自我训练2：不要强迫你自己（鹿鸣心理）在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024

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埃德娜•福艾/Edna B．Foa 作者

重庆大学出版社

张鹏译者

2010-05 出版日期

183 页数

25.00元价格

平装

鹿鸣心理丛书系列

9787562453536 图书编码

自我训练2：不要强迫你自己（鹿鸣心理）在线电子书图书标签: 心理学自我训练强迫症治疗强迫症自我疗愈修养心灵英国文学英国

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发表于2024-11-13

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自我训练2：不要强迫你自己（鹿鸣心理）在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

延后忧虑、改变强迫习惯暴露训练

评分☆☆☆☆☆

翻译一般，好在便宜

评分☆☆☆☆☆

OCD好书之一

评分☆☆☆☆☆

太实操了！简明扼要！浅显易懂但受益匪浅！确实是我读过的(4本之中)最好的认知行为疗法的书！吹爆这本！作为专业学生，治疗方案和案例非常详细，进度和感受完全不矫揉造作。作为普通人的行为改善自助方案，也很好。读完用一周我改掉了习惯性的手机解锁，正在改掉重写重画重来，还有别的问题。久违的感觉生活有了掌控感✨

评分☆☆☆☆☆

结论是我没有强迫症方法是理性思维如果有忧虑理性思考

自我训练2：不要强迫你自己（鹿鸣心理）在线电子书著者简介

作者简介

埃德娜•福艾博士，宾夕法尼亚大学临场心理学教授，焦虑症治疗和研究中心主任。她的主要研究领域为强迫症、创伤后应激障碍和社交恐惧症。福艾教授是公认的治疗强迫症的国际权威，她曾获得过美国心理学会杰出科学家奖、行为治疗进展协会第一届年度突出研究贡献奖、美国心理学会临场心理学杰出科学贡献奖等。

里德•威尔逊博士，美国北卡罗莱纳医学院临场精神病学副教授、执业临场心理咨询师。他是《远离焦虑》（中文版由重庆大学出版社出版）一书的作者，创办了免费的心理自助网站anxieties.com。他曾担任美国航空公司“飞行恐惧第一国家研究项目”首席心理学家及设计师、美国焦虑症学会执行委员等职。

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自我训练2：不要强迫你自己（鹿鸣心理）在线电子书图书描述

你是否常为你无法左右的事情担心？

你是否常常会有些挥之不去想法？

你是否会毫无理由的不断重复做某事？

你是否需要别人不断地肯定你的想法或是行为？

……

到目前为止，这是我见到的为强迫症患者写的最好的自助书。

—— 阿尔伯特•艾利斯理性情绪行为治疗创始人

《自我训练2：不要强迫你自己》

本书为强迫症患者带来了好消息，现在证实强迫症可以通过认知治疗取到良好的效果。在《自我训练2：不要强迫你自己》中，国际知名心理学家，焦虑症治疗权威埃德娜•福艾、里德•威尔逊把战胜强迫症的创造性自我训练计划奉献给读者，这个计划来自于他们多年的科学研究，同时也被临床验证是非常有效的。成千上万的强迫症患者因此摆脱了过度的担忧和仪式行为，过上了正常的生活。在本书中，你会发现：

 应对中度和重度强迫症的具体步骤

 让你快速摆脱强迫性思维和行为的方法

 利用图表记录训练进展从而让自我训练变得更容易

 提供了自我评估的问卷让你掌握自己目前的状况

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