運動損傷的預防 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

第一章 運動損傷預防的重要性
第一節 損傷預防的重要性
第二節 損傷預防的基本依據
第三節 運動與健康
第四節 運動損傷預防的前景
第二章 運動損傷預防的係統方法
第一節 運動損傷預防研究的程序
第二節 運動損傷的監督
一、損傷的定義
二、損傷的分類
三、損傷的嚴重性
四、損傷的復發
五、暴露
第三節 損傷原因的確定
一、危險因素
二、病因學
三、可以改變和不能改變的危險因素
四、損傷機製
第四節 乾預方法和計劃的製訂
一、損傷前的乾預方法
二、損傷時的乾預方法
三、損傷後的乾預方法
四、主動乾預與被動乾預
第五節 損傷預防計劃的執行
第三章 建立和管理隊內損傷預防計劃
第一節 危險因素管理原則
一、危險因素的識彆和評估
二、危險因素的控製：損傷預防
三、達成共識
第二節 醫護人員的作用
一、建立隊內損傷監測計劃
二、賽季分析：評估訓練和比賽計劃
三、賽季前篩查：賽前測試或年度測試
四、監測處於“危險”中的隊員或運動隊，如：體適能、技術和行為
五、傷後重返賽場
六、與損傷管理和預防有關的教育
七、緊急事件管理要求的確定
八、損傷危險因素管理的協調
第三節 設備器材
一、設備器材的國際和國內標準
二、行為適應
三、設備器材的檢查和維護
四、訓練
第四章 踝關節損傷的預防
第一節 運動中踝關節損傷的流行病學
一、踝關節損傷
二、專項損傷的流行病學：足球
三、美式足球和英式橄欖球
四、跑步、慢跑和遠足
五、籃球
六、排球
七、體操
八、持拍運動
第二節 關鍵危險因素：怎樣判斷運動員的損傷危險性
一、踝關節韌帶損傷史
二、姿勢不穩
三、性彆
四、踝關節活動度
五、身高和體重
六、肢體優勢側
七、足的類型、大小和下肢解剖學位置
八、踝關節鬆弛和全身關節鬆弛
九、肌肉力量
十、鞋的類型
十一、運動目的
十二、運動時的位置
十三、重要信息
第三節 踝關節扭傷的損傷機製
一、解剖及生物力學因素
二、專項運動實例
第四節 判斷訓練和比賽中的危險因素
第五節 預防方法
一、規則改變
二、改進運動員的技術
三、綳帶
四、支持帶
五、支持帶與貼布
六、平衡能力訓練
七、重要信息
第五章 膝關節損傷的預防
第一節 運動中膝關節損傷的流行病學
第二節 關鍵危險凶素：怎樣判斷
運動員的損傷危險性
一、外部危險因素：鞋與地麵的相互作用
二、內部危險因素：膝關節損
傷史
三、年齡
四、體成分
五、種族和遺傳傾嚮
六、解剖學因素
七、韌帶的物理性質和關節鬆弛度
八、足外翻
九、激素的作用
十、髕韌帶與脛骨軸的夾角和脛骨平颱的傾斜度
十一、動作模式
十二、其他的神經肌肉指標
十三、重要信息
第三節 損傷機製
一、球類或團體項目中非接觸性ACL損傷的簡單描述
二、高山滑雪運動中膝關節韌帶損傷的機製
三、球類或團體項目中非接觸性
ACL損傷的機製：不同的假說
四、外翻負荷
五、股四頭肌誘發的脛骨
近端移位
六、脛骨內鏇
七、重要信息
第四節 判斷訓練和比賽中的危險因素
第五節 預防方法
一、安全的設備
二、針對個人和集體進行ACL損傷的乾預
三、超等長訓練是降低運動員ACL
損傷危險性的重要組成
……
第六章 胭繩肌肌腱損傷的預防
第七章 腹股溝損傷的預防
第八章 腰痛的預防
第九章 肩部損傷的預防
第十章 肘部損傷的預防
第十一章 頭頸部損傷的預防
第十二章 肌腱過勞損傷的預防
第十三章 實施大範圍的損傷預防計劃
第十四章 重大賽事的組織
索引
· · · · · · (收起)