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夏天看的，學院派風格，集理論、實操及訓練計劃為一體。最喜歡訓練計劃部分，每天的內容都不一樣，光初級計劃就能練三個月。我大約練瞭10次左右，受益匪淺。準備在新的一年裏繼續跟著計劃走。

作者用工人使用螺絲扳手打比方來解釋自由泳中的動力！！！

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非常棒的遊泳教程，從動作原理講起，到練習方法、檢測方法，很實用有效。

關於自由泳的學習方法，絕瞭。

本书主要介绍全浸游泳TI，前半部分较详细的介绍了各个动作的学习方法。后面占大部分篇幅的游泳计划似乎不是很实用。不过在TI资料不多的情况下还是有一定价值。《轻松有效的鱼式游泳》适合更好，不过目前只有台湾版的，价格偏高。 补充：最近仔细读了一下，发现以前没有认真看...

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