認知行為治療 在線電子書 圖書標籤: 心理學  認知行為治療  心理治療  認知行為  心理谘詢與治療  認知行為療法  心理乾預技術  認知與行為乾預技術   

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CBT入門的很好的書

一直以來對CBT很感興趣，但找不到閤適的教程，除瞭英文影印的書。在鬆蔚同學微博大力推薦之後看瞭一下豆瓣上的試讀，於是決定買迴來好好看一看。果然是一本好書。最打動的部分這樣寫道：“對於來訪者而言，選擇藥物治療，使疾病的假設從個人的行為及非適應性思維轉變為大腦中某些生化物質的失衡，也使來訪者無需為自己的思維和行為負責，這也是來訪者更願意付費服藥的原因。”非常精闢。看瞭一下推薦、審校和譯者的名字，都是國內首屈一指的權威人士以及他們的學生。這本書是純scientific writing，雖然是多位譯者閤翻，但水平基本一緻，保持瞭原著的風格和水準。這本書深入淺齣解釋瞭認知行為治療對一些心理病理的見解和乾預，非常適閤想學認知行為治療的人，可謂谘詢師書架必備之選。

剛開始讀前幾章並沒有多少感覺，但看到後來的社交焦慮、廣泛性焦慮、剋服酒精、處理疼痛和睡眠掌控等章節時，發現每一個問題都是與我息息相關的。這本書寫得十分精煉，案例+問題模型+解決模型+各個模塊的實操簡要解析+支持實驗+支持文獻，可以說結構也十分完整，對於我這個心理學外行來說，對認知行為治療有一個很清晰的輪廓和核心要點把握。腦子裏一直想到八步驟和這裏的認知、行為，很多契閤的地方。療法中藉助正念（呼吸或慈心禪）、暴露接納和情境轉移等改變行為，通過認知、心理教育（問答等方式）改變觀念。有一個很大的疑惑就是，人的心理防禦。凡夫心太狡猾瞭啊。不過這本書確實為佛法正見如何在現實中調心提供瞭一些操作層麵的解決辦法。

薄薄的一本，讀起來卻比較吃力，因為乾貨太多，語言簡練，理解起來需要一定背景知識，不過案例和治療策略都很有啓發性。

學習認識行為治療需要通讀的一本書，簡明易懂，具有較高的可操作性與可實踐性，每章都結閤不少的案例闡明瞭具體的技術如何應用，推薦給所有對心理谘詢，特彆是科學的心理谘詢有興趣的讀者