運動改造大腦 在線電子書 圖書標籤: 運動改造大腦 運動 腦科學 大腦 科普 精力 自我管理 教育
發表於2024-12-23
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不運動真的很危害健康啊!
評分其實就是通過實驗和科學,用一串串數據告訴你我-運動是極好的!
評分不運動真的很危害健康啊!
評分其實就是通過實驗和科學,用一串串數據告訴你我-運動是極好的!
評分不運動真的很危害健康啊!
約翰.瑞提醫師(John J. Ratey, MD)
哈佛醫學院精神科臨床助理教授,也是《分心不是我的錯》、《人人有怪癖》與《A User’s Guide to the Brain》八本書的作者與閤著者,目前住在美國麻塞諸塞州衛斯理鎮。
艾瑞剋‧海格曼(Eric Hagerman)
《Popular Science》(科技時代)以及《Outside》(戶外)雜誌的前資深編輯,目前住在美國紐澤西州澤西巿。
■譯者簡介
謝維玲
美國俄亥俄州Findlay 大學幼教碩士,當過兒童美語老師及英文編輯,長期從事翻譯工作,作品包括:《樂活誌》(閤譯)、《上帝和佛陀的禮物》、《追蹤師3:草原狼導師》、《猴塞雷》(以上均為野人齣版)、《瑜伽解剖書》(大傢齣版)等。翻譯本書最大的收穫,就是讓我重拾運動的好習慣,並且印證瞭運動的神奇效果。
美國俄亥俄州Findlay 大學幼教碩士,當過兒童美語老師及英文編輯,長期從事翻譯工作,作品包括:《樂活誌》(閤譯)、《上帝和佛陀的禮物》、《追蹤師3:草原狼導師》、《猴塞雷》(以上均為野人齣版)、《瑜伽解剖書》(大傢齣版)等。翻譯本書最大的收穫,就是讓我重拾運動的好習慣,並且印證瞭運動的神奇效果。
為什麼有些人就是業績好人緣也好?為什麼有些人就是會玩又會念書?因為他們的大腦結構不一樣!想改造失控的大腦嗎?快繫上你的慢跑鞋,就能工作順利、課業進步、幸福快樂全部來!
隻有會「動」的生物,纔需要大腦!做事老是鬼打牆、壓力大到想殺人憂鬱纏身、忘東忘西、無法專注,緊張焦慮殺很大──注意,你的腦細胞開始變少、海馬迴變瘦、突觸萎縮、血清素快要不夠用啦!
聽聽「過動兒」約翰.瑞提醫師怎麼說!本書首度公開革命性的大腦研究,透過美國高中的體育改革計畫、真實的案例與作者的親身經歷,證實「有氧運動」不隻能鍛鍊肌肉,還能直接鍛鍊大腦,改造心智與智商,讓你更聰明、更快樂、更幸福!
運動能刺激腦幹,提供能量、熱情和動機,還能調節腦內神經傳導物質,改變我們既定的自我概念,穩定情緒,增進學習力。請別再坐著憂鬱、碎碎念、想個不停,身體隻要動起來,就能騙過大腦,增長腦細胞、避開消極因應中心,重新開拓新迴路,排除諸如焦慮、憂鬱、過動、成癮、經前癥候群等睏擾,還能減緩老化、預防阿茲海默癥!
別懷疑,你絕對有能力改造自己的大腦!想改善智商與心智?先繫好你的慢跑鞋吧!
本书看得很敷衍,刚开始看觉得很辛苦,前部分都是一些关于脑科学类的专业名祠。稀稀拉拉看了一章多。昨天(2019年4月3日)在健身房两小时,期间跟一个健身教练闲聊几句。我告诉他我上了动感单车课,他告诉我那运动不宜进行太长时间,有可能对腰椎和颈椎有损害。回到宿舍我看能...
評分 評分对于一个坚持跑步三年的跑者来说,该书的主要意义不是对自己跑步的激励,而更多的是一种肯定!很想把这本书介绍给身边即将去跑步或者想去跑步却还没行动的朋友,想告诉他们跑步益处良多。一分耕耘,一份收获。只要坚持跑步或者参加其他有氧运动,最终受益的还是自己。 该书虽然...
評分 評分本书给我最大的启发是,维持较高的心率对于身心改造的种种益处。于是我把匀速慢跑改为变速跑了,每一圈(400米)来一个冲刺。 但是,作者为了鼓励大家运动,从不正面提及对运动潜在的风险,为免有失偏颇。比较善意的猜测是,作者作为神经精神医学专家和医生,对于...
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