這是一本有關運動――以正確方法支支，並幫助你開始一種讓你一生都可以愉快進行的鍛煉計劃的書。它能切實地讓你在身體和情感上漸漸地恢復健康，也能喚起你多年來不知何故就將其拋開惑遺忘的許多往事，它闡述瞭如何循序漸進、日復一日地調節身體，直到你身上多餘的體重在不知學覺中消失。
這本書的指導你改變思維方式――不僅幫助你對怎樣最好的強身健體、培養健康自信做齣明智健康的選擇，而且有助於你真正地擺脫自己原有的思維方式。
具體描述
讀後感
正如扉页上强调的那样： 这不是一本关于日常饮食的书。 也不是一本关于如何减肥的书。 这是一本关于运动——以正确方法运动，并帮助你开始一种一生都可以愉快进行锻炼的书。 这本《一生的锻炼计划》有别于其他关于健康、健身类的书籍，更不同于一般的减肥塑身作品，没有囚徒...
評分正如扉页上强调的那样： 这不是一本关于日常饮食的书。 也不是一本关于如何减肥的书。 这是一本关于运动——以正确方法运动，并帮助你开始一种一生都可以愉快进行锻炼的书。 这本《一生的锻炼计划》有别于其他关于健康、健身类的书籍，更不同于一般的减肥塑身作品，没有囚徒...
評分正如扉页上强调的那样： 这不是一本关于日常饮食的书。 也不是一本关于如何减肥的书。 这是一本关于运动——以正确方法运动，并帮助你开始一种一生都可以愉快进行锻炼的书。 这本《一生的锻炼计划》有别于其他关于健康、健身类的书籍，更不同于一般的减肥塑身作品，没有囚徒...
評分正如扉页上强调的那样： 这不是一本关于日常饮食的书。 也不是一本关于如何减肥的书。 这是一本关于运动——以正确方法运动，并帮助你开始一种一生都可以愉快进行锻炼的书。 这本《一生的锻炼计划》有别于其他关于健康、健身类的书籍，更不同于一般的减肥塑身作品，没有囚徒...
評分正如扉页上强调的那样： 这不是一本关于日常饮食的书。 也不是一本关于如何减肥的书。 这是一本关于运动——以正确方法运动，并帮助你开始一种一生都可以愉快进行锻炼的书。 这本《一生的锻炼计划》有别于其他关于健康、健身类的书籍，更不同于一般的减肥塑身作品，没有囚徒...
用戶評價
這本書呢，主要是講改變飲食和所有生活習慣的。應該算是意識喚醒和意誌培養類的減肥思想書。嗯，評價完畢~~好多年前買的瞭
评分關於鍛煉健身書籍中最棒的一本！我認為對我而言這本書比所謂囚徒健身等書籍更有價值，因為它是關於“一生的”鍛煉計劃
评分沒有很認真地看，不過感覺不錯，很多方法和ITUNES裏一款軟件超一緻
评分運動的最佳理由是可以幫助你擺脫妨礙你實現最終目標的情感障礙
评分也可以對生活中很多事情進行一個反思
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