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出版者:

作者:毕淑敏

出品人:

页数:261

译者:

出版时间:2010-6

价格:22.00元

装帧:

isbn号码:9787535443526

丛书系列:

图书标签:

• 毕淑敏
• 散文
• 心灵的力量
• 心理
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• 自我提升
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• 心理疗愈
• 专注力训练
• 正念生活
• 积极心态
• 认知重构
• 幸福人生

《心灵的力量》是一本探索人类内在潜能、唤醒自我觉察，并引导读者踏上内心成长与和谐之旅的著作。本书并非一本简单的励志读物，而是一份深入的指南，它将带领你穿越意识的迷雾，抵达那些最深层、最真实的部分。 在现代社会的喧嚣与压力下，我们常常感到迷失、焦虑，甚至与自我疏离。生活的洪流裹挟着我们，让我们疲于奔命，却很少有机会停下来，倾听内心的声音，审视那些真正支撑我们前行的力量。《心灵的力量》正是基于这样的洞察，它旨在帮助读者重新连接那些被遗忘的智慧，那些埋藏在意识深处、能够指引我们走向平静、幸福与充实的宝藏。 本书的架构精巧，循序渐进，从最基础的自我认知开始，逐步深入到更复杂的精神层面。它首先强调了“觉察”的重要性。觉察，不是一种被动的观察，而是一种主动的、有意识的关注。它意味着我们将目光从外部世界的纷繁复杂转向内在世界的细微之处，去留意我们的想法、情绪、身体感受以及那些无意识的行为模式。作者通过一系列引人入胜的练习和反思性的问题，引导读者去识别那些限制性信念、根深蒂固的习惯以及让我们陷入负面循环的思维误区。这就像是为心灵进行一次彻底的“体检”，找出那些潜在的“病灶”，为后续的疗愈与成长打下基础。 接着，《心灵的力量》将焦点引向了“情绪的智慧”。情绪并非洪水猛兽，它们是内心传递的信号，是生命体验的重要组成部分。本书深入剖析了各种情绪的产生机制，以及它们对我们身心健康的影响。不同于压抑或放纵，本书提倡的是一种“接纳与转化”的态度。它教导读者如何理解情绪背后的需求，如何不被情绪所奴役，而是学会与之共处，并最终将其转化为前进的动力。例如，面对恐惧，我们不是要消灭它，而是去理解它所代表的意义，识别它是否基于现实的威胁，然后有策略地去应对；面对愤怒，我们不是要爆发，而是去探究愤怒的根源，找到更健康的方式来表达自己的需求和边界。这种情绪的转化能力，是迈向内心强大的关键一步。 本书的一个重要篇章聚焦于“思想的力量”。我们时常低估了自己思想的创造性与破坏性。一个负面的念头，如同投入水中的石子，会泛起层层涟漪，影响我们的情绪、行为，甚至现实的走向。《心灵的力量》揭示了思想与现实之间的深刻联系，并提供了强大的工具来重塑我们的思维模式。它强调了积极肯定、可视化以及“思维重构”的重要性。通过有意识地选择我们思考的内容，我们可以逐渐改变我们对世界的看法，吸引更多积极的经历，并激发内在的创造力。这并非是盲目的乐观，而是一种基于深刻理解的、主动的自我引导。 “信念系统”的重塑是本书另一核心内容。我们的信念，不论是关于自己、他人还是世界，都如同无形的框架，塑造着我们的认知与行为。许多限制性信念，如“我不够好”、“我永远无法成功”，在不经意间阻碍了我们前进的脚步。《心灵的力量》提供了一套系统的方法，帮助读者去识别、挑战并最终改变这些根深蒂固的信念。它鼓励读者去探索那些支持性信念，那些能赋予我们勇气、力量和自信的信念，并将其内化，成为我们行动的指南。 本书还深入探讨了“内在对话”的作用。我们与自己说话的方式，很大程度上决定了我们的情绪状态和自我价值感。负面的自我批评会侵蚀我们的自信，而积极的、支持性的内在对话则能滋养我们的心灵。《心灵的力量》提供了一些实用的技巧，帮助读者改善与自己的关系，学会用一种更友善、更理解的方式与自己沟通。这种内在的和谐，是通往外在平静的重要基石。 此外，《心灵的力量》还触及了“专注力”的培养。在这个信息爆炸的时代，我们的注意力变得越来越碎片化。而专注，是实现任何有意义成就的基础。本书通过冥想、正念练习等方法，引导读者锻炼专注的能力，学会集中精神，不受外界干扰。当我们的心能够安住下来，我们便能更清晰地思考，更有效地行动，更能深入地体验生活。 本书并没有回避“人生意义”这个宏大的主题。它鼓励读者去探索自己的价值观，去发现那些真正能点燃自己激情的生命目标。它认为，当我们的人生目标与我们的内心深处产生共鸣时，我们便能获得源源不断的动力，即使面对困难，也能保持坚韧。这种意义的追寻，是心灵获得深度满足的关键。 《心灵的力量》还巧妙地融入了“同理心”与“感恩”的力量。当我们学会站在他人的角度思考问题，理解他人的感受，我们的人际关系便能得到极大的改善。而感恩，则是一种能够瞬间提升幸福感的强大工具。通过有意识地去感受和表达对生活中小事的感激，我们可以培养一种积极乐观的心态，让生命充满阳光。 本书最独特之处在于，它并非提供一套僵化的理论，而是倡导一种“亲身实践”的哲学。书中的每一个章节都配有引导性的练习、反思性的问题以及实践性的建议，鼓励读者将所学转化为实际行动。它相信，真正的改变并非来自于阅读，而是来自于体验与行动。每一次微小的尝试，每一次有意识的选择，都将累积成一股强大的内在力量。 《心灵的力量》不是一场速成的奇迹，它是一段持续的旅程。它邀请你成为自己内在世界的探索者，成为自己心灵的园丁，去种植希望，去浇灌智慧，去收获平静与丰盛。无论你正经历着怎样的挑战，无论你感到多么迷茫，《心灵的力量》都将是你最忠实的向导，陪伴你一步步唤醒那个强大而美好的自己，最终抵达你内心深处渴望的宁静与力量之源。这本书，是献给每一个渴望活出更真实、更丰盛生命的读者的礼物。它鼓励我们相信，最伟大的力量，早已蕴藏在我们的心中，等待着被我们发现与运用。

评分☆☆☆☆☆

我们可以不美丽，但我们健康；我们可以不伟大，但我们庄严；我们可以不完美，但我们努力；我们可以不永恒，但我们真诚。 ——文内摘 毕淑敏在这之前参加过一次十一年之久的兵役。还是去西藏雪山危险地区。（详见《面冰十年》）正是在这样冰天雪地的环境下待了十一年，才练就了...  

评分☆☆☆☆☆

我们可以不美丽，但我们健康；我们可以不伟大，但我们庄严；我们可以不完美，但我们努力；我们可以不永恒，但我们真诚。 ——文内摘 毕淑敏在这之前参加过一次十一年之久的兵役。还是去西藏雪山危险地区。（详见《面冰十年》）正是在这样冰天雪地的环境下待了十一年，才练就了...  

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我们可以不美丽，但我们健康；我们可以不伟大，但我们庄严；我们可以不完美，但我们努力；我们可以不永恒，但我们真诚。 ——文内摘 毕淑敏在这之前参加过一次十一年之久的兵役。还是去西藏雪山危险地区。（详见《面冰十年》）正是在这样冰天雪地的环境下待了十一年，才练就了...  

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“如果你愤怒，你就呐喊。 如果你哀伤，你就哭泣。 如果你热爱，你就表达。 如果你喜欢，你就追求。” 这是毕淑敏的卷首语，我非常喜欢，非常喜欢她的小说，没有想到她的散文也写的这样好，打动人的内心。我是下载的来听的，不是很全面，加上了播音人的点评。其实我是只喜欢...

评分☆☆☆☆☆

我们可以不美丽，但我们健康；我们可以不伟大，但我们庄严；我们可以不完美，但我们努力；我们可以不永恒，但我们真诚。 ——文内摘 毕淑敏在这之前参加过一次十一年之久的兵役。还是去西藏雪山危险地区。（详见《面冰十年》）正是在这样冰天雪地的环境下待了十一年，才练就了...  

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的文字处理方式非常具有个人特色，它跳脱了传统学术写作的刻板，更多地倾向于一种散文式的、带有强烈个人体验色彩的分享。这种风格让阅读过程变得极其放松和愉悦，即便是探讨那些深刻的内在冲突和阴影面时，作者也处理得极其温柔和富有同理心，让人在阅读时不会感到被审判或被指责。对我而言，最实用的一点是书中关于“情绪的物理性”的阐述。它详细解释了未被处理的情绪是如何在身体中积聚能量，并最终影响到我们的健康和人际关系。这让我立刻联想到了自己长期以来因为压抑愤怒而导致的某些身体不适。这本书提供了一套完整的、可以付诸实践的清理和释放情绪的“工具箱”，而不是空泛的理论建议。我开始尝试书中所述的几种冥想技巧，效果立竿见影，那种积压已久的情绪堵塞感真的有所缓解。对于那些寻求实用性内在疗愈方法的人来说，这本书无疑是一本宝藏指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排堪称精妙绝伦，它像是一部精心编排的交响乐，从引子开始的低沉铺垫，到中间高潮部分的爆发与冲突，再到尾声处回归平静的升华，整个阅读体验一气呵成，引人入胜。我特别欣赏作者在引用他人的研究成果时所展现出的审慎和尊重，他从不将别人的理论据为己有，而是清晰地标注出思想的源头，这种严谨性极大地增强了全书的可信度。更令人称道的是，它对“行动力”的强调。许多心灵成长类书籍往往止步于“理解”，但这本书清晰地指出，真正的力量来自于理解与行动之间的桥梁。它鼓励读者立刻在接下来的二十四小时内，对书中提到的一个观点进行小实验，这使得那些宏大的理念迅速落地生根，变成了可检验的个人经验。这种“知行合一”的倡导，是我在其他类似书籍中很少看到的，也是这本书能够真正改变生活轨迹的关键所在。它不仅仅是知识的传递，更是一份邀请，邀请你去过一种更具觉察力、更真实的生活。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，初拿到这本书时，我对其厚度和略显严肃的封面有些望而却步，心里嘀咕着这会不会又是一本故作高深的“心灵鸡汤”。然而，事实证明我的担忧完全是多余的。这本书的叙事节奏把握得极其精准，它不是那种一味鼓吹积极心态的空洞口号，而是深入探讨了人类情绪的复杂性和潜意识的巨大能量场。作者的论证逻辑缜密，每一步推导都建立在扎实的心理学观察和跨文化案例分析之上，这使得它的观点极具说服力，让人不得不信服。我特别留意了其中关于“信念构建现实”的部分，它通过对比不同文化背景下个体对“失败”的定义差异，清晰地展示了我们是如何被自己固有的思维框架所限制的。读完之后，我开始有意识地去审视那些长期束缚我的“我不行”、“这太难了”的自我设限，并尝试用更具可能性、更开放的语言去重新叙述我的目标。这种细微但持续的自我对话的改变，正在潜移默化地重塑我的日常行为模式。这本书，更像是一位睿智的长者，在你迷茫时，递给你一盏不晃眼的灯，让你看清脚下的路。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是打开了我认识世界的一扇新窗户，那种醍醐灌顶的感觉，至今都难以忘怀。作者的文字功底深厚，行文如流水，却又字字珠玑，每一个精妙的比喻都直击人心最柔软的地方。我尤其欣赏他对复杂哲学概念的阐释方式，不再是晦涩难懂的理论堆砌，而是通过一系列贴近生活的、生动的案例来层层剥开迷雾，让人感觉原本遥不可及的真理触手可及。记得有一次我正为工作中的一个困境感到焦头烂额，无从下手，随手翻开了书中的某一章，里面探讨了“内在秩序对外部混乱的引导作用”，那段描述仿佛是为我量身定制的解答。它没有直接告诉我“该怎么做”，而是从更深层次让我明白了困境产生的根源在于我自身对事件的解读模式，一旦修正了内在的视角，外部的局面自然会随之松动。这种由内而外的转化力量，才是这本书最惊人的魔力所在。我把这本书推荐给了身边好几位朋友，他们的反馈也极其积极，都说读完后感觉像是完成了一次深层的心灵SPA，让人在喧嚣中找到了一个可以安放灵魂的角落。这本书的价值，远超乎其纸张和油墨的成本，它是一种投资，投资于你对自身潜能的认知与开发。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的震撼，在于它对于“连接性”的深刻洞察。我们总以为自己是孤立的个体，在宇宙中独自漂浮，但作者却用一种近乎诗意又充满科学感的方式，描绘了万事万物之间无形的能量纽带。我以前对“直觉”这种玄妙的东西是持怀疑态度的，认为那是情绪的冲动或经验的偶然。但阅读了书中关于集体潜意识和非局部性信息传递的章节后，我对这种“无中生有”的洞察力有了全新的敬畏。它让我意识到，许多看似随机的巧合，或许并非巧合，而是宇宙在以一种我们尚未完全理解的方式进行着信息的交流。这种宏大的视角，极大地拓宽了我的心胸。它让我不再执着于眼前的蝇头小利或暂时的挫折，而是将目光投向更长远、更广阔的生命蓝图。那种感觉，仿佛是从井底抬头望见了星空，豁然开朗，所有的烦恼都变得微不足道起来。这本书的文字里蕴含着一种强大的、能够重塑世界观的力量。

评分☆☆☆☆☆

我对于毕淑敏已经无法再认同了。有些鸡汤实在是近乎幼稚和自恋的，怒把书扔到一旁。真奇怪中学时候我怎么能那么迷她

评分☆☆☆☆☆

【卖掉了】看完了但不记得了

评分☆☆☆☆☆

越来越深刻

评分☆☆☆☆☆

比鸡汤强一些，讲学术弱一些。

评分☆☆☆☆☆

她的文字需要漫漫地、耐心地读下去。这会让你感到一种对儿时听闻的真理地勉怀与对小事地感动。她的文字很淡，淡到都是老话常谈而没什么特色。但，这就是生命最初的本质-没什么特别，却陪伴了所以人一生。