健康长寿饮食指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
家森幸男，1937年牛于日本京都。毕业于京都大学医学部，后取得京都大学研究牛院的博士学位。先后侄京都大学副教授、岛根医科大学教授、京都大学研究生院教授等，现为WHO(世界卫生组织)循环器官疾病专门委员。同时兼仟京都大学名誉教授、财团法人兵库县财团会长、金城学院大学教授、武库川女子大学客座教授等职。
家森先生专门研究通过饮食预防高血压和循环器官疾痫的方法，研究范娃4延伸至世界各国。
著述监修了《“长寿食品”世界探索记》(讲谈社)、《里海酸奶的本色》(法研)、《牛活实用系列之长寿菜肴》(NHK出版社)等多部作品。
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《健康长寿饮食指南》内容简介：全球长寿村，饮食习惯大调查，为什么有的人能无病无灾地活到120岁，有的人却40岁不到就英年早逝？为什么有的地方生存环境极其恶劣，百岁老人却层出不穷，而有的地方医疗水平高度发达，人们却是各种恶疾缠身。
寿命的长短究竟跟什么有关，是自然环境，还是生活习惯？
来自日本的长寿学博士，在世界卫生组织的协助下，历时20余年，走遍全球25个国家的61个长寿地区，终于揭示了长寿的秘诀，那就是——长寿的秘密在饮食。
我们究竟应该吃什么？怎么吃？请您仔细阅读这本《健康长寿饮食指南》，家森幸男博士会告诉您越吃越长寿的秘密。
海报：
具体描述
读后感
摘抄，括号里是根据后面内容自己加的 放之四海而皆准的饮食原则十条 一、少吃盐 二、少吃脂肪含量高的食物，特别是动物性脂肪含量高的食物（不吃肥肉，肉类汆烫后再吃，减少脂肪含量，吃肉时搭配大量蔬菜） 三、多吃蔬菜和水果 四、多吃乳制品（酸奶） 五、多吃鱼类和大豆制品...
评分摘抄，括号里是根据后面内容自己加的 放之四海而皆准的饮食原则十条 一、少吃盐 二、少吃脂肪含量高的食物，特别是动物性脂肪含量高的食物（不吃肥肉，肉类汆烫后再吃，减少脂肪含量，吃肉时搭配大量蔬菜） 三、多吃蔬菜和水果 四、多吃乳制品（酸奶） 五、多吃鱼类和大豆制品...
评分放之四海皆准的饮食的十大原则： 1）少吃盐； 2）少吃脂肪含量高的食物，特别是动物性脂肪含量高的事物； 3）多吃蔬菜与水果； 4）多吃乳制品； 5）多吃鱼类与大豆制品； 6）很多人一起、热闹地用餐； 7）食材均衡； ...
评分放之四海皆准的饮食的十大原则： 1）少吃盐； 2）少吃脂肪含量高的食物，特别是动物性脂肪含量高的事物； 3）多吃蔬菜与水果； 4）多吃乳制品； 5）多吃鱼类与大豆制品； 6）很多人一起、热闹地用餐； 7）食材均衡； ...
评分摘抄，括号里是根据后面内容自己加的 放之四海而皆准的饮食原则十条 一、少吃盐 二、少吃脂肪含量高的食物，特别是动物性脂肪含量高的食物（不吃肥肉，肉类汆烫后再吃，减少脂肪含量，吃肉时搭配大量蔬菜） 三、多吃蔬菜和水果 四、多吃乳制品（酸奶） 五、多吃鱼类和大豆制品...
用户评价
为什么同样是吃肉，法国人能长寿？为什么同样是吃鱼，爱尔兰人却短命？饮食原来是很深的一件事情，仅仅是局部和通则，远远不够。
评分是本调查报告，无数调查说明长寿源自健康饮食
评分活了107岁的邵逸夫每周运动四次并且每天练气功，86岁的华人首富李嘉诚每天都要游泳和打高尔夫，93岁的澳门赌王何鸿燊从来不吃任何补品每天坚持游泳半小时，红顶商人霍英东早餐只吃水果晚餐只吃玉米芋头，传媒巨头默多克每天要吃20多种水果蔬菜……他们共同的长寿秘诀是：有钱
评分是本调查报告，无数调查说明长寿源自健康饮食
评分活了107岁的邵逸夫每周运动四次并且每天练气功，86岁的华人首富李嘉诚每天都要游泳和打高尔夫，93岁的澳门赌王何鸿燊从来不吃任何补品每天坚持游泳半小时，红顶商人霍英东早餐只吃水果晚餐只吃玉米芋头，传媒巨头默多克每天要吃20多种水果蔬菜……他们共同的长寿秘诀是：有钱
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