7 Weeks to 100 Push-Ups 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024

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Steve Speirs 作者

Ulysses Press

譯者

2009-6-1 出版日期

128 頁數

USD 14.95 價格

Paperback

叢書系列

9781569757079 圖書編碼

7 Weeks to 100 Push-Ups 在線電子書圖書標籤: 鍛煉健康運動鍛煉運動健身 health 英文原版自我管理

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發表於2024-10-07

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7 Weeks to 100 Push-Ups 在線電子書著者簡介

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7 Weeks to 100 Push-Ups 在線電子書圖書描述

"As a symbol of health and wellness, nothing surpasses the simple push-up. It tests the whole body, engaging muscle groups in the arms, chest, abdomen, hips and legs." --The New York Times If you're ready to massively increase your strength, follow the 7-week program in this book and you'll soon be able to complete 100 consecutive push-ups! You'll also transform your fitness, look great and feel even better as you sculpt every muscle from your neck down to your calves. Offering several custom-designed, day-by-day plans, this book has something for everyone: from beginners embarking on a new workout regimen to athletes looking to enhance their strength training program. Unleashing the power of the ultimate strength exercise 7 Weeks to 100 Push-Ups includes: Instruction on how to do a perfect push-up Muscle-by-muscle breakdown of strength-building Challenging push-up variations

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7 Weeks to 100 Push-Ups 在線電子書讀後感

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2010.8.30 月在 http://hundredpushups.com/index 看到这个计划，标题很诱人，六周让你完成一百个俯卧撑（一次性），就稀里糊涂的跟着做了起来。前几周完成的比较轻松，9.27号，也就是完成四周的时候，照了镜子，发现胸肌比以前明显了，激动了一小会，坚定了继续完成余下训练...

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