阿师汤伽瑜伽挂图 在线电子书 图书标签: 挂图 YOGA
发表于2024-12-23
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阿师汤伽瑜伽也叫八支串联瑜伽,英文是Ashtanga Vinyasa Yoga,是近代著名南印度瑜伽大师Sri K·Pattabhi Jois所传承和推广的,它起源于20世纪初出土的一本古籍《昆仑塔瑜伽》(yogakorunta)的记载,其中叙述了由圣哲玛那·里思(Vamana Rishi)所创造并修炼的这套无与伦比的哈他瑜伽系统。它在练习上特别强调呼吸同体位的协调,以一整套连续的动作,搭配特殊的呼吸技巧——喉呼吸。在练习过程中体内将产生高度能量,帮助排汗并协助肌肉与内脏的净化排毒,让身体非常轻松而强壮,并获得内心的平静。练习者要从初级练习开始,循序渐进。
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