随着社会生活节奏逐渐加快，当加班熬夜成为工作常态，当失眠多梦成为困扰人们的常见疾病，人们开始去思考怎样才能让压力消失，让心灵恢复简单纯净。冥想并非是如今才有的心灵修养方式，它有着悠久的历史，长期以来，被一些社会顶尖人才所使用。1973年诺贝尔物理学奖获得者、英国物理学家约瑟夫森说：“以冥想开启直觉，可获得发明的启示。”美国前副总统科尔、苹果“教父”乔布斯、好莱坞知名演员兼导演克林特?伊斯特伍德以及日本松下电器创始人松下幸之助等，都是冥想的受益者和拥护者。
本书以最基础的冥想出发，告诉大家什么是冥想，怎样学会冥想，怎样让自己在简单的一呼一吸中获得新生。实用的内容，权威的指导，让毫无冥想基础的大家能够在十分钟之内，轻松学会冥想，跟随冥想，享受生活。
具体描述
读后感
现代人的生活，节奏越来越快，生活、工作的压力越来越大，身体上各种各样的毛病越来越多， “亚健康”、“过劳”等词汇就冒了出来。到了一定的年龄，人就会越来越重视自己的健康问题，但对如何减轻自己的心理、生理压力，如何有个良好的身体与精神状态，大多人并没有自己的正确...
评分第一次读李上卿的文字，也喜欢书名这样“感觉累了就冥想吧”口语化的轻松和随意，这些在如今各种压力和烦躁的节奏里，特别的如清风浮面，如四月天，美景如画，春雨如酒,柳如烟内。 多年前，一朋友曾向我介绍过冥想，说是可以消除焦虑，增强记忆力，集中注意力，提高睡眠质量。...
评分第一次读李上卿的文字，也喜欢书名这样“感觉累了就冥想吧”口语化的轻松和随意，这些在如今各种压力和烦躁的节奏里，特别的如清风浮面，如四月天，美景如画，春雨如酒,柳如烟内。 多年前，一朋友曾向我介绍过冥想，说是可以消除焦虑，增强记忆力，集中注意力，提高睡眠质量。...
评分第一次读李上卿的文字，也喜欢书名这样“感觉累了就冥想吧”口语化的轻松和随意，这些在如今各种压力和烦躁的节奏里，特别的如清风浮面，如四月天，美景如画，春雨如酒,柳如烟内。 多年前，一朋友曾向我介绍过冥想，说是可以消除焦虑，增强记忆力，集中注意力，提高睡眠质量。...
评分定力、明见、勇气或忘我； 呼吸，扫描镜我（气球、很重、散架）； 往大俯瞰往小推宇、往内寻本往外跳平。 放弃比失败难受，我很坚强我不会倒下，大声说话的习惯，自爱懂得释放压力懂得松弛，拥抱大树，适可而止不做力不从心的事，不过于计较个人得失，心流与静心开始心流与静心...
用户评价
冥想入门级书目，还是可以看一看的
评分连篇累牍凑字数
评分嘻嘻，这是我创建的图书，原来新到没有人创建。此类书看的是第一本，好像蛮适合菜鸟的
评分换算下来每天冥想四十分钟就够了
评分宣传的东西挺好的，但是写作习惯太“幼稚”，靠着所谓的“故事”然后就表示这是冥想的功效，说实话，这样子的说服力是很低的。但有些心灵鸡汤还是可以帮助到一些人。
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