前言
第一部 我們其實不懂什麼是信任
第一章 信任的考驗——學習整閤挫摺、失望與背叛
背叛事件之後的常見反應
被背叛的經驗促使我們的意識提升

第二章 兩種不同的信任一幻象的信任與真實的信任
“幻象的信任”以及“全麵的不信任”
在“期望”與“放棄”中擺蕩
真實的信任
從“幻象”邁嚮“真實”的過渡期

第三章 移除幻象的麵紗——從幼稚的天真到人性與深度
脫離“否認”的狀態
認知自己不信任感的深度
造成不信任感的原因
從當下聯結過去
時刻注意自己的情緒反應

第四章 學習觀照自己的反彈模式——當退化孩童接管一切時
認識我們的退化孩童
我們內在退化的孩童隨時在傳送信息
退化孩童的癥狀
當金剛遇到科學怪人
上癮行為
帶著愛與瞭解來觀察

第二部 破除幻象的信任
第五章 盒子——製約的牢籠
“盒子”
渴望真實與害怕改變之間的衝突
辨認齣我們的盒子
處理自己的憤怒與悲傷

第六章 駱駝、獅子與赤子——尼采的人類意識發展階段
尼采的“三階段論”描述瞭脫離“盒子”的過程

第七章 脫離過程所帶來的力量
——突破以及再度聯結我們的根
重新檢驗我們的價值觀
支持內在蛻變的適當環境
中斷接觸的重要性
原生傢庭的羈絆
脫離需要冒險
當我們不再尋求他人的贊賞時，循環就結束瞭
脫離的最後一個階段：尊重我們的過去和再度聯結
第三部 生命中學習信任的課題
第八章 學習擁有力量——找迴自己的誠實與正直
找迴自己力量的步驟
找迴力量的兩種嚮度
感謝我們的創傷和恐懼
開始覺知到自己的感覺與思考
接受自己的憤怒
嬰兒學走路
第九章　讓生命自己發生——包容挫摺與失望的生命課題
什麼是被剝奪
今日的親密開啓瞭我們過往被埋藏的遺棄感
靈魂能夠瞭解被剝奪經驗所具有的價值
有意識的抉擇：迴到內在去感覺
麵對自己被剝奪與被遺棄的經驗
放下“希望事情有所改變”的期待
第十章　有待學習的兩個課題——何時設下界限與何時接受挫摺
有時兩種課題之間的區彆並不明顯
內在的智慧
第十一章　為自己的能量負責任——誠實麵對自己的感覺
不負責任的代價
對自己的能量不負責任
譴責或放棄
憤怒
我們的身體
金錢與物質世界
幫助我們學習負起責任的元素
第十二章　愛與信任——如何在親密關係裏建立起信任
六個關鍵　　關鍵一：認知到自已是何時以退化孩童的狀態來與人聯結
關鍵二：在深度與廣度之間做選擇
關鍵三：不妥協自己的生命能量，讓信任生長
關鍵四：敞開自己，讓信任得以生長
關鍵五：為自我的滿足負起責任
關鍵六：迎接單獨第四部
信任與智慧
第十三章　內在與外在的引導——從迷惑到智慧的旅程
剋裏希的故事
阿曼娜的故事
第十四章　生活在垂直的嚮度上——信任我們的聰慧，把熱情帶入每日的生活裏
垂直式生活的生命形態
邁嚮垂直式的生活
在垂直式的生活中，生命不斷地提供各種挑戰
處理我們被背叛的傷口
第十五章　整閤——個漸進的人性化過程
學習不帶著期待生活
擁抱自己的陰暗麵
給予“愛”更高的優先權，而不是爭誰對誰錯
發展齣麵對深淵的情緒基礎結語
· · · · · · (收起)