每天1碗沙拉,等於瘦身1小時 在線電子書 圖書標籤: 瘦身 美食 每天1碗沙拉,等於瘦身1小時 沙拉 減肥 我要瘦身 養生 生活
發表於2024-09-24
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2019/06/19
評分充滿瞭男性社會下的女性如何瘦為美 扯得有點遠 但是減肥計劃菜譜什麼的都值得嘗試
評分有時間做瞭試試
評分打擊水軍人人有責
評分沙拉小白讀瞭有收獲。有實用性。
韓陽
新浪微博:http://weibo.com/u/3113175437
@我是沙拉女王
80後美女作傢,手繪設計師,心理學達人,美食愛好者。自幼年學習美術繪畫,2004年藝術學院油畫專業畢業後留學澳大利亞昆士蘭科技大學(QUT)繼續深造,獲得碩士學位。曾在日本長期工作和居住。偶然機會從閨蜜的空間日誌中受到啓發,從此便愛上瞭沙拉並且把沙拉的食用和製作變身為一種健康的生活方式。通過10周沙拉飲食計劃,達到瞭美容、瘦身的驚人效果。
10周70道瘦身美味沙拉,讓年齡和肌膚逆生長
風靡日韓的沙拉瘦身美容書,同類書在亞洲銷量已突破150萬冊!
首都保健營養美食學會 副會長兼秘書長 王旭峰
國傢二級公共營養師 國傢高級烹飪師 樊榮輝 鼎力推薦
瘦身茶?減肥藥?健身房?針灸按摩?這些麻煩統統丟掉,1碗沙拉搞定瘦身難題。
嫌麻煩?怕運動?既貪吃,又怕胖?這些顧慮統統沒有,1本沙拉書讓你告彆所有糾結。
去它的肥胖,去它的不自信,去它的減肥茶,去它的大尺碼,美味沙拉讓你一次“瘦個夠”!
內容提要:
本書是一本時尚女性的健康瘦身書,以10周70道健康營養美味的各色沙拉為主題,嚴格計算每道沙拉的熱量。不用剋製,不花大錢,不費時間,讓所有怕胖愛美、渴望瘦身的女性通過科學正確的製作並食用沙拉,享受美味的同時實現健康苗條的美麗目標。
沙拉是一种很随意的生活方式,不用拘泥与任何形式。完全赞成沙拉女王在书里的一句话:如果我说世界上没有同样的一份沙拉酱汁。厌烦了超市里的沙拉酱,自己动手做沙拉酱汁也是很惬意的说。 书里介绍了很多种沙拉,一直以为沙拉就是餐后点心,看了书才知道原来吃沙拉还能用来减...
評分好像现代人的生活节奏太快,即便是有雅兴愿意裹着书卷气买书的人,似乎每日捧在手间的也不能是大部头的厚书。收到书的时候正是早晨,睡眼惺忪,打开快递,倒是很欢喜,小排版,花色斑斓的插画,坐着地铁也可翻翻,更别说是介绍美食的书,女人都喜欢。 可是女人也...
評分如果把减肥当成终身职业,节食就是一个绕不开的话题。如果节食是一个绕不开的话题,那么怎么吃就很重要。吃是个学问啊,比如是吃素、少吃还是不吃,得看毅力了。如果想营养好还吸收的热量少,那就得讲究吃法。比如,吃肉的时候不吃淀粉,晚上得吃得有营养吸收的热量还得少,那...
評分在书店对比了几本书,觉得同种类型里面,这本书算做的比较好的,价格也不算太贵。对于好好吃饭这种减肥方法,我一直觉得是最科学的,但是有时候也忍不住想要用别的立竿见影的方法。但是我最终知道,只有这种合理饮食才是控制体重的好方法。这本书后面配着热量表,还有自己写下...
評分现在,上班族,乃至学生妹们,谈论的话题都是减肥吧~~~ 我觉得这本书其实是在倡导科学的减肥,不是说让你用饥饿疗法,不能不吃,只是要改善饮食结构,现在人生活条件太好了,天天大鱼大肉,又不注意运动,当然会胖了,还有脂肪肝呢~~~ 用沙拉,来代替一些菜品,特别是不同的蔬...
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