每天1碗沙拉,等於瘦身1小時 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
韓陽
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@我是沙拉女王
80後美女作傢，手繪設計師，心理學達人，美食愛好者。自幼年學習美術繪畫，2004年藝術學院油畫專業畢業後留學澳大利亞昆士蘭科技大學（QUT）繼續深造，獲得碩士學位。曾在日本長期工作和居住。偶然機會從閨蜜的空間日誌中受到啓發，從此便愛上瞭沙拉並且把沙拉的食用和製作變身為一種健康的生活方式。通過10周沙拉飲食計劃，達到瞭美容、瘦身的驚人效果。
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10周70道瘦身美味沙拉，讓年齡和肌膚逆生長
風靡日韓的沙拉瘦身美容書，同類書在亞洲銷量已突破150萬冊！
首都保健營養美食學會 副會長兼秘書長 王旭峰
國傢二級公共營養師 國傢高級烹飪師 樊榮輝 鼎力推薦
瘦身茶？減肥藥？健身房？針灸按摩？這些麻煩統統丟掉，1碗沙拉搞定瘦身難題。
嫌麻煩？怕運動？既貪吃，又怕胖？這些顧慮統統沒有，1本沙拉書讓你告彆所有糾結。
去它的肥胖，去它的不自信，去它的減肥茶，去它的大尺碼，美味沙拉讓你一次“瘦個夠”！
內容提要：
本書是一本時尚女性的健康瘦身書，以10周70道健康營養美味的各色沙拉為主題，嚴格計算每道沙拉的熱量。不用剋製，不花大錢，不費時間，讓所有怕胖愛美、渴望瘦身的女性通過科學正確的製作並食用沙拉，享受美味的同時實現健康苗條的美麗目標。
具體描述
讀後感
我是个特别向往白皙皮肤的MM，可是由于我的皮肤比较敏感比较干，还黑黑的，经过太阳的爆晒，就更加黑咯，连斑斑都出来，真的讨厌死咯~ 如果再不好好保护应该很快就变老太婆了.所以现在也在努力的使自己勤奋起来.和姐妹们一起分享^_^ 我要美白，我要去斑，我还要漂...
評分减肥是个永恒的课题。减肥的方法五花八门甚至千奇百怪，如何健康的瘦下来才是王道。减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。之所以发胖，那是因为生活习惯出了问题，或者是吃得太多，或者是运动得太少。沙拉，饱腹又健康补充多种维生素，关键要杜绝高热量的沙拉...
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評分先在微博上看到了“我是沙拉女王”，随即关注。每天一道沙拉是成系统的推出，图片应该都是图书里的，虽然是手绘但感觉很逼真。那些小巧的调料很富有生气。关注了一段时间，也认真读了每一道沙拉的做法，决定下手。 我是一个不严格的素食主义者，吃素的起因也是因...
用戶評價
打擊水軍人人有責
评分不知道功效如何 但瀏覽瞭下，似乎不難，打算等瀟灑姐塑身100天結束後來實踐一下。
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