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[英] 安迪•普迪科姆（Andy Puddicombe）作者

電子工業齣版社

林盛譯者

2014-3 出版日期

208 頁數

35.00 價格

平裝

叢書系列

9787121224430 圖書編碼

簡單冥想術：激活你的潛在創造力在線電子書圖書標籤: 冥想心理學自我管理個人管理馴服情緒方法情商思維靈修

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發表於2025-02-08

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簡單冥想術：激活你的潛在創造力在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

很有實踐指導作用的書。現在理解冥想其實就是專注於當下正在做的事情，不論是劈柴擔水燒飯，還是吃飯走路運動。今年開始嘗試的改變是吃飯時不看劇不刷手機專注吃飯，運動時不看劇不聽podcast專注運動，一次就做一件事。

評分☆☆☆☆☆

把洞見當成是滴入水桶的水滴，而不是什麼會瞬間改變生活的霹靂。

評分☆☆☆☆☆

實踐起來真的一點也不簡單。。

評分☆☆☆☆☆

從身體感覺，到情緒感覺，到意識感覺。

簡單冥想術：激活你的潛在創造力在線電子書著者簡介

安迪•普迪科姆（Andy Puddicombe）11歲開始接觸冥想，試過很多種冥想方法。二十多歲時，聽從內心召喚，他來到亞洲成瞭一名佛教徒，之後幾十年都在寺廟隱修。2004年，他帶著簡單的夢想迴到英國，創辦瞭“頭腦空間”這個冥想練習項目。他的目標很簡單：使冥想不再如人們所想象的那樣神秘、陌生，讓它更容易被大眾接受，讓更多的人從中受益。安迪現在已經是英國保健委員會注冊的臨床冥想顧問，被《泰晤士報》譽為全英最佳冥想導師。

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簡單冥想術：激活你的潛在創造力在線電子書圖書描述

每天隻要拿齣10分鍾時間，你就能通過冥想放鬆身心。

本書分享的冥想技巧簡單易學，卻十分有效、便於理解，能隨時隨地實現。這些強大的冥想技巧的確會産生神奇的功效，讓你精神放鬆，減輕你的壓力感和疲倦感，讓你進入平和充實的新境界。通過練習，你甚至將體驗生命的變化。

正念和冥想所帶來的好處如今已得到醫學界的證實，醫生有時也建議患者嘗試冥想。安迪將這種古老的方法帶入現代社會，對於我們這些大多數時間裏都渴望獲得健康的人來說，這些技巧可謂量身定做。無論是初學者還是老練的冥想者，本書都會為你提供一個學習和磨練技巧的機會，即如何剋服這個快節奏社會盛行的負麵情緒。一旦學會，終生受益。

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