具体描述
翻开这本书，请您回答下面这道幸福题：
当_____时，我就会幸福；
当_____时，我就会不幸福。
你的答案是什么？
婚姻与爱情，还是成功与财富？……
《幸福的神话》一书中列举出人生中十大最常见的幸福神话：是不是独身一人就注定不幸？是不是得到一份好工作便一生风顺？是不是那些拥有财富之人离幸福更近些？是不是清贫注定与幸福无缘？……
对于幸福，我们一直抱有深深的误解。心理学领域最著名的实验心理学家索尼娅•柳博米尔斯基想说的是，与其不停追问幸福的真意、神话幸福，不如让数据自己来说话。
柳博米尔斯基通过大量经过验证的科学数据，颠覆了很多我们自以为是的幸福观，原来那些你以为可以带来幸福的，最终会令你失望；那些你以为让你不幸的，其实是人生路上最深厚的祝福……
作者在书中提供了各种经过科学验证的工具，赋予你应对危机的勇气、力量和方法，让你知道幸福在哪里，不在哪里。
用心理学解读那些起起伏伏的幸福人生。
[各方赞誉]
——————米哈里•希斯赞特米哈伊
心流之父
柳博米尔斯基与大多数自助书籍作者的不同至少有三点：她是一名学者，她在幸福研究领域的大量研究是开创性的；她所要说的都以极为明晰优雅的文字表达了出来；她提供的生活建议简单、可行。
——————马丁•塞利格曼
积极心理学之父
如何才能更加幸福？如果你想得到一些经过验证的科学建议，那你选对书了。
——————巴里•施瓦茨
畅销书《选择的悖论》《遗失的智慧》作者，社会心理学教授
柳博米尔斯基运用最前沿的心理学研究结论，给了我们大量有效可行的幸福忠告。尽管在收获幸福的道路上需要大量付出，但读一读这本书会让你少走很多弯路。
——————丹尼尔•吉尔伯特
哈佛大学“幸福教授”
每个人对幸福都有各自不同的见解，对读者来说，最不幸的莫过于很多幸福书籍莫衷一是。其实，我们只需要一本书：它来自最权威的科学家，它的文字都源于最棒的实验数据，那些大行其道的伪专家和假权威会因它而备感焦虑，读者却因它而获益良多。幸运的是，《幸福的神话》就是这样一本书。
作者简介
丈量幸福的梦想家
索尼娅•柳博米尔斯基
Sonja Lyubomirsky
美国加州大学河滨分校心理学教授。她先后就读于两大世界顶级名校哈佛大学和斯坦福大学，师从著名社会心理学家、冲突和谈判领域顶级专家李•罗斯。
积极心理学领域最具值得关注的心理学家。柳博米尔斯基关于幸福的研究成果丰硕，荣膺2002年度坦普顿（Templeton）积极心理学大奖，获得美国国家心理健康研究所特别资助。
最受大众媒体欢迎的心理学者。柳博米尔斯基关于幸福的研究结论常成为大众媒体热议话题，《奥普拉脱口秀》、《纽约时报》、《时代周刊》、《华尔街日报》、《悦己》、《时尚》、《大观》、《商业周刊》、《卫报》、《波士顿环球报》、《经济学人》、《人物》、《新科学家》、《福布斯》等国际主流媒体争相报道。
目录信息
对话：幸福十问
序.言：.幸福的误解
第1章 如果我结婚了，我该多幸福——享乐适应的困局
无论婚姻还是恋情，时间久了，便很可能体验到一种感受，那种即使与最亲近的家人和朋友都不愿分享的感受——厌倦。
第2章 如果我们即将分手，我还怎么幸福——米开朗基罗现象的救赎
糟糕的婚姻会禁锢你，暴露出你人性中的恶劣面。当你一心想离开伴侣时，其实你想离开的是你自己。
第3章 如果有了孩子，我就会幸福——负面偏好的迷思
孩子既是最大的快乐源泉，也是最大的痛苦之源。当为人父母不像我们设想的那样幸福时，我们会痛苦不堪、灰心气馁，还会感到羞愧万分。
第4章 孤独一人，我不可能幸福——重新认识单身自我
单身者被认为错失了人生至高无上的经历。因此，他们必然更孤独、更悲伤、更有剥离感，甚至更不成熟。然而，他们不是。
第5章 找到一份好工作，我就会幸福——宿醉效应的捉弄
人们在刚换完工作时，满意度会大爆发，但一年后，就会回落到换工作之前的水平。
第6章 我没钱，不可能幸福——金钱的节俭原则
丧失抵押品赎回权、破产、解雇通知书、被逐出住所，这些词句让我们心惊肉跳、夜不能寐，很快陷入绝望和深深的恐惧之中。几乎没有人相信，没钱也可以获得幸福。
第7章 如果我有钱了，我就能幸福——幸福跑步机上的追逐
财富，一开始会提高我们的生活水平，额外的舒适与奢华会带来愉悦。然而，当我们习惯甚至“上瘾”时，不提高舒适及奢华的剂量，我们就无法感到满足。
第8章 如果坏消息接踵而至，我不可能幸福——马太效应的祝福
积极情绪造就成功，成功会带来更多成功。你的积极情绪越充盈，生活的各个方面：工作、人际关系、闲暇、健康等，就会越充盈。
第9章 永远无法实现梦想，我很郁闷——可能自我的危机
当通往梦想的大门关上时，即使我们早已经放弃实现梦想的渴望，或者从未真正认为自己能实现这个梦想，或者缺乏天赋或献身精神，我们依然会为之苦恼。
第10章 我老了，我不幸福捐——赠效应与对比效应的平衡
给我们沉痛一击的，莫过于发现美好年华已逝。很多人都有这样的想法，不一定等到真的老了才这样想。面对衰老，我们需要认真对待捐赠效应和对比效应。
结 语 幸福的真相
译者后记
· · · · · · (收起)
读后感
摘录： 大量研究清楚地表明，大多数人信奉的幸福神话是错误的。当你的注意力只集中在令人痛苦或令人不满意的事情上时，更宏观的视角会对你有所帮助。当你被某些现实和想法压垮或执着于此时，应该将注意力转移到其他事情上 婚姻：结婚就会幸福 一项著名研究发现，尽管结婚能大幅...
评分在谈到一段浪漫的关系中身体接触的重要性时，我们很可能会想到性，但这种自动联系是不恰当的，因为身体接触具有更加广泛而重要的意义及影响。 轻轻拍一下背、按一下手、来一个拥抱、搂住肩膀，这些举动通常一闪而过，有时几乎令人难以觉察，但这并不意味着它们不重要。专家认为...
评分在谈到一段浪漫的关系中身体接触的重要性时，我们很可能会想到性，但这种自动联系是不恰当的，因为身体接触具有更加广泛而重要的意义及影响。 轻轻拍一下背、按一下手、来一个拥抱、搂住肩膀，这些举动通常一闪而过，有时几乎令人难以觉察，但这并不意味着它们不重要。专家认为...
评分上周读了《幸福的神话》一书，这本书是积极心理学领域顶尖科学家写的科研成果，算是比较可信。书中讲述了大多数人认为的与幸福有关的十个场景，每个场景对应着人们对此场景持有的本能反应和观点，但是这本书却通过科学的结论告诉你，这些本能的观点（即幸福的神话）是不可信甚...
评分上周读了《幸福的神话》一书，这本书是积极心理学领域顶尖科学家写的科研成果，算是比较可信。书中讲述了大多数人认为的与幸福有关的十个场景，每个场景对应着人们对此场景持有的本能反应和观点，但是这本书却通过科学的结论告诉你，这些本能的观点（即幸福的神话）是不可信甚...
用户评价
《幸福的神话》这本书给我带来了非常独特的阅读体验。作者的写作风格非常具有辨识度，它既不属于那种华丽绚烂的类型，也不属于那种平铺直叙的风格，而是一种介于两者之间的、带着独特韵味的表达。我尤其欣赏作者在处理人物内心世界时所展现出的那种深刻的洞察力，它能够触及到我们内心最隐秘的角落，让我们在阅读时不断地反思和审视自己。书中的一些情节设计也非常巧妙，它们看似是偶然的发生，实则都暗含着深意，等待着我们去发掘。我常常会在阅读时，为书中人物的命运而感到揪心，也为他们所经历的磨难和成长而感到振奋。这本书并没有给我灌输任何固定的“幸福观”，而是通过一个又一个鲜活的案例，引导我去思考“什么是真正的幸福”，以及“如何在生活中寻找幸福”。它让我更加珍惜当下的生活，也更加懂得去感恩那些曾经帮助过我的人。
评分我最近读完的《幸福的神话》是一本让我深深着迷的书。它不像市面上许多畅销书那样，追求简单粗暴的情节冲突，而是以一种更加沉静、内敛的方式，缓缓展开一个关于成长、关于选择、关于生命意义的故事。作者对人物心理的刻画尤为出色，那些细微的情感变化，那些不为人知的内心挣扎，都被描绘得淋漓尽致，仿佛作者能够洞察到我们每个人内心深处的秘密。我常常会在阅读时，发现自己与书中的人物产生了强烈的共鸣，他们的迷茫、他们的渴望、他们的挣扎，都仿佛是我自己曾经经历过的。书中对于人际关系的描绘也极其真实，那些错综复杂的情感纠葛，那些难以言说的爱恨情仇，都被作者描绘得入木三分。我尤其欣赏作者在处理一些关键性的转折点时的处理方式，它们往往不是戏剧化的冲突，而是源于人物内心深处的觉醒或选择，这种处理方式让整个故事显得更加真实和动人。读完这本书，我感觉自己对人生有了更深刻的理解，也更加懂得如何去珍惜那些来之不易的幸福。
评分我必须说，《幸福的神话》这本书是近期读到最令人印象深刻的一本。作者在构思故事时，展现出了非凡的才华。它不是那种一目了然的简单故事，而是层层递进、引人入胜的叙事。我喜欢作者对于人物性格的塑造，每一个角色都栩栩如生，有血有肉，仿佛就是我们身边真实存在的人。他们不是完美的，有着各自的优点和缺点，但正是这种不完美，让他们更加真实，也更加容易让我们产生共鸣。书中对于情感的描绘也极其细腻，它没有刻意去渲染，而是用一种非常自然的、恰到好处的方式，将人物内心的喜怒哀乐展现出来。我尤其喜欢作者在处理一些关键性的情节时所展现出的那种对人性的深刻理解，它能够触及到我们内心最深处的那些情感。读完这本书，我感觉自己被一种积极的力量所感染，也更加坚定了自己对生活的热爱。
评分《幸福的神话》这本书最让我感动的是它对“希望”的描绘。在书中，即便是在最黑暗的时刻，主人公和书中其他的角色也从未放弃对美好生活的向往。作者用一种非常写实的方式，展现了生活中的种种不易，但同时也传递出了一种温暖而坚定的力量。我喜欢作者在描写人物面对困境时的那种坚韧和乐观，它让我觉得，即使生活充满挑战，我们依然可以保持积极的心态去面对。书中的语言也充满了力量，它能够穿透人心的藩篱，直抵我们内心最柔软的地方。我尤其欣赏作者在描绘人物内心成长时的那种循序渐进，它不是突兀的转变，而是源于一次次的选择和一次次的经历。读完这本书，我感觉自己被一种积极的能量所鼓舞，也更加懂得如何在生活中寻找属于自己的那份希望。
评分《幸福的神话》这本书最吸引我的地方在于它对“平凡”的深刻洞察。在这个追求极致、追求不凡的时代，这本书却告诉我，真正的幸福往往就隐藏在那些看似平凡的日子里。作者用极其细腻的笔触，描绘了生活中的种种细节，那些日常的对话，那些不经意的举动，都充满了温情和力量。我常常在阅读时，会因为书中某个场景而嘴角上扬，也会因为某个情节而眼眶湿润。它让我重新审视了自己对“幸福”的定义，不再去追逐那些遥不可及的虚幻，而是开始去感受身边那些细微的美好。书中的人物也不是那种光芒四射的英雄，他们有着自己的缺点和不足，也有着自己的烦恼和困惑，但正是这种真实，让他们更加贴近我们的生活，也更加容易让我们产生共鸣。我尤其喜欢作者在描写人物关系时的那种克制和留白，它给了读者足够的空间去体会那些未曾说出口的爱和关怀。读完这本书，我感觉自己被一种温暖的力量所包围，也更加懂得如何去感恩生活。
评分《幸福的神话》这本书的文字风格真是太独特了！我很少看到能将语言运用得如此精妙的书籍。作者的遣词造句，就像是在精心雕琢一件艺术品，每一个词语都恰到好处，充满了力量和美感。它不是那种华丽辞藻堆砌的风格，而是一种内敛的、深刻的、充满智慧的表达。我尤其喜欢作者在描绘人物内心活动时所使用的那些精准的比喻，它们非常贴切，而且能够瞬间抓住我内心的某个柔软角落。阅读的过程，就像是在聆听一位智者娓娓道来，他用一种温和但极具洞察力的方式，剖析着人生的种种面向。这本书并没有刻意去煽情，也没有强行灌输某种道理，但它所传达出的情感和思想，却能自然而然地渗透进读者的心里。我常常会在某个句子面前停下，反复品味其中的韵味，仿佛能从中汲取到无穷的智慧。它让我重新审视了自己看待世界的方式，也对那些曾经困扰我的问题有了新的理解。这本书的结构也非常巧妙，故事的推进并不生硬，而是如同流水般自然舒缓，但每一处转折都充满了张力，让我忍不住想要一探究竟。我个人认为，这本书非常适合那些追求阅读深度和思想高度的读者，它绝对是一次值得的投入。
评分这本《幸福的神话》真是一本让我沉醉其中的书。我通常不是那种会一口气读完一本书的人，但这本书的故事性太强了，情节发展环环相扣，人物塑造也异常饱满，仿佛每一个角色都有自己的血肉和灵魂，在纸页间鲜活地跳动。尤其是主角，他的成长轨迹，他在面对困境时的挣扎与蜕变，都深深地触动了我。作者对于细节的描绘也极其到位，无论是广袤的自然风光，还是人物细腻的情感波动，都能被作者的文字描绘得栩栩如生。我常常在阅读时，仿佛自己就身处书中的世界，感受着那些阳光的温度，空气中的气息，甚至能听到那些低语。书中对人性深处的探索更是让我反复咀嚼，它并没有简单地将好人与坏人进行划分，而是展现了人在不同境遇下的复杂性，以及那些隐藏在每个人内心深处的善与恶的交织。阅读过程中，我时常会停下来，思考书中传递出的关于爱、关于选择、关于命运的观点。它并没有给出明确的答案，而是抛出了许多问题，引发读者自身的思考，这一点我非常欣赏。这本书不仅仅是讲一个故事，它更像是一面镜子，映照出我们每个人内心深处的需求与渴望，也提醒我们去审视那些我们习以为常的生活方式。读完之后，一种淡淡的忧伤与豁然开朗交织的情绪涌上心头，仿佛经历了一场心灵的洗礼。我强烈推荐给所有渴望在阅读中获得共鸣和启发的读者。
评分我必须说，《幸福的神话》带给我的不仅仅是阅读的乐趣，更是一种深刻的启迪。这本书就像一位循循善诱的导师，它用一种非常柔软的方式，引导我去探索那些关于人生本质的命题。它并没有直接告诉我“什么是幸福”，而是通过描绘一个个鲜活的人物，展现他们在追求幸福过程中的种种选择与经历，让我自己去感悟。我特别欣赏作者对于社会现实的观察和描绘，它不是那种尖锐的批判，而是一种带着同情的理解，揭示了许多隐藏在社会表象之下的真实。书中的对话也写得非常精彩，每一个人物的语言都与其性格息息相关，充满了生活气息，让人感觉他们就真实地存在于我们身边。我常常会在阅读时，为书中人物的命运而揪心，也为他们获得的一点点进步而感到欣慰。这本书让我认识到，幸福并非遥不可及，它可能就隐藏在我们日常的点滴之中，需要我们用心去发现和体会。它鼓励我更加积极地去面对生活中的挑战，也更加珍惜身边那些平凡而伟大的事物。读完这本书，我感觉自己的内心变得更加充实和宁静，也更加充满了力量去迎接未来的生活。
评分我真的要为《幸福的神话》这本书点赞！它给我带来了太多惊喜。这本书的结构非常别致，并没有采用传统的章节划分，而是以一种更加自由、更加随性的方式展开。作者就像一位心灵的旅者，带领我们穿越不同的时空，去探寻关于幸福的秘密。我喜欢这种叙事方式带来的不确定性，它让我始终保持着好奇心，想要知道故事将如何发展，人物的命运将走向何方。书中对情感的描绘也非常细腻，它没有刻意去煽情，而是用一种非常自然的方式，将人物内心的起伏波动展现出来。我尤其喜欢作者在描写人物内心的纠结和矛盾时所使用的那些精准的比喻，它们能够瞬间抓住我内心的某个角落，让我能够感同身受。这本书的语言也充满了诗意，读起来就像在品味一首优美的诗歌，充满了韵律感和想象力。它让我重新思考了自己对待生活的态度，也更加坚定了自己内心的追求。
评分《幸福的神话》这本书的叙事方式真是让我耳目一新。作者没有采用传统的线性叙事，而是运用了多视角、碎片化的手法，将故事的各个层面层层剥开，直到最终汇聚成一个完整的画面。这种叙事方式虽然需要读者付出更多的耐心和思考，但它带来的阅读体验是极其丰富和令人回味的。我发现，随着阅读的深入，我能够越来越清晰地感受到作者想要传递的情感和思想，就好像是在拼凑一幅精美的马赛克画，每一块碎片都有其独特的意义，而当它们组合在一起时，便呈现出令人震撼的整体美。书中对于情感的描绘也非常细腻，它没有刻意去渲染，而是用一种极其自然的方式，将人物内心的喜怒哀乐展现出来，让我能够感同身受。我尤其喜欢作者在处理一些关键情节时的留白，它给了读者足够的想象空间，让我可以去填补那些未曾言说的部分，从而更加深入地理解人物的内心世界。读完这本书，我久久不能平静，它让我对叙事艺术有了新的认识，也让我更加期待作者未来的作品。
评分〔字里行间〕强力推荐，很赞。和幸福课的观点大体一致。幸福不存在于一个可能实现的目标里，也不在你没做的事情里，如果你现在不幸福，以后也不会的
评分〔字里行间〕强力推荐，很赞。和幸福课的观点大体一致。幸福不存在于一个可能实现的目标里，也不在你没做的事情里，如果你现在不幸福，以后也不会的
评分挺真实的。
评分样书审读 励志
评分〔字里行间〕强力推荐，很赞。和幸福课的观点大体一致。幸福不存在于一个可能实现的目标里，也不在你没做的事情里，如果你现在不幸福，以后也不会的
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