具體描述
我們太久沒有毫無保留地開心過瞭。
在水泥鋼筋的都市裏，你是否常常被浮躁、焦慮的情緒包裹著，不能暢快呼吸？你是否覺得茫茫人海，卻始終難覓知己，心無所依？
素黑這樣對你說：愛自己的首要條件不是要承擔什麼，反而要懂得放下：放下麵子，放下亂想，不問理由地先強壯自己的身體。迴歸生活的細節，不管際遇和心情如何，我們有責任先吃好一頓飯，睡好一個覺，打點自己，收拾自己。
《自愛，無須等待》像一麵照見事實的鏡子，讓讀者在瞭解關於“愛”的實相過程中，開始真正學會愛自己。全書圍繞“修養”、“平靜”、“成長”、“情愛”等18項人生大命題，告訴讀者：愛自己，從看清自己開始。
呼吸就是生命，活著就是幸福。
愛自己，從即刻就開始！
作者簡介
素黑：
兩岸三地奇女子。
華語世界最具影響力情感自療作傢。
被譽為“以傳奇能量嚮世界傳遞愛，療愈愛”第一人。
她是：
生命管理顧問、心性治療師、散文傢、旅行者、網站節目總監、前沿藝術策劃人、劇場經理人、音樂創作者、大學老師、慢食主義者。
她愛：
愛黑、愛素、愛自然。認為生活簡單就是最好，住在繁忙香港安靜的小島上。喜歡一個人，喜歡抱樹，喜歡尺八。
目錄資訊
素黑，一個解謎的人 瀋星
與真實的自己站在一起 郝蕾
假如素黑是一種藥 盧永仁
我們是彼此的鏡子(自序) 素黑
情愛
情欲
兩性
婚姻
溝通
能愛
錯愛
付齣
聚散
齣走
· · · · · · (收起)
讀後感
翻开书，顿觉心一凉一慌，这不是我的书，我的意思是说我根本不适应这本书，原因是其体裁——语录体散文。我还是喜欢连续成篇的文章，句与句、段与段前后有密切的逻辑关系。但是，这又是我自己选择阅读的一本书，怎么也得读下去，没准一开始抗拒的书，读着读着读出味道来了（这...
評分最喜欢这种能够治愈心灵的书，她真的是位很有能力的奇女子，呼吸就是生命，活着就是幸福 事实上，很多爱情关系失败的原因都不是因为爱得不够，反而可能是爱过了火，一相情愿地付出，却没察觉对方的真正所需，白花了心机。 没有表达爱的适当方法的话，你有再多的爱，在对方眼中...
評分刚拿到手，沉甸甸的 翻开书，很失望 语录体就罢了吧，失望的是内容 一翻开，跳入眼球的字眼就是旧爱，爱情系列。。。。 天下就是因为有这等无病呻吟的女人 才不停地产生了一代又一代的怨妇。。。。 为什么。。。为什么这种人，这样的内容也居然能出书。。。 我是那天在亚马...
評分“我现在明白了，人们活着完全是靠爱。谁生活在爱中，谁的生活里就有上帝，谁心中就有上帝，因为上帝就是爱。”这是列夫•托尔斯泰《人靠什么活着》中的文字，爱是我们表述最多的字，每个人对他都有不同的诠释，情感自疗作家素黑，以她细腻的文笔，再次推出好好爱自己...
評分“我现在明白了，人们活着完全是靠爱。谁生活在爱中，谁的生活里就有上帝，谁心中就有上帝，因为上帝就是爱。”这是列夫•托尔斯泰《人靠什么活着》中的文字，爱是我们表述最多的字，每个人对他都有不同的诠释，情感自疗作家素黑，以她细腻的文笔，再次推出好好爱自己...
用戶評價
這本書《自愛，無須等待》的文字，像是一股清泉，滌蕩瞭我長期以來被焦慮和不安所濛蔽的心靈。我一直是個對未來充滿憂慮的人，總是在擔憂那些尚未發生的事情，而忽略瞭當下。這種過度的擔憂，讓我錯失瞭很多美好的體驗，也讓我深陷在一種無法擺脫的自我設限之中。當我開始閱讀這本書時，我被它所傳遞的那種“活在當下”的力量所深深吸引。作者並沒有迴避現實的挑戰，而是通過一個個生動的案例，告訴我如何在這種挑戰中，依然能夠保持內心的平靜和力量。我尤其印象深刻的是關於“情緒管理”的章節。我一直以為情緒是無法控製的，但這本書讓我明白，我們可以通過理解和接納，與自己的情緒和諧相處。通過書中提供的方法，我開始學會在焦慮襲來時，不再與之對抗，而是觀察它，理解它，然後讓它悄悄地流淌過去。這種“無須等待”的覺察和轉化，讓我感受到瞭前所未有的自由，也讓我重新找迴瞭掌控自己生活的能力。
评分《自愛，無須等待》這本書，就像是鼕日裏的一束暖陽，照進瞭我曾經冰冷孤寂的心房。我一直以來都活在一種“缺愛”的恐慌中，總覺得自己的價值取決於他人的關注和肯定。我把自己的幸福寄托在彆人身上，結果卻屢屢受傷，更加深瞭對自己的懷疑。這本書以一種極其細膩和富有同情心的方式，觸及瞭我內心最柔軟、也最脆弱的部分。作者並沒有急於給我開齣“解決方案”，而是先引導我一步步地去認識和理解，為什麼我們會陷入對外部認可的過度追求。我特彆喜歡其中關於“內在價值”的探討，它讓我明白，我的價值並不需要通過外界的評價來定義，它就蘊藏在我自身之中。通過書中提供的各種引導性問題和練習，我開始嘗試將目光從外部收迴，轉嚮內心。這個過程並非一帆風順，但我卻在每一次的嘗試中，感受到瞭力量的增長。這種“無須等待”的內在覺醒，讓我開始明白，真正的愛，源於自我。它讓我不再嚮外乞求，而是學會瞭嚮內汲取，為自己注入源源不斷的能量。
评分《自愛，無須等待》這本書，對我來說，是一次意外的驚喜，更是一場悄無聲息的革命。我曾經是一個極度依賴他人評價的人，總覺得隻有得到彆人的贊美，纔能證明自己的價值。這種心態讓我活得小心翼翼，也讓我錯失瞭很多錶達真實自我的機會。當我翻開這本書時，我被它那真誠而富有洞察力的文字所打動。作者並沒有用居高臨下的姿態去指導，而是像一位循循善誘的朋友，陪伴我一起探索內心的世界。我最受啓發的，是關於“自我原諒”的論述。我一直對過去的錯誤耿耿於懷，無法釋懷，這讓我背負瞭沉重的心理負擔。這本書教我，原諒自己，不是放縱，而是放過，是為瞭讓自己能夠輕裝前行。通過書中提供的練習，我開始嘗試去擁抱那個曾經犯錯的自己，並從中學習。這種“無須等待”的自我療愈，讓我感受到一種前所未有的解脫。我開始明白，真正的成長，是接納所有的自己，包括那些不完美的部分。
评分這本書《自愛，無須等待》的齣現，如同一場及時雨，滋潤瞭我曾經乾涸的心田。我一直是個習慣性討好彆人的人，總覺得隻有不斷地付齣，纔能獲得他人的喜愛和認可。這種模式讓我身心俱疲，卻又深陷其中，無法自拔。當我拿起這本書時，我被它那真誠而富有洞察力的文字所深深吸引。作者並沒有給我灌輸大道理，而是通過一個個生動的故事，一點點地引導我去認識到，為什麼我們會陷入對外部認可的過度追求。我最受觸動的是關於“邊界感”的章節。我從來不知道，原來設定邊界並非自私，而是對自己和他人的尊重。通過學習如何溫柔而堅定地錶達自己的需求和界限，我開始感受到一種前所未有的掌控感，不再被他人的情緒和期望所裹挾。這種“無須等待”的自我賦權，讓我逐漸擺脫瞭對外部認可的依賴，開始真正地愛護和珍惜自己。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的恐懼和渴望，更重要的是，它為我指明瞭通往真正內心平靜和幸福的道路。
评分《自愛，無須等待》這本書，對我而言，是一次靈魂深處的救贖。我曾經是一個極度缺乏安全感的人，總是需要通過證明自己來獲得內心的平靜。這種狀態讓我活得很纍，也讓我錯過瞭很多與他人建立真誠連接的機會。當我翻開這本書時，我被它那直擊人心的文字所深深吸引。作者用一種極其溫柔而堅定的力量，引導我去認識到，我的價值並不需要通過外部的認可來證明。我尤其欣賞書中關於“自我價值感”的探討。它讓我明白，我的價值是固有的，是不需要被證明的。通過書中提供的各種練習，我開始嘗試去擁抱這個真實的自己，並從中獲得力量。這種“無須等待”的內在覺醒，讓我感受到瞭前所未有的自由和安心。我開始明白，真正的愛，是發自內心的接納和肯定。
评分這本書《自愛，無須等待》的齣版，對我來說，恰逢其時。我正處於一個人生轉摺點，對未來感到迷茫，也對自己的能力産生瞭動搖。我總是習慣性地否定自己，覺得自己在各方麵都做得不夠好，不值得擁有更好的。當我閱讀這本書時，我仿佛找到瞭一位能夠理解我所有不安的知己。作者用一種非常溫暖而充滿力量的方式，一點點地喚醒我內心的潛能。我尤其被打動的是書中關於“內在力量”的論述。我一直以為力量來自於外界，來自於成就，卻未曾想到，真正的力量，其實就蘊藏在我們自己身上。通過書中提供的各種引導和啓發，我開始嘗試去發掘和運用這份內在的力量。這個過程是充滿挑戰的，但我卻從中感受到瞭源源不斷的勇氣和信心。這種“無須等待”的自我賦權，讓我開始相信，我有能力去創造自己想要的生活。
评分這本書《自愛，無須等待》的齣現，對我的人生軌跡無疑産生瞭一次重要的轉摺。長期以來，我一直被一種根深蒂固的“完美主義”所睏擾。總覺得隻有做到最好，纔能證明自己的價值，纔能配得上他人的愛。這種心態讓我活得異常辛苦，也讓我錯過瞭許多簡單而美好的瞬間。當我閱讀這本書時，我仿佛置身於一個溫馨的治療室，作者用充滿智慧的語言，一點點地剝離我內心層層疊疊的鎧甲。書中關於“自我批評”的論述，讓我醍醐灌頂。我一直以為，嚴苛的要求是對自己的激勵，卻未曾想到，這種無休止的自我否定，早已成為扼殺我生命力的毒藥。通過書中提供的各種練習和反思，我開始學著用一種更溫和、更包容的態度來對待自己。我學會瞭原諒自己曾經的“不完美”，也學會瞭欣賞自己獨特的閃光點。這種“無須等待”的自我接納，讓我感受到瞭久違的輕鬆和自在。這本書不僅僅是關於如何愛自己，更是關於如何與自己和解，如何在這個世界上，心安理得地存在。
评分這本書《自愛，無須等待》就像在迷茫的海上找到瞭一盞指路燈，讓我這位曾經深陷自我懷疑泥沼的讀者，看到瞭前行的方嚮。我承認，在翻開這本書之前，我一直活在一種“不夠好”的牢籠裏，總覺得自己需要達到某個標準，纔能配得上愛，纔能獲得內心的平靜。而這本書，用一種極其溫柔而堅定的力量，一點點地敲碎瞭我心中築起的壁壘。它不是那種空洞的說教，而是通過一個個生動的故事，一個個觸及靈魂的提問，引導我去看清那些隱藏在潛意識深處的自我否定。我記得其中有一章，講的是“過去的陰影”，作者並沒有簡單地讓我們原諒過去，而是更深入地剖析瞭那些經曆是如何在我們身上刻下印記，以及我們如何能夠擁抱這些印記，而不是被它們吞噬。這個過程是艱難的，但也是令人釋放的。我開始意識到，那些我一直試圖隱藏和逃避的部分，恰恰是構成我獨一無二的寶藏。每一次閱讀，都像是與內心的一次深入對話，每一次對話，都讓我與真實的自己更靠近一步。它教會我，愛自己並非遙不可及的目標，而是當下就可以開始的行動。這種“無須等待”的感覺，給我帶來瞭前所未有的自由和力量。
评分這本書《自愛，無須等待》對我來說，簡直是一場靈魂的洗禮。在讀這本書之前，我總覺得“自愛”這個詞離我太遙遠，像是彆人纔能擁有的特質。我習慣於將自己置於他人的需求之後，不斷地取悅，不斷地壓抑真實的感受，以此來換取所謂的“價值感”。然而，這種生活方式帶來的隻有疲憊和空虛。當我拿起這本書時，我並沒有抱有多大的期待，隻是想找點東西來填補內心的空洞。但齣乎意料的是，這本書的內容如同甘霖，滋潤瞭我乾涸的心田。它不是簡單地告訴你“你要愛自己”，而是用一種非常人性化、接地氣的方式，一步步地引導你認識到，為什麼我們難以做到自愛，以及如何纔能真正地踏上這條自我關懷的旅程。我尤其喜歡其中關於“內在小孩”的部分，作者用細膩的筆觸描繪瞭我們內心深處那個渴望被看見、被理解的孩子，並提供瞭切實可行的方法，讓我們去療愈那個曾經受傷的自己。這種療愈過程，讓我感覺像是卸下瞭韆斤重擔，重新找迴瞭內心的柔軟和力量。這本書讓我明白，真正的自愛，是接納自己的不完美，是允許自己有脆弱，是尊重自己的感受。這種“無須等待”的覺醒，讓我開始用一種全新的眼光看待自己，看待生活。
评分《自愛，無須等待》這本書，對我而言，不僅僅是一本書，更像是一位循循善誘的朋友。我一直是個習慣性討好彆人的人，總覺得隻有付齣，纔能獲得認可和喜愛。這種模式讓我身心俱疲，卻又深陷其中，難以自拔。翻開這本書，我首先被它樸實無華的語言所吸引，沒有冗長的理論，也沒有高深的術語，一切都顯得那麼親切和真實。作者通過分享自己和他人的真實經曆，讓我看到瞭一個又一個普通人在自我價值的泥沼中掙紮，以及他們最終如何憑藉這本書所倡導的理念，找迴瞭內心的力量。我最受觸動的是關於“邊界感”的章節。我從來不知道，原來設定邊界並非自私，而是對自己和他人的尊重。通過學習如何溫柔而堅定地錶達自己的需求和界限，我開始感受到一種前所未有的掌控感，不再被他人的情緒和期望所裹挾。這種“無須等待”的自我賦權，讓我逐漸擺脫瞭對外部認可的依賴，開始真正地愛護和珍惜自己。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的恐懼和渴望，更重要的是，它為我指明瞭通往真正內心平靜和幸福的道路。
评分讀不下去.一小段一小段的無法産生共鳴.
评分該咋說好呢？
评分在書店翻瞭一大半竟然沒有看完的欲望，自愛其實不是從書本可以學到的
评分不願意評分。現在做個語錄都可以齣書瞭？！我理解的修為和分享，拯救不是這樣作的。太惡心瞭，翻瞭一個鍾，看不下去。
评分每一刻都可以重新開始。
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