瑜伽是一種完美的科學，它不教你相信，它教你知道。它不會告訴你說：「要變成盲目的跟隨者。」
它說：「睜開你的眼睛。」它給你方法，教你如何睜開你的眼睛，它說齣任何關於你的洞見的事，以及如何達到那個洞見。
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覺醒是一個排除的過程，將不需要的排除掉，你就能覺醒因為你本來就覺醒，你已經擁有一切你所需要的，不需要從外麵尋找什麼，不需要填補什麼，你一直都能自給自足。但因為從外部尋找東西彌補錶麵上的缺失，是一個比較容易和廉價的方法，所以大部分人都選擇往外尋而不是往內走。你的煩惱並不是因為市場，不是因為傢人，不是因為關係。你的煩惱是因為你，那些都隻是藉口。就算你躲到僧院，隻要你頭腦中還有市場，你依然無法獲得安寜。當你觀照喉嚨時，喉嚨就成為客體，你對它的認同結束，你和它就會分離。於是喉嚨的口渴就不再是你的口渴，而喉嚨之所以口渴是因為有你，沒有你喉嚨就不會口渴，死屍是不會口渴的。因此，當你觀照喉嚨，口渴就會停止。
评分覺醒是一個排除的過程，將不需要的排除掉，你就能覺醒因為你本來就覺醒，你已經擁有一切你所需要的，不需要從外麵尋找什麼，不需要填補什麼，你一直都能自給自足。但因為從外部尋找東西彌補錶麵上的缺失，是一個比較容易和廉價的方法，所以大部分人都選擇往外尋而不是往內走。你的煩惱並不是因為市場，不是因為傢人，不是因為關係。你的煩惱是因為你，那些都隻是藉口。就算你躲到僧院，隻要你頭腦中還有市場，你依然無法獲得安寜。當你觀照喉嚨時，喉嚨就成為客體，你對它的認同結束，你和它就會分離。於是喉嚨的口渴就不再是你的口渴，而喉嚨之所以口渴是因為有你，沒有你喉嚨就不會口渴，死屍是不會口渴的。因此，當你觀照喉嚨，口渴就會停止。
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