睡前3分钟改变你一生 在线电子书 图书标签: 习惯  习惯培养  思维方法  生活  个人管理  成长  养生  个人管理时间管理   

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信息量极小

八点以后真的要拒绝碳水化合物。米饭。。NO.不仅为瘦身什么的，消化不完的食物会影响脑的休息哦。空气净化器进入SL。晚上不发邮件。夜间不写日记。50%湿度。海盐+竹炭=好睡眠。提前准备安心入睡。以及感谢病灶。

印象最深刻的是感谢病灶，当胃痛的时候就捂住胃部然后对它说：感谢你喔，因为你我之前才能健康，然后胃就真的不痛了！看似很愚昧的方法，但无疑这能激发我们的潜意识。以后我会尝试这种方法的！

睡前仪式的参照小书

额。。还行吧～里面的有些经验之谈还是值得借鉴的。。

比较适合失眠的小白，有时候一些细节没注意好 ，有可能会导致整个晚上的失眠。失眠有可能是由习惯和心境引起，这本书是适合于养成好习惯，如果你是心境问题建议多看些禅学方面的书。看完这本书，我晚上就强制自己不带手机进卧室了，对于容易失眠的人来讲，如果躺在床上玩手机，...

看完《小日记实现大梦想》之后，搜作者的其他书发现《睡前3分钟改变你一生》和《清晨3分钟改变你一生》这两本也引进了，然后刚巧明复都有就借了。很薄的两本小册子，是“晨间日记”观点的延伸，思路清理，也很好读。收获有三：一是睡前仪式，二是说声谢谢，三是引体向上。同样...  

比较适合失眠的小白，有时候一些细节没注意好 ，有可能会导致整个晚上的失眠。失眠有可能是由习惯和心境引起，这本书是适合于养成好习惯，如果你是心境问题建议多看些禅学方面的书。看完这本书，我晚上就强制自己不带手机进卧室了，对于容易失眠的人来讲，如果躺在床上玩手机，...