自 序 讀懂《金剛經》，獲得不為外界乾擾的神奇力量
《金剛經》學前課 18分鍾讀懂《金剛經》的來龍去脈
第一部分 《金剛經》修心課：不焦慮的活法
第1課 修心，從專心吃飯開始
· 此時此刻，你在想什麼？
· 修心，從專心吃飯開始
· 任何地方都是你的修心道場
· 如何讓心安住於“此時此地”
· 陶淵明式的醒悟
第2課 情緒波動時，馬上深呼吸
· 關注自己的呼吸，讓心瞬間迴歸寜靜
· 今天睏擾你的，也曾睏擾過佛陀
· 如何降伏內心的妄念
· 須菩提的終極問題
第3課 修寬容心：從眼前的煩惱中解脫
· 貓、狗、老虎也是眾生
· 隨時隨地的修心法門
· 時間的奧秘與法則
第4課 修慈悲心：化解來自外界的傷害
· 什麼是真正的慈悲心？
· 慈悲的神奇力量
· 捨身喂鷹的薩波達國王
· 慈悲化解瞭一場戰爭
第5課 修平等心：看透一切虛妄的真相
· 無分彆心，就無煩惱
· 世間是平等的，因為每個人都會死
· 你我都擁有解脫的力量
第6課 最高修心法則：不執著，心自由
· 菩薩，就是不執著的眾生
· 《金剛經》最高修心法則：不執著
· 放下不等於放棄
· 不執著於觀念，就不會受負麵情緒的傷害
第7課 不要讓實現目標的過程成為煎熬
· 賺錢是一種手段，不是生活的目的
· 過河之後要拆橋
· 目標可能成為你掃除焦慮的障礙
· 不要讓實現目標的過程成為煎熬
· 如果你現在不休息，你就永遠無法休息
第8課 生死的秘密
· 直麵真相，是覺悟和解脫的開始
· 死亡的重要意義
· 最終的真相
· 什麼最能束縛我們的心靈
· 詞語的本來麵目
· 我們迷戀的事物不可靠
· 惠能的頓悟
· 哭泣的牧羊人
第9課 正見使人平靜，偏見使人焦慮
· 大多數人活在偏見裏而不自覺
· 佛陀的獨特之處
· 盲人摸象的深刻啓示
· 沒有唯一的真理
· 不要迷信彆人的經驗
· 為什麼要讓彆人定義你的成功呢？
· 所有的觀念都是偏見
第10課 不要活在自我的牢籠裏
· 佛陀的基本思想，就是這四句話
· 奇妙的無我之境
· 一念嚮善，你就是佛
第二部分《金剛經》全本白話譯文並附注音
特彆附錄 明朝憨山大師解讀《金剛經》本源
· · · · · · (收起)