简单冥想术：激活你的潜在创造力在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024

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[英] 安迪•普迪科姆（Andy Puddicombe）作者

电子工业出版社

林盛译者

2014-3 出版日期

208 页数

35.00 价格

平装

丛书系列

9787121224430 图书编码

简单冥想术：激活你的潜在创造力在线电子书图书标签: 冥想心理学自我管理个人管理驯服情绪方法情商思维灵修

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发表于2024-05-17

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简单冥想术：激活你的潜在创造力在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

实践起来真的一点也不简单。。

评分☆☆☆☆☆

冥想这件事，方法应该是见仁见智，最终要达到的目的和效果都是一致的。书中观点反复挪用，不免会烦。关于冥想还是大卫林奇的讲说更具魅力。

评分☆☆☆☆☆

简短而清晰的一本书。每天10分钟的实践。很多用故事解释的非常生动的例子。作者本人的冥想中的几个例子都特别典型地抓住了尝试冥想的过程中特别容易遇到的问题。很喜欢，简单实用，操作性非常强，解释非常明确。最后提出了，冥想最重要的是有意识，be aware/conscious。

评分☆☆☆☆☆

很有实践指导作用的书。现在理解冥想其实就是专注于当下正在做的事情，不论是劈柴担水烧饭，还是吃饭走路运动。今年开始尝试的改变是吃饭时不看剧不刷手机专注吃饭，运动时不看剧不听podcast专注运动，一次就做一件事。

评分☆☆☆☆☆

我是搜索杏仁核过程中意外才找到这本书的，花了4个多小时看完。基于我学习过瑜伽、站桩和道家的静坐等基础，对书中的描述很有感受。书中所述大多与我的瑜伽老师，以及我从我师爷处了解到的道家静坐法殊途同归。我决定再次恢复练习冥想。

简单冥想术：激活你的潜在创造力在线电子书著者简介

安迪•普迪科姆（Andy Puddicombe）11岁开始接触冥想，试过很多种冥想方法。二十多岁时，听从内心召唤，他来到亚洲成了一名佛教徒，之后几十年都在寺庙隐修。2004年，他带着简单的梦想回到英国，创办了“头脑空间”这个冥想练习项目。他的目标很简单：使冥想不再如人们所想象的那样神秘、陌生，让它更容易被大众接受，让更多的人从中受益。安迪现在已经是英国保健委员会注册的临床冥想顾问，被《泰晤士报》誉为全英最佳冥想导师。

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简单冥想术：激活你的潜在创造力在线电子书图书描述

每天只要拿出10分钟时间，你就能通过冥想放松身心。

本书分享的冥想技巧简单易学，却十分有效、便于理解，能随时随地实现。这些强大的冥想技巧的确会产生神奇的功效，让你精神放松，减轻你的压力感和疲倦感，让你进入平和充实的新境界。通过练习，你甚至将体验生命的变化。

正念和冥想所带来的好处如今已得到医学界的证实，医生有时也建议患者尝试冥想。安迪将这种古老的方法带入现代社会，对于我们这些大多数时间里都渴望获得健康的人来说，这些技巧可谓量身定做。无论是初学者还是老练的冥想者，本书都会为你提供一个学习和磨练技巧的机会，即如何克服这个快节奏社会盛行的负面情绪。一旦学会，终生受益。

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