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[英]麦克尔•莫斯利医学博士 Dr. Michael Mosley 作者

广东科技出版社

读客文化

谢佳真译者

2014-6-1 出版日期

240 页数

36.80元价格

平装

家庭健康必备书丛书系列

9787535958662 图书编码

轻断食在线电子书图书标签: 健康瘦身轻断食减肥生活断食塑身饮食

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发表于2025-02-16

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轻断食在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

刚好明天周一开始，已经给各七大姑八大婆父老乡亲打过招呼，谁也别拦我

评分☆☆☆☆☆

本书的核心观点是轻断食对瘦身、降低某些疾病的发病率、长寿、心情舒畅有帮助，但没有完全的科学验证，请注意。方法是，每周确定两天断食日，只吃少量食物（500/600千卡热量），其他时间正常饮食。书中给出了一些人的反馈，还有实施的细节，以及食谱（都是西餐）。可以结合自己的需求尝试。20141015

评分☆☆☆☆☆

被友人嫌弃太胖，于是买了这本书送我。。。在喝一杯拿铁的时候读完了它，觉得自己有救了，哈哈哈哈哈。

评分☆☆☆☆☆

实践中，断食日竟然几乎不会感觉到饿，我们其实完全不了解我们自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

亚马逊满赠书。全书其实就一句话：一周中五天正常饮食，不连续的两天，午饭不吃，早饭和晚饭卡路里摄入总量要小于600卡。多喝水。听起来比一般瘦身计划轻松，等感冒好了就开始实践~~看效果如何~~

轻断食在线电子书著者简介

[英]麦克尔•莫斯利医学博士

Dr. Michael Mosley

执业医师，BBC健康节目制作人，轻断食瘦身革命发起人。2012年夏BBC播出其亲身参与研究，并和600人共同实践的轻断食纪录片《进食、断食与长寿》（Eat，Fast and Live Longer），引爆BBC收视率，轻断食瘦身饮食风潮瞬间蔓延整个欧美，掀开了全球轻断食瘦身革命的序幕。至今，全球已有近6亿人次尝试轻断食这种全新的健康生活方式。荣获英国年度最佳医学记者殊荣。

2016年，麦克尔的新作《轻健身》正式引进中国，是作者“轻断食减肥方法”唯一正版续作。

[英]咪咪•史宾赛

Mimi Spencer

《泰晤士报》《每日邮报》《观察家报》等主流报纸时尚、美食与健康专栏作家。协助麦克尔•莫斯利，从女性的角度阐述如何执行轻断食的生活建议。2009年出版《减肥前要做的101件事》（101 Things to Do before You Diet）。荣获英国年度时尚记者殊荣。