具体描述
《温暖身体的110道菜》内容简介：近50年来，亚洲人的平均体温下降了1℃。这种低体温现象，正是导致各种生活习惯病，甚至是各种疾病、大病的重要原因。《温暖身体的110道菜》中介绍了中医治疗时最看重的“温暖身体的食物”，并对如何使用不同食材烹制出温暖身体的菜品，以及这些食材和菜品是怎样有利于预防及治疗疾病进行了详细说明。
作者简介
石原结实，医学博士／自然疗法专家／健康类畅销书作家。
1948年生于日本长崎市。从长崎大学医学部毕业后，又在该校攻读血液内科，并取得医学博士学位。之后，石原博士潜心研究自然疗法，并去到瑞士、英国、莫斯科、高加索等世界各地的自然疗法机构及长寿地区交流与学习。回国后，开设了石原医学研究院及石原断食道场。开业近30年间，接待了无数客人，其中包括日本前首相羽田孜、细川护熙，东京市长石原慎太郎等知名人士。
石原博士擅长将医学保健知识以生动、易懂的形式传授给大众，他在日本出版了多部著作，累计销量已超过100万册。
目录信息
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读后感
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用户评价
《温暖身体的110道菜》这本书，在我看来，不仅仅是一本关于烹饪的书，更是一本关于生活态度和情感寄托的书。我特别欣赏作者在书中对“温暖”的深刻解读，她认为温暖不仅仅是身体上的，更是一种心灵上的慰藉和情感上的连接。我非常期待书中能有一些关于如何利用食物来传递爱意和关怀的食谱，比如，如何在特殊的日子为家人制作一份充满惊喜的料理，或者如何在日常生活中，用一顿温暖的晚餐来化解彼此的疲惫。书中提到了一些关于“慢烹饪”的理念，这让我觉得在快节奏的生活中，能够花时间为自己和家人做一顿饭，本身就是一种享受和回报。我个人对健康饮食一直很关注，希望书中能够提供一些关于如何利用天然食材来调理身体、提升免疫力的食谱。这本书的语言风格非常亲切，读起来就像在和一位有经验的母亲交流，充满了智慧和关怀。我尤其期待书中关于“如何根据不同的身体状况选择合适的食谱”的建议，这对我来说非常有价值。
评分拿到这本《温暖身体的110道菜》，第一时间就翻阅了目录，虽然我还没有开始动手烹饪，但光是看那些菜名的组合，就觉得充满了治愈的力量。比如“姜枣红糖暖身汤”，光听名字就觉得一股暖流从胃部涌上来，想必在寒冷的冬日，来上一碗，全身都会变得热乎乎的。还有“红烧排骨暖心锅”，红烧排骨本身就是一道经典的温暖菜肴，加上“暖心锅”三个字，更是增添了一份家常的温馨感，让人想象到家人围坐在一起，分享热腾腾的排骨，那种感觉一定非常美好。我特别留意到了一些不太常见的食材搭配，比如“药膳鸡汤”，具体用了哪些药材，会带来怎样的养生效果，书中应该有详细的介绍，这让我对这本书的内涵有了更高的期待。总的来说，这本书不仅仅是菜谱，更像是一种生活方式的指南，它教你如何通过烹饪来关爱自己和身边的人，如何在这个快节奏的时代里，找到一丝属于自己的温暖和宁静。我迫不及待地想尝试其中的几道菜，看看它们是否真如名字一样，能给我的身体和心灵带来久违的慰藉。这本书的封面设计也很吸引人，柔和的色彩和温馨的插画，都透露出一种家的味道，这让我对书中内容的期待又多了一分。我尤其欣赏书中的排版，清晰明了，即使是厨房新手也能轻松找到自己需要的步骤和信息。
评分当我翻开《温暖身体的110道菜》，仿佛走进了一个充满温情的食谱世界。作者以细腻的笔触，描绘了食物与生活、情感之间的微妙联系，让我对“温暖”有了更深层次的理解。我特别期待书中能够有关于如何利用时令食材，烹饪出既符合季节特色又具有滋养功效的菜肴。我个人对“食疗”的概念很感兴趣，希望这本书能提供一些简单易学的食谱，帮助我在日常饮食中就能调理身体，提升健康水平。书中对于烹饪步骤的讲解非常清晰，即使是厨房新手也能轻松上手，这对我来说是一个很大的福音。我尤其欣赏作者鼓励我们“用一颗感恩的心去对待食物”的理念，这让我觉得，每一顿饭都应该被郑重对待，都被赋予一份感恩的意义。我非常期待书中能有一些关于“如何为家人制作一份充满爱的爱心便当”的指导，因为我知道，一份用心制作的便当，不仅仅是食物，更是对家人满满的爱。
评分拿到《温暖身体的110道菜》这本书，我仿佛闻到了厨房里飘来的阵阵香气。作者用充满温度的文字，将一道道充满治愈力的菜肴呈现在我眼前。我非常期待书中能够有一些关于如何利用各种香料和调味品，来提升菜肴风味和营养价值的食谱。我个人对“异域风味”的料理很感兴趣，希望书中能够有一些能够带来新鲜感和惊喜感的食谱。书中对于烹饪技巧的讲解也非常到位，比如如何掌握火候，如何让食材的口感更佳，这些都是我一直想学习的。我尤其欣赏作者强调的“分享食物，分享爱”的理念，这让我觉得，烹饪的最高境界，就是通过食物将爱传递给身边的人。我非常期待书中能有一些关于“如何为长辈制作一份既有营养又美味的养生餐”的指导，因为我知道，孝敬长辈，从一顿温暖的饭菜开始。
评分《温暖身体的110道菜》这本书给我带来的最大惊喜，并非是那些琳琅满目的菜肴，而是它所蕴含的生活哲学。作者在书中多次提及“食物是连接情感的桥梁”，这句话深深触动了我。回想我成长过程中，那些最温暖的回忆，往往都与餐桌上的食物息息相关，奶奶做的红烧肉，妈妈熬制的鸡汤，这些不仅仅是满足口腹之欲，更是承载着浓浓的爱意和亲情。我非常期待书中能够有关于如何制作“传递爱意”的料理的指导，例如，如何为家人准备一份充满惊喜的生日大餐，或者如何在忙碌的工作日为另一半送上一份温暖的便当。此外，我注意到书中包含了不少具有养生功效的菜肴，我个人对中医养生一直很感兴趣，希望这本书能够提供一些简单易学的食谱，帮助我在日常生活中就能调理身体，提升免疫力。书中对于食材的选择和处理也有着非常细致的讲解，这对于我这个不太懂烹饪的人来说，无疑是极大的帮助。我特别欣赏作者强调的“用心烹饪”，认为即使是最简单的食材，只要倾注了心意，也能变成一道充满魔力的菜肴。
评分刚拿到《温暖身体的110道菜》这本书，就被它所传递的温暖氛围所吸引。书中的菜名本身就充满了治愈感，比如“暖阳炖牛肉”、“冬日暖意粥”，光是听名字，就觉得一股暖流涌上心头。我一直觉得，食物不仅仅是满足口腹之欲，更是承载着情感和记忆的载体。我非常期待书中能够有一些关于如何利用家常食材，做出既美味又具有滋补功效的菜肴。我个人对一些具有温补作用的食材很感兴趣，比如红枣、枸杞、生姜等，希望书中能够有关于如何将这些食材巧妙地融入到日常饮食中的食谱。这本书的插图也非常精美，色彩柔和，画面温馨，让人赏心悦目，也为烹饪增添了不少乐趣。我尤其欣赏作者在书中强调的“用心去感受，用爱去烹饪”的理念，这让我觉得即使是简单的食材，只要倾注了心意，也能变成一道充满魔力的菜肴。我非常期待书中关于“如何制作一份能唤醒童年记忆的温暖菜肴”的分享，因为我知道，很多时候，最能温暖我们的，往往是那些带有童年印记的味道。
评分刚收到《温暖身体的110道菜》这本书，我并没有急于翻阅菜谱，而是先细细品味了它的前言和作者的写作理念。从字里行间，我感受到作者对于食物与情感之间联系的深刻理解。她不仅仅是在分享菜肴，更是在传递一种生活态度，一种通过美食来滋养身心、连接情感的方式。我特别喜欢作者在书中所强调的“慢下来，感受生活”的理念。在这个效率至上的时代，我们常常忽略了厨房里的烟火气，忽略了食材本身的鲜美，忽略了用心烹饪的过程。这本书就像一股清流，提醒我们放慢脚步，用爱去对待每一餐。我特别期待书中关于“如何根据季节调整饮食”的章节，因为我一直认为，顺应自然，选择当季的食材，是健康饮食的关键。此外，书中提到了“用食物疗愈身心”，这让我联想到许多因为压力大而导致的身体不适，希望能在这本书里找到一些能够帮助我缓解疲劳、提升活力的食谱。这本书的文字风格也很细腻，读起来就像在和一位老朋友聊天，分享着关于美食和生活的心得，让人倍感亲切。我对书中关于“如何让家人爱上健康饮食”的建议也十分感兴趣，毕竟，让全家人都享受健康美味的食物，也是一种幸福。
评分《温暖身体的110道菜》这本书，给我的感觉就像是在寒冷冬日里，递来的一杯热饮，瞬间驱散了所有的寒意。作者的文字充满了温情和关怀，让人仿佛置身于一个温馨的厨房，感受着食物带来的美好。我非常喜欢书中关于“情感与饮食的连接”的论述，我觉得这句话非常有道理。很多时候，我们烹饪不仅仅是为了填饱肚子，更是为了表达爱意，为了抚慰心灵。我期待书中能够有一些关于如何通过烹饪来表达情感的食谱，比如，如何为爱人准备一份充满惊喜的烛光晚餐，或者如何在朋友聚会时，做出一些能让大家感受到温暖和快乐的菜肴。我对书中关于“如何根据身体需求选择合适的食材”的建议非常感兴趣，因为我一直认为，健康的饮食是关爱自己的第一步。我尤其欣赏作者强调的“回归厨房，享受烹饪的乐趣”的态度，这让我觉得即使是忙碌的上班族，也能在这本书的启发下，找到属于自己的烹饪时光。
评分《温暖身体的110道菜》这本书，给我的感觉就像是厨房里的一个温暖的依靠。作者用真诚的语言，分享了她对食物的热爱以及烹饪带来的乐趣，让我觉得烹饪不再是一件苦差事，而是一种享受。我非常期待书中能够有一些关于如何利用简单食材，就能做出美味又健康的家常菜的食谱。我个人对“快速又美味”的料理很感兴趣，因为我知道，在忙碌的生活中，我们都需要一些既能节省时间又能满足味蕾的菜肴。书中对于食材的处理和搭配也给出了很多实用的建议，这对于我这个不太会搭配食材的人来说，非常有帮助。我尤其欣赏作者强调的“食物的疗愈力量”，这让我觉得，通过烹饪，我们不仅能满足身体的需求，更能抚慰心灵的创伤。我非常期待书中能有一些关于“如何通过烹饪来缓解压力和焦虑”的食谱，因为我知道，现代人普遍承受着巨大的压力。
评分捧读《温暖身体的110道菜》，我感受到了一种由内而外的温暖。这本书不仅仅是一本菜谱，更像是一本关于如何关爱自己、关爱家人的生活指南。我尤其喜欢书中对于“温暖”这个概念的多元化诠释，它涵盖了身体的暖、心灵的暖，以及人与人之间的情感暖。书中提到的“暖身汤”系列，让我对如何在寒冷的季节里，用一碗热气腾腾的汤水驱散寒意充满了期待。我个人对滋补养生的菜肴情有独钟，希望书中能够有关于如何利用天然食材来调理身体，改善体质的食谱。这本书的排版设计也十分考究，清晰的步骤和精美的图片，让烹饪过程变得更加直观和有趣。我非常期待书中关于“一人食”的温暖料理，毕竟，对于许多独自生活的人来说，如何为自己烹饪一顿有温度的餐点，是缓解孤独、提升幸福感的重要方式。我尤其欣赏作者鼓励我们“不拘泥于形式，享受烹饪的乐趣”的态度，这让我觉得即使是厨房小白，也能在这本书的指导下，做出美味又温暖的菜肴。
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