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方法

號稱跑步者聖經，虧我還耐心地聽這個死老頭子嘮叨瞭一堆跑步重要性和好處之類的泛泛之談，實際有幫助的技術性內容太少而且部分知識麵目可疑，好多過時的信息，還不如逛逛國內跑步論壇來得有收獲。

:無

我們參加運動抱有天真純潔的目的，完全是要得到運動會帶來的歡樂，而不是想取勝。

肥腸棒 看的kindle版的 有配圖有注解 棒棒的

国内这种书很少啊，至少我是没有找到多少关于跑步的。 关于 体育运动学 运动生理学的也很少，书中提到的几本网上也根本搜不到一丝痕迹。 这本书对于初学者来说，可以系统的了解跑步运动的知识，很好。  

发行与上世纪70年代末，书名为《跑步》作者: 【美】詹姆斯·菲克斯 译者：白梅。本书300页，但内容非常实用，且翻译的文字能力很好，深入浅出，适合各个层次的读者，而且读者可根据自己的情况来对照书中章节所指，取长补短，步步为营。因各章节独立自成，于是对不想都很长很厚...

史丘确实是个功利的家伙。 跑步和游泳是所有运动中单位时间内消耗热量最高的。而跑步你所需要的仅仅是一双跑鞋。不需要球场泳池，也不需要对手同伴，你所需要的仅仅是跑鞋，和时间。 对于我们健康最重要的指标是心肺功能。跑步无疑是有氧运动中非常好的选择。它可以使我们几...