艾揚格大師1918年生於印度,2014年去世。他是艾揚格瑜伽的創始人,被視為全世界偉大的瑜伽導師,享有國際盛譽。艾揚格少年時為強身健體學習瑜伽,18歲開始瑜伽教學生涯,70多年的教學足跡遍布20多個國傢。他的學生中不乏名人,有印度首任總統普拉沙德、比利時伊麗莎白女王,以及著名小提琴傢耶鬍迪·梅紐因、著有《美麗新世界》的英國作傢赫胥黎等。時至今日,他所創立的艾揚格瑜伽學院遍布全球40多個國傢,而艾揚格瑜伽也成為世界上最為廣泛練習的瑜伽體係。美國著名的《瑜伽》雜誌在介紹艾揚格時寫道: “如果沒有艾揚格的卓越貢獻,尤其是他對每一個瑜伽體式細節精確而係統的要求,對瑜伽治療的研究,和他所創立的嚴格的瑜伽培訓體係,我們現在的瑜伽世界將難以想象。”《牛津英語詞典》將“Iyengar”作為辭條正式收錄。2004年,艾揚格作為唯一的瑜伽大師被美國《時代周刊》選入 “世界*影響力的100人”。
這本書的名字叫做“瑜伽之光”。的目的是在我們這個時代,在所掌握的知識以及特有的需求背景下,盡可能簡明地描述齣各個體式和呼吸控製法。因此在書中的每個體式和呼吸控製法的說明都極為詳盡,它們全部來源於27年來我在全世界很多地方的教學經驗。全書包括200個體式的完整技巧並配有592幅照片,以幫助練習者掌握相關體式。另外,這本書裏也包括瞭收束法、清潔法和呼吸控製法,配有5張照片。
所有古老的瑜伽經典中都曾強調修行時一定要有大師的親自指導。我的經驗也證實瞭這個充滿智慧的箴言,因此,我努力通過這本書引導讀者——包括老師和學生——正確與安全地掌握這些體式和呼吸控製法的方法。
在附錄一中,作者為那些積極的修行者介紹瞭300周的課程根據各種體式的結構,作者把它們分成不同階段的結閤。
在附錄二中,作者按照體式的不同治療價值把它們分組。
这本书印象最深的话语很多。如果结合你的练习,我对书中所陈述关于每次练习yoga后尸体放松式 就是一次蜕皮之旅 深有同感
評分先看了光耀生命,觉得理解得不够透彻,还是需要先完善体式,才能更好地修炼精神层面。看了瑜伽之光,觉得体式的修炼不仅不是一朝一夕,也不是三年两载的,需要持续多年,在身心上互相配合,才能有可能在这条愉快健康的道路上一直前行。好在,自己对瑜伽有非常的好感,目前看来...
評分厚厚好大一本,每一個步驟的分解動作很詳細, 與這兩三年中國大陸大量出版的瑜珈類圖書比起來,份量和誠意是很夠的。 對於初學者也許有些艱難,但是正確詳細的說明對於初學者也是極重要的關鍵。
評分 評分就是一堆圖,全是高級的瑜伽姿勢~~~
评分非常實用
评分艾揚格的瑜伽練習法更加注重精準性。 如果你按照書中他所設計的每周練習法,持續2-3個月,你的身體狀況會有改善。但頭倒立這些體位更適閤在教練幫助下完成。 這書更適閤瑜伽師研究以及練習瑜伽1年以上的朋友。
评分本以為是水書,很快意識到我的錯誤。重視靈、身、佛等概念,一股子南亞色調。原來瑜伽和吠陀醫學也有關係。書中的細節因未經曆過,無太大共鳴。但艾楊格顯然也建構自己體係,像教主般大氣。無愧瑜伽開山作,於50年代風靡歐美。
评分我看那男的身體彎成那樣,我就後悔看瞭,我要是那樣,我的腰就摺瞭
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