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发表于2025-02-08
運動改造大腦 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2025
不運動真的很危害健康啊!
评分其实就是通过实验和科学,用一串串数据告诉你我-运动是极好的!
评分不運動真的很危害健康啊!
评分其实就是通过实验和科学,用一串串数据告诉你我-运动是极好的!
评分适当的运动必不可少!
約翰.瑞提醫師(John J. Ratey, MD)
哈佛醫學院精神科臨床助理教授,也是《分心不是我的錯》、《人人有怪癖》與《A User’s Guide to the Brain》八本書的作者與合著者,目前住在美國麻塞諸塞州衛斯理鎮。
艾瑞克‧海格曼(Eric Hagerman)
《Popular Science》(科技時代)以及《Outside》(戶外)雜誌的前資深編輯,目前住在美國紐澤西州澤西巿。
■譯者簡介
謝維玲
美國俄亥俄州Findlay 大學幼教碩士,當過兒童美語老師及英文編輯,長期從事翻譯工作,作品包括:《樂活誌》(合譯)、《上帝和佛陀的禮物》、《追蹤師3:草原狼導師》、《猴塞雷》(以上均為野人出版)、《瑜伽解剖書》(大家出版)等。翻譯本書最大的收穫,就是讓我重拾運動的好習慣,並且印證了運動的神奇效果。
美國俄亥俄州Findlay 大學幼教碩士,當過兒童美語老師及英文編輯,長期從事翻譯工作,作品包括:《樂活誌》(合譯)、《上帝和佛陀的禮物》、《追蹤師3:草原狼導師》、《猴塞雷》(以上均為野人出版)、《瑜伽解剖書》(大家出版)等。翻譯本書最大的收穫,就是讓我重拾運動的好習慣,並且印證了運動的神奇效果。
為什麼有些人就是業績好人緣也好?為什麼有些人就是會玩又會念書?因為他們的大腦結構不一樣!想改造失控的大腦嗎?快繫上你的慢跑鞋,就能工作順利、課業進步、幸福快樂全部來!
只有會「動」的生物,才需要大腦!做事老是鬼打牆、壓力大到想殺人憂鬱纏身、忘東忘西、無法專注,緊張焦慮殺很大──注意,你的腦細胞開始變少、海馬回變瘦、突觸萎縮、血清素快要不夠用啦!
聽聽「過動兒」約翰.瑞提醫師怎麼說!本書首度公開革命性的大腦研究,透過美國高中的體育改革計畫、真實的案例與作者的親身經歷,證實「有氧運動」不只能鍛鍊肌肉,還能直接鍛鍊大腦,改造心智與智商,讓你更聰明、更快樂、更幸福!
運動能刺激腦幹,提供能量、熱情和動機,還能調節腦內神經傳導物質,改變我們既定的自我概念,穩定情緒,增進學習力。請別再坐著憂鬱、碎碎念、想個不停,身體只要動起來,就能騙過大腦,增長腦細胞、避開消極因應中心,重新開拓新迴路,排除諸如焦慮、憂鬱、過動、成癮、經前症候群等困擾,還能減緩老化、預防阿茲海默症!
別懷疑,你絕對有能力改造自己的大腦!想改善智商與心智?先繫好你的慢跑鞋吧!
http://www.xnuts.cn/fitness/3331.html 明明知道运动可以强身健体,可你为什么不喜欢运动? 这个问题如果问身边的朋友,估计很多人的答案会追溯到读书期间。“我上学的时候就不喜欢体育课!”为什么那么多人会不喜欢甚至憎恨体育课?为什么那么多人离开...
评分回顾十几年的在校学习生涯,我发现自己对体育课几乎没有什么印象。看了这本书,我才恍然大悟:体育课应该传授的是一种健康的生活方式,帮助孩子找到自己喜欢的合适的运动,并融入日常生活,而不仅仅局限于教会几项运动竞技方法。 文中引用总结了许多人的研究成果,向读者展示了...
评分书写得比较简单,大致区分了有氧运动无氧运动下身体主要产生哪些化学物质,而这些物质对缓解压力、大脑发育的作用。运动的可操作性有待提高, 什么情况下进行有氧运动,什么情况下进行无氧运动没有细说。整体来说,科普书籍而不是操作手册。主要作用是说服人去相信运动能够改造...
评分德智体美劳,全面发展。 曾经是我们80后儿时深处的记忆。 我们一直无法理解,体育,美育和劳育的意义。 这让我们把体育课当作休闲课,把美术课,当作边缘课程,把劳动手工课,当作应该抛弃的课程。 其实,德智体美劳,是一个非常全面而系统的教育课程。是全面发展一个人的系统...
评分【读书笔记 2018第15本】 关于健身与大脑的关系,所谓科学的证明身心合一的力量,给我最大的启发是不仅做瑜伽或是力量等复杂的训练,更重要的是有氧运动(跑步,跳绳,跳操,游泳等)给大脑提供的最直接的养分,增强神经的链接,让我们不仅更快乐,还更聪明,尤其是在刚刚健身...
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