素食者膳食指南 在线电子书 图书标签: 素食 健康 营养学 养生 饮食 生活 科普 素食者膳食指南
发表于2025-05-19
素食者膳食指南 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2025
热量吃够就不缺蛋白质(可以吃到撑XD), 吃点儿维生素B12药丸儿(植物里没有), 每周晒3次太阳*15分钟(皮肤“光合作用”生成维生素D,能储存)...差不多就这些吧。PS: 少了那些乱七八糟的激素的干扰(当然农药还是免不了), 脸上貌似不长坨了~
评分科学的量化食物和营养,居家旅行必备。
评分相当严谨的书,非常有参考价值。唯一的不足大概是年代久远了些?
评分第四部分介绍如何向素食者提供咨询,包括如何针对心血管疾病患者、糖尿病患者、运动员等特殊人群提供建议
评分每天一本书#今天阅读《素食者膳食指南》,微盘下载地址:http://t.cn/zWb9LMK 谢谢@微博素食 的分享!配图为饮食金字塔。(#每天一本书#1/30,#每月培养一个好习惯#)@晨阳_牙牙 @GTD的IT人
《素食者膳食指南》主要是为营养师和其他健康护理专业人员而编写,是他们为素食者提供咨询的得力助手。《素食者膳食指南》分五个部分,第一部分介绍了素食人群的概况及其健康状况,第二部分从素质者膳食角度探讨素食者的营养素需要,第三部分和第四部分介绍了特殊素食人群的营养需要,第五部分的内容是素食者常用食物的名词解释和18个附录表.
和《中国健康调查报告》比起来,全面很多客观很多。综合各方面的见解阐明了素食的优缺点并提供了弥补缺点的有效方法。 简单来说吃素防止了摄取多余的外源性胆固醇和容易对健康造成损害的饱和脂肪酸,也防止了摄取过多的蛋白质以及有一定副作用的蛋氨酸,多摄取的植物生化素可以...
评分和《中国健康调查报告》比起来,全面很多客观很多。综合各方面的见解阐明了素食的优缺点并提供了弥补缺点的有效方法。 简单来说吃素防止了摄取多余的外源性胆固醇和容易对健康造成损害的饱和脂肪酸,也防止了摄取过多的蛋白质以及有一定副作用的蛋氨酸,多摄取的植物生化素可以...
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评分素食作为一种新时尚,由于符合现代人关心动物权利和福利,注重环境保护,崇尚心灵成长的潮流,正在受到越来越多的人的青睐。然而,人们往往怀疑素食是否可以提供足够的营养。虽然坊间宣传素食的书籍很多,但是一则少有系统的营养学论述,二则作者鲜明的素食立场多...
评分和《中国健康调查报告》比起来,全面很多客观很多。综合各方面的见解阐明了素食的优缺点并提供了弥补缺点的有效方法。 简单来说吃素防止了摄取多余的外源性胆固醇和容易对健康造成损害的饱和脂肪酸,也防止了摄取过多的蛋白质以及有一定副作用的蛋氨酸,多摄取的植物生化素可以...
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