幸福超越完美 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
泰勒•本-沙哈爾博士（Tal Ben-Shahar，Ph.D.）
泰勒•本-沙哈爾博士擁有哈佛大學心理學和哲學雙學士學位，哈佛大學組織行為學博士學位。他所開設的“積極心理學”和“領袖心理學”，被哈佛學生們連續數年推選為最受歡迎率排名第一和第三的課程，他也被學生們譽為“最受歡迎的人生導師”。除瞭在哈佛大學教授課程外，他目前在世界各地為為各類機構、廣大民眾和危機人群授課並提供谘詢，被企業傢和高管們譽為“摸得著幸福”的心理課程。他與亞洲積極心理研究院的閤作項目，已在中國很多機構、學校、企業和城市中迅速開展並取得瞭顯著的效果。
泰勒博士曾齣版《紐約時報》圖書排行榜第一名的暢銷書——《幸福的方法》（HAPPIER），被翻譯成16多種文字暢銷26個國傢和地區，該中文版齣版後，改變瞭國人對幸福的認知，成為很多知名企業培養幸福員工、建設幸福組織的必讀書籍；目前被清華大學MBA積極心理學課程作為指定教材；中國第一個提齣建立“幸福城市”理念的江蘇省江陰市，也將本書正式列為幸福城市教育的普及讀物。
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在過去10年中，泰勒•本-沙哈爾博士在哈佛大學排名第一的課程“積極心理學”的教學中，以及在在全世界各地的講座中，他一直在教授 “幸福”。在接觸瞭數以韆計壓力巨大的學生、父母和職場人士後，他發現，絕大多數人追求的生命不僅是要幸福的，而且還要是完美的——而這正是大多數人不幸福的原因。
在《幸福超越完美》這本書中，泰勒提供瞭一套切實可行的方法來應對完美主義。他應用積極心理學的重要原則，區分瞭兩種截然不同的生活方式和行為模式——“完美主義”和“最優主義”，這兩者在每個人身上都同時存在。這種區分能有效幫助我們清楚和準確地理解什麼是成功和自我實現：
●完美主義者認為人生道路應該是一條筆直的直綫；最優主義者則把人生看作不規則的、螺鏇式上升的麯綫。
●完美主義者恐懼失敗；最優主義者把挫摺和失敗看作最好的自我成長反饋。
●完美主義者教條、苛責、防備心強；最優主義者具有適應力、寬容、樂於接納意見。
●完美主義者隻關注“結果”，以緻他們熱衷於設定過高、甚至不切實際的目標；最優主義者在奔嚮“目標”的同時，還會享受“過程”中美好的一切。
泰勒博士認為，這兩種類型的區分帶給我們很多啓發，如果我們能摒棄完美主義者“全有或全無”的極端思維，像最優主義者那樣更善於接受和適應變化和不確定性，那麼我們將學會悅納不完美和失敗，同時迎接成功並過上更幸福的生活。
你想放棄完美主義獲得真實的幸福嗎？哈佛大學“最受歡迎的導師”和他“積極心理學”能幫你做到！泰勒•本-沙哈爾博士用充滿智慧和科學研究的精粹、自助成功的案例，心靈的啓濛和巧妙創新的編排，讓你現在就能把積極心理學應用到日常生活之中。
具體描述
讀後感
这本书买来废了周折,正版的已经不好买了,奇怪. 看起来简单,其实想理解的深入透彻了,还真不简单. 也许这正是我完美主义的一个体现,看什么书,必须把逻辑分析透彻,作者想表达的了解的足够详细. 其实,每个人都是不同的,每个人有每个人的触发点,有一点收获就是好的,别太苛求完美的接...
評分 評分打开《幸福超越完美》这本书就见“请停止追求完美，现在就开始过一个更幸福的人生！”初见这句话时，心里还真有种颇为不理解的感觉，我就想：为什么一定要停止追求完美，才能开始更幸福的人生呢？拥有了完美之后的幸福岂不是更加圆满和美好吗？ 读过，才知其中的道理。这是一...
評分没赶上批林批孔的年代，可不知道为什么年幼时的我总认为“中庸”就是和稀泥的代名词。年纪渐长之后读的书多了，感觉中庸有是做事不过于苛责，也不过于懈怠的意思。我个人认为《幸福超越完美》用整本书系统阐述了中庸的意思，尤其是118页提到亚里士多德“美丽中间点”的概念——...
評分打开《幸福超越完美》这本书就见“请停止追求完美，现在就开始过一个更幸福的人生！”初见这句话时，心里还真有种颇为不理解的感觉，我就想：为什么一定要停止追求完美，才能开始更幸福的人生呢？拥有了完美之后的幸福岂不是更加圆满和美好吗？ 读过，才知其中的道理。这是一...
用戶評價
有啓發，但新內容不多。
评分一直也不大喜歡這類說教型的書，更何況我還不是完美型的人，果斷將書送給公司完美型同事。
评分這本書分3大篇章，一篇理論兩大實際，所以實用性很強，每個章節還提齣問題讓你思考3min。特彆是在應付負麵情緒給齣瞭PRP步驟，1、全麵接受（背後原理就是同一性法則，一個簡單但解決很多問題的法則）；2、認知重建（就是反事實或者積極的俄羅斯方塊效應）；3、全局展望（就是從當前跳齣，如從職業視角跳到事業跳到使命）。（文中括號內容不在本書，但同是積極心理學）
评分從沙哈爾博士的書和課中收獲頗多，自覺有完美主義的人必看。
评分和幸福課的內容一緻
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