簡單冥想術:激活你的潛在創造力 在線電子書 圖書標籤: 冥想 心理學 自我管理 個人管理 馴服情緒方法 情商 思維 靈修
發表於2024-09-25
簡單冥想術:激活你的潛在創造力 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024
作為自己冥想的入門書,希望能夠給自己一些啓發
評分非常好的冥想入門實用小書,不玄乎也不宗教。但是,把“1960s”赫然翻譯成“19世紀60年代”這一處錯誤實在是sorry,譯者和編輯都該各挨幾闆子。
評分實踐起來真的一點也不簡單。。
評分非常好的冥想入門實用小書,不玄乎也不宗教。但是,把“1960s”赫然翻譯成“19世紀60年代”這一處錯誤實在是sorry,譯者和編輯都該各挨幾闆子。
評分從身體感覺,到情緒感覺,到意識感覺。
安迪•普迪科姆(Andy Puddicombe)11歲開始接觸冥想,試過很多種冥想方法。二十多歲時,聽從內心召喚,他來到亞洲成瞭一名佛教徒,之後幾十年都在寺廟隱修。2004年,他帶著簡單的夢想迴到英國,創辦瞭“頭腦空間”這個冥想練習項目。他的目標很簡單:使冥想不再如人們所想象的那樣神秘、陌生,讓它更容易被大眾接受,讓更多的人從中受益。安迪現在已經是英國保健委員會注冊的臨床冥想顧問,被《泰晤士報》譽為全英最佳冥想導師。
每天隻要拿齣10分鍾時間,你就能通過冥想放鬆身心。
本書分享的冥想技巧簡單易學,卻十分有效、便於理解,能隨時隨地實現。這些強大的冥想技巧的確會産生神奇的功效,讓你精神放鬆,減輕你的壓力感和疲倦感,讓你進入平和充實的新境界。通過練習,你甚至將體驗生命的變化。
正念和冥想所帶來的好處如今已得到醫學界的證實,醫生有時也建議患者嘗試冥想。安迪將這種古老的方法帶入現代社會,對於我們這些大多數時間裏都渴望獲得健康的人來說,這些技巧可謂量身定做。無論是初學者還是老練的冥想者,本書都會為你提供一個學習和磨練技巧的機會,即如何剋服這個快節奏社會盛行的負麵情緒。一旦學會,終生受益。
接触冥想已经几个月了,每当我问身边的朋友,身边的朋友问我:“冥想到底是什么时”,大家都没有一个很好的回答。 冥想已经存在了数千年之久,它并不应该是一样无法用语言来形容的一种行为,相反,它一定具备其强大生命力,才能流传这么久。 这篇文章的意义在于,我对冥想意...
評分虽然我对富豪或商人喜爱给书籍写推荐语、做别人的人生导师有些意见,因为人们是追着他们的成功之名而去的,而这些经验又没有太多的借鉴意义。 但看了比尔·盖茨的2018年他最爱书单中,也确实有不少可读之处。 在这五本书中,Educated,Army of None和Bad Blood我没什么兴趣,《...
評分公路、野马、蓝天、池水、剧院等的各种比喻把冥想这个事情换着法子介绍得很清楚。 1. 对内心想法和感受的意识同样是需要练习才能慢慢熟悉和习得的,作者推荐每天早上十分钟进行冥想练习,渐渐内观融入日常生活 2. 公路比喻是想象你坐在马路边,脑子里面的想法是公路上行驶的色...
評分公路、野马、蓝天、池水、剧院等的各种比喻把冥想这个事情换着法子介绍得很清楚。 1. 对内心想法和感受的意识同样是需要练习才能慢慢熟悉和习得的,作者推荐每天早上十分钟进行冥想练习,渐渐内观融入日常生活 2. 公路比喻是想象你坐在马路边,脑子里面的想法是公路上行驶的色...
評分你上一次坐下来,完全静止,不分心,不被打扰,没有电视、音乐、书刊、食物、饮料、电话、电脑、朋友、家人的干扰,没有要思考的事情,没有要解决的事情,那是什么时候。答案可能是:从来没有。 对很多人来说,完全不做任何事情,最好的状况意味着无聊,最坏的状况还意味着恐惧...
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