瑜伽是一種完美的科學，它不教你相信，它教你知道。它不會告訴你說：「要變成盲目的跟隨者。」
它說：「睜開你的眼睛。」它給你方法，教你如何睜開你的眼睛，它說出任何關於你的洞見的事，以及如何達到那個洞見。
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觉醒是一个排除的过程，将不需要的排除掉，你就能觉醒因为你本来就觉醒，你已经拥有一切你所需要的，不需要从外面寻找什么，不需要填补什么，你一直都能自给自足。但因为从外部寻找东西弥补表面上的缺失，是一个比较容易和廉价的方法，所以大部分人都选择往外寻而不是往内走。你的烦恼并不是因为市场，不是因为家人，不是因为关系。你的烦恼是因为你，那些都只是借口。就算你躲到僧院，只要你头脑中还有市场，你依然无法获得安宁。当你观照喉咙时，喉咙就成为客体，你对它的认同结束，你和它就会分离。于是喉咙的口渴就不再是你的口渴，而喉咙之所以口渴是因为有你，没有你喉咙就不会口渴，死尸是不会口渴的。因此，当你观照喉咙，口渴就会停止。
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