简单冥想术:激活你的潜在创造力

简单冥想术:激活你的潜在创造力 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

出版者:电子工业出版社
作者:[英] 安迪•普迪科姆(Andy Puddicombe)
出品人:
页数:208
译者:林盛
出版时间:2014-3
价格:35.00
装帧:平装
isbn号码:9787121224430
丛书系列:
图书标签:
  • 冥想
  • 心理学
  • 自我管理
  • 个人管理
  • 驯服情绪方法
  • 情商
  • 思维
  • 灵修
  • 冥想
  • 创造力
  • 自我成长
  • 放松身心
  • 正念
  • 情绪管理
  • 心灵修养
  • 专注力
  • 内在探索
  • 简单练习
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具体描述

每天只要拿出10分钟时间,你就能通过冥想放松身心。

本书分享的冥想技巧简单易学,却十分有效、便于理解,能随时随地实现。这些强大的冥想技巧的确会产生神奇的功效,让你精神放松,减轻你的压力感和疲倦感,让你进入平和充实的新境界。通过练习,你甚至将体验生命的变化。

正念和冥想所带来的好处如今已得到医学界的证实,医生有时也建议患者尝试冥想。安迪将这种古老的方法带入现代社会,对于我们这些大多数时间里都渴望获得健康的人来说,这些技巧可谓量身定做。无论是初学者还是老练的冥想者,本书都会为你提供一个学习和磨练技巧的机会,即如何克服这个快节奏社会盛行的负面情绪。一旦学会,终生受益。

作者简介

安迪•普迪科姆(Andy Puddicombe)11岁开始接触冥想,试过很多种冥想方法。二十多岁时,听从内心召唤,他来到亚洲成了一名佛教徒,之后几十年都在寺庙隐修。2004年,他带着简单的梦想回到英国,创办了“头脑空间”这个冥想练习项目。他的目标很简单:使冥想不再如人们所想象的那样神秘、陌生,让它更容易被大众接受,让更多的人从中受益。安迪现在已经是英国保健委员会注册的临床冥想顾问,被《泰晤士报》誉为全英最佳冥想导师。

目录信息

读后感

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虽然我对富豪或商人喜爱给书籍写推荐语、做别人的人生导师有些意见,因为人们是追着他们的成功之名而去的,而这些经验又没有太多的借鉴意义。 但看了比尔·盖茨的2018年他最爱书单中,也确实有不少可读之处。 在这五本书中,Educated,Army of None和Bad Blood我没什么兴趣,《...  

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最早认真开始考虑冥想源于 Ray Dalio 在微博上的推荐,当时我询问他有没有什么书籍推荐,结果他推荐的《Strength in Stillness: The Power of Transcendental Meditation》与其说是一本冥想教程,不如说是一本宣传手册,我甚至在 Goodreads 上将其标注为 Boring。 不过这段交流...  

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这本书不是一本冥想的入门的好读物。它的可取之处是,用了许多形象的比喻来说明冥想是什么感觉,练习冥想又是什么感觉。 比如,它将驯服混乱跳跃的思维为驯服野马。一开始并不能使劲拽它,既是野马,必定要给它一定的活动范围和缓冲,然后再去使它安静下来。 冥想,中西结合...  

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接触冥想已经几个月了,每当我问身边的朋友,身边的朋友问我:“冥想到底是什么时”,大家都没有一个很好的回答。 冥想已经存在了数千年之久,它并不应该是一样无法用语言来形容的一种行为,相反,它一定具备其强大生命力,才能流传这么久。 这篇文章的意义在于,我对冥想意...  

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用户评价

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此书让冥想落了地,实操性指导性非常强,但是实践依然最重要

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原理和操作都写的明明白白,已经记好笔记准备做了,冥想是很好的用来提升专注力的方式

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从身体感觉,到情绪感觉,到意识感觉。

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开始实践十天十分钟,才发现几分钟的时间里居然会有那么多的念头肆意飘过,精力都被大脑空转耗掉了。

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很合适的冥想入门书籍,里面的引导词可以在播客平台“轻松冥想”中找到。

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