孕婦瑜伽 在線電子書 圖書標籤: 瑜伽 孕婦 老貓藏書 女性
發表於2024-12-23
孕婦瑜伽 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024
《孕婦瑜伽:美麗禪媽媽》是一套懷孕期間進行的健身瑜伽,由在全球瑜伽界享有高知名度、從事瑜伽和舞蹈超過20年的國際資深瑜伽教練萊恩布·瑪絲傳授。它不但能在整個懷孕的過程中幫助你進行適當的身體鍛煉,還能幫助你適應不斷變化的懷孕過程,並在這個過程中保持一個平和、積極與健康的心態。
分娩會耗費大量的體力,並伴隨著巨大的壓力,在本輯節目中,萊恩布·瑪絲將與兩位助手閤作,通過一係列柔和有效的瑜伽姿勢,幫助你在産前增強體力和肌肉張力,增強身體的平衡感,強化髖部、骨盆和脊椎的靈活性,提高整個肌肉組織的力量與柔韌度,同時對控製荷爾濛分泌的腺體進行柔和的刺激,加速血液循環,改善睡眠狀態,並幫助臉色進行自我調控,學習如何更好地控製呼吸,讓你在整個懷孕期間始終保持強壯的身體與健康平和的心理,充分做好分娩前的準備工作,並對肚裏的定不定期産生積極與健康的影響。
評分
評分
評分
評分
孕婦瑜伽 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024