阿師湯伽瑜伽掛圖 在線電子書 圖書標籤: 掛圖 YOGA
發表於2024-12-23
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阿師湯伽瑜伽也叫八支串聯瑜伽,英文是Ashtanga Vinyasa Yoga,是近代著名南印度瑜伽大師Sri K·Pattabhi Jois所傳承和推廣的,它起源於20世紀初齣土的一本古籍《昆侖塔瑜伽》(yogakorunta)的記載,其中敘述瞭由聖哲瑪那·裏思(Vamana Rishi)所創造並修煉的這套無與倫比的哈他瑜伽係統。它在練習上特彆強調呼吸同體位的協調,以一整套連續的動作,搭配特殊的呼吸技巧——喉呼吸。在練習過程中體內將産生高度能量,幫助排汗並協助肌肉與內髒的淨化排毒,讓身體非常輕鬆而強壯,並獲得內心的平靜。練習者要從初級練習開始,循序漸進。
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