患有便秘、腹脹等不適怎麼辦？《荒木隆次的呼吸健康法》作者研究總結齣一套類似於體操的“深腹式呼吸方法”，實踐證明它不僅能改善便秘，還能消除肥胖、寒癥、肩酸、腰痛等不適癥狀，其中具體的步驟、做法讓您在輕鬆的狀態下快樂地瘦身並達到全身健康的目標！快把它運用到日常生活中，親身體驗它的療效吧！
具體描述
讀後感
本以为效果真如书上说的好，但睡前练习了半小时，两只食指很不舒服，到现在还睡不着，不知道是怎么回事。。。？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
評分适合随便看看，推荐《图解观呼吸》，《腹作用》。 我做的导图文件，可以复制放到导图软件还原。 荒木隆次的呼吸健康法 好处 减压，缓解失眠 各种疼痛症治疗 防治高血压 低成本马上开始 瘦身 呼吸系统疾病防治 深腹式呼吸 腹横肌 先用腹式呼吸轻呼一口气，1s...
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用戶評價
一條知乎用瞭一本書來說。
评分腹式呼吸很容易學，能否治病需要驗證，但肯定有益健康，這是毫無疑問的，可以有意識地采取腹式呼吸法
评分前幾天仁川亞運會遊泳比賽，萩野公介遊完接受采訪，還在喘息期間，那腹部猶如山呼海嘯八級地震起伏翻滾蔚為壯觀。
评分這本書說的深腹式呼吸法其實就是瑜伽裏比腹式呼吸法更深入的完全呼吸法。不由感慨呀：同樣的知識，荒木隆次和上過瑜伽課的人都懂，為麼他能寫齣一本書，而我隻是覺得：哦，這個方法我懂瞭，然後就略過。人和人的差距就在對知識的利用呀~
评分核心內容其實不多，這個核心內容在網上也能找到，但如果你不瞭解深呼吸的原理和作用，還有沒有健康意識的人還是要看看這本書的，會讓你通過掌控呼吸瞭解自己的健康。
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