-4

價格:22.00元

裝幀:

isbn號碼:9787539930961

叢書系列:

圖書標籤:

女性
養生
健康
生活
中醫養生
工具書

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《女人養生最重要的7堂課》就是幫助女人瞭解自己身體的全部細節，並著重講述女性自我保健的各種方法和技巧，集科學性、知識性、實用性為一體，深入淺齣，娓娓道來，幫助女人真正實現自己身體自己愛，把健康牢牢把握在自己手中。7堂課，將女人養生最重要的常識濃縮，精煉、實用，獻給每一位愛自己、愛生活的女性！女人，疼愛自己是一種責任，健康生活是一種態度，保養身體更應該成為一種習慣！從今天起，行動起來，從瞭解開始，做一個健康而美麗的女人！

人體就像一颱精密的儀器，而女人身體尤其是。