具体描述
《我们都是拖拉斯基》内容简介：每个人都可能患上拖延症，无论是总裁还是前台，司机还是白领。时至今日，拖延已经成为我们最亲密的敌人。你是不是拖延症患者？你是否想摆脱它？你是否曾经尝试摆脱，最终却功败垂成？你是不是觉得很沮丧？拖延症简直无所不在，不可战胜。
美国伊利诺斯大学芝加哥分校副教授、认知治疗学院注册院士帕梅拉•S•威格茨博士和焦虑及恐惧症治疗中心共同负责人、认知治疗学院注册院士凯文•L•佑克博士通过多年临床治疗和研究，总结了大量方法和经验，治愈多名严重拖延症的患者，并帮助了众多具有拖延恶习的人。他们的方法和经验十分可靠，包括正念训练、暴露疗法、制定目标、时间管理、改变关系等等，甚至包括防止治愈后复发的方法。解说极尽浅显易懂之能，步骤也详细周到。仔细阅读和练习，你就会得到你想要的。
海报：
作者简介
帕梅拉•S•威格茨博士 美国伊利诺斯大学芝加哥分校的一名副教授，任教于认知行为治疗(CBT)课程，并指导强迫症(OCD)诊疗已有十多年。她是认知治疗学院注册院士兼芝加哥强迫症科学顾问委员会成员。威格茨还积极参与临床研究，是受到大量资助的关于生育期抑郁症管理和自我保健项目的认知行为顾问，持有执照的临床心理学家。她坚持致力于波士顿地区个人焦虑症的治疗。是《解决忧虑的10个简单方法》的合著者。请访问她的网站：www.anxietyandocdtreatment.com
凯文•L•佑克心理学博士 焦虑及恐惧症治疗中心共同负责人，这是一间专注于通过认知行为疗法(CBT)治疗焦虑的诊所。他是心理学专业芝加哥学院助理教授，讲授CBT课程。佑克是认知治疗学院注册院士兼芝加哥强迫症科学顾问委员会成员。是《解决忧虑的10个简单方法》的合著者。
目录信息
1．拖延与焦虑是一对孪生兄弟
2．麻利者都是一样的从容，拖延者各有各的理由
3．动力和信念，是治疗拖延症必需的“药引子”
第二部分 那些雷厉风行的家伙都是怎么想的？
4．你所有的担心其实都是纸上的柠檬，不会真的酸倒你的牙
5．“我确定、一定以及肯定，我能行！”
6．你只是写一封邮件，不是去赢诺贝尔文学奖
第三部分 干掉拖延症的5个武器
7．正念训练：帮你好好活在当下
8．暴露疗法：一步一步克服恐惧
9．制订目标：你所焦虑的往往不是你真心在乎的
10．时间管理：把每一分钟都记录在案
11．改变关系：仿佛换了个最适合你的新环境一般
第四部分 踩死拖延症，让它永不翻身
12．寻找你的“反拖同盟战友”
13．拖延症的墓志铭：这次真的不回来了
· · · · · · (收起)
读后感
每个人貌似都是有惰性的，需要内在的、外在的来鞭策才能够前进！我也不例外，2010年在我运营www.lead123.cn的时候，开始的时候什么事情都规划的很好，但是往往在具体实践的时候会遇到这样那样的拖拉！所以说我们都是拖拉机，我相信www.lead123.cn如果不是有一些潜在的东西在逼...
评分在我身边，有甚多平日里慢腾腾的人，比如我的一个下属绰号就叫“阿慢”，而我则是出名的急行军，所以“拖延”这个词，我从没想过会与我有关。话说前阵子公司组织部分人做了综合人力网上测评，做了不少题，得到一系列很科学的结论，但其中唯有一条说我“时间观念不够强”，令我...
评分生活职场中有无数让人困扰的拖到最后一步才做的拖延症，本书分析这种症状的原因是焦虑逃避和恐惧---这其实已是心理学的范畴。在结合最新的研究成果及真实案例的基础上，作者为焦虑逃避恐惧型拖延症提供了管理时间等克服拖延症的实际有效的方法。在任何社会环境下都能保持心态的...
评分刚看过，非常喜欢，里面的小测试很有趣，我在当当上购买的，还送了防拖能量手环，很不错，这本书很适合上班族，让我们告别拖拉斯基，成为执行超人。http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=22781295
评分拖延症现在真的是十分的流行啊，人们反复探讨这个话题，寻求解决的方法，医学的理论固然权威但是晦涩难懂，两位心理学博士通过小测试，小案例的方法让我了解了我的拖延来源，并通过记录摘记的方法，让我有效地缓解了自己的拖延，这本书一直让我放在办公室，随时随地累的时候就...
用户评价
拖延症真的成为一颗新星
评分在拖延着不想写论文的时候读完了……道理我都懂 然而……
评分除去为了达到最好效果而必要的积极拖延，拖延症的成因无非是面对困难的逃避心理，并以潜在的焦虑形式表现出来。这本书以科学的方法分析焦虑的成因，进而给出解决方法。人为何给自己增添不必要的障碍呢╮(╯_╰)╭ 明确目标，做一件事时不轻易暂停转移注意力到它处，用内省法排除完美主义等不必要的负面情绪，一心一意，对自己负责，自然不拖延。
评分书还可以，就是内容枯燥。奈何我不是一个坚持的人，貌似还在书柜里面，哪天拎出来再瞧瞧。
评分永远读不完。。
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