我们都是拖拉斯基 在线电子书 图书标签: 拖延症 心理 心理学 心理疾病 励志 管理 生活 2012
发表于2024-11-07
我们都是拖拉斯基 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024
简单翻了一遍。我是拖延患者,但我没法坚持这里面的建议。不够有意思。
评分书还可以,就是内容枯燥。奈何我不是一个坚持的人,貌似还在书柜里面,哪天拎出来再瞧瞧。
评分跟我想象中的不一样。不管是不是有没有拖延,其实只要找到你愿意付出努力愿意坚持的事情,一切都会很简单了。
评分简单翻了一遍。我是拖延患者,但我没法坚持这里面的建议。不够有意思。
评分除去为了达到最好效果而必要的积极拖延,拖延症的成因无非是面对困难的逃避心理,并以潜在的焦虑形式表现出来。这本书以科学的方法分析焦虑的成因,进而给出解决方法。人为何给自己增添不必要的障碍呢╮(╯_╰)╭ 明确目标,做一件事时不轻易暂停转移注意力到它处,用内省法排除完美主义等不必要的负面情绪,一心一意,对自己负责,自然不拖延。
帕梅拉•S•威格茨博士 美国伊利诺斯大学芝加哥分校的一名副教授,任教于认知行为治疗(CBT)课程,并指导强迫症(OCD)诊疗已有十多年。她是认知治疗学院注册院士兼芝加哥强迫症科学顾问委员会成员。威格茨还积极参与临床研究,是受到大量资助的关于生育期抑郁症管理和自我保健项目的认知行为顾问,持有执照的临床心理学家。她坚持致力于波士顿地区个人焦虑症的治疗。是《解决忧虑的10个简单方法》的合著者。请访问她的网站:www.anxietyandocdtreatment.com
凯文•L•佑克心理学博士 焦虑及恐惧症治疗中心共同负责人,这是一间专注于通过认知行为疗法(CBT)治疗焦虑的诊所。他是心理学专业芝加哥学院助理教授,讲授CBT课程。佑克是认知治疗学院注册院士兼芝加哥强迫症科学顾问委员会成员。是《解决忧虑的10个简单方法》的合著者。
《我们都是拖拉斯基》内容简介:每个人都可能患上拖延症,无论是总裁还是前台,司机还是白领。时至今日,拖延已经成为我们最亲密的敌人。你是不是拖延症患者?你是否想摆脱它?你是否曾经尝试摆脱,最终却功败垂成?你是不是觉得很沮丧?拖延症简直无所不在,不可战胜。
美国伊利诺斯大学芝加哥分校副教授、认知治疗学院注册院士帕梅拉•S•威格茨博士和焦虑及恐惧症治疗中心共同负责人、认知治疗学院注册院士凯文•L•佑克博士通过多年临床治疗和研究,总结了大量方法和经验,治愈多名严重拖延症的患者,并帮助了众多具有拖延恶习的人。他们的方法和经验十分可靠,包括正念训练、暴露疗法、制定目标、时间管理、改变关系等等,甚至包括防止治愈后复发的方法。解说极尽浅显易懂之能,步骤也详细周到。仔细阅读和练习,你就会得到你想要的。
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在我身边,有甚多平日里慢腾腾的人,比如我的一个下属绰号就叫“阿慢”,而我则是出名的急行军,所以“拖延”这个词,我从没想过会与我有关。话说前阵子公司组织部分人做了综合人力网上测评,做了不少题,得到一系列很科学的结论,但其中唯有一条说我“时间观念不够强”,令我...
评分为什么工作日是从周一到周五?如果是每周工作日是2天,休息日是5天,我一定可以超额完成工作!为什么我的座位不是靠窗的?如果我的座位可以看到外面的风景,我的心情一定会好很多,我一定可以出色达到领导的要求!为什么?为什么?为什么?整天的胡思乱想,期待明天是个...
评分拖延症现在真的是十分的流行啊,人们反复探讨这个话题,寻求解决的方法,医学的理论固然权威但是晦涩难懂,两位心理学博士通过小测试,小案例的方法让我了解了我的拖延来源,并通过记录摘记的方法,让我有效地缓解了自己的拖延,这本书一直让我放在办公室,随时随地累的时候就...
评分没有办法,只好用小时候读过的刘墉先生的《超越自己》里面的话来做标题,我从小就有拖的毛病,小学时,老师布置的作业总是最后一个上交,而且必定是被催了几次以后,很多次都是被叫到班外罚站,然后开家长会,才狠下心来,努力去做那一份作业,其实我成绩并不差,相反还很不错...
评分有一句话说“拖延是最可怕的拒绝”,咋听到时,惊觉。在行政单位工作,最熟悉的就是“拖拉”,从不能接受到接受再到身体力行。回头看着八年的公务员时光,除了一个拖拖拉拉的自己,什么都不清晰了。每一天都想改变自己,但每一天都与前一天没有两样。无语、无奈。
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