睡前3分鍾改變你一生 在線電子書 圖書標籤: 習慣  習慣培養  思維方法  生活  個人管理  成長  養生  個人管理時間管理   

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額。。當時為瞭湊包郵，看到價格很便宜撿的一本書。印象比較深的是那個餐前刷牙的習慣，可以減肥

睡前儀式的參照小書

2016.04.08 夜晚是屬於自己的時間，晚上早點迴傢，通過入睡儀式放鬆自己讓睡眠更好。不用買，圖書館藉來看看就好瞭。

印象最深刻的是感謝病竈，當胃痛的時候就捂住胃部然後對它說：感謝你喔，因為你我之前纔能健康，然後胃就真的不痛瞭！看似很愚昧的方法，但無疑這能激發我們的潛意識。以後我會嘗試這種方法的！

提齣瞭一些技巧，但是比較錶麵，那究竟睡眠不好或者失眠的深層心靈原因是什麼呢？問題的根本是在哪裏呢？作者沒有提到。

看完《小日记实现大梦想》之后，搜作者的其他书发现《睡前3分钟改变你一生》和《清晨3分钟改变你一生》这两本也引进了，然后刚巧明复都有就借了。很薄的两本小册子，是“晨间日记”观点的延伸，思路清理，也很好读。收获有三：一是睡前仪式，二是说声谢谢，三是引体向上。同样...  

比较适合失眠的小白，有时候一些细节没注意好 ，有可能会导致整个晚上的失眠。失眠有可能是由习惯和心境引起，这本书是适合于养成好习惯，如果你是心境问题建议多看些禅学方面的书。看完这本书，我晚上就强制自己不带手机进卧室了，对于容易失眠的人来讲，如果躺在床上玩手机，...