轻断食 在线电子书 图书标签: 健康  瘦身  轻断食  减肥  生活  断食  塑身  饮食   

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内容蛮简单的， 可以实践一下， 一周挑出两天来实行一下， 每天500卡热量。

一句话就能说清楚的事，加上论据最多一篇论文，居然也能写成一本书。

听闻概念前就实践过。乘坐交通工具时喜欢什么都不吃。所以以前回家28-36小时都是禁食的。旅行当天计划如没有美食，就只吃橘子和糖炒栗子。周末也偶尔禁食一两天，享受身体舒畅。只要不学习工作，就不会有强烈饥饿感，很容易做。推荐大家试试！

轻断食可以减重和降低糖尿病、高血压、心脏病、阿尔茨海默症的发病率。每周选两天吃不到600/500卡。要相信我，因为科学家医生等都支持这个观点。——全书完

实践中，断食日竟然几乎不会感觉到饿，我们其实完全不了解我们自己的身体。

首先，需要说明的是，这5星是给轻断食这个概念，不是给这本书。本书写的很易于阅读，观念阐述清楚，作为这个类型的书它合格了。但如果你不太想花钱，其实可以不用买，因为它的内容很简单，精要成一篇800字的作文都行。或者可以花几块钱买本电子书，或者百度一下。书有1/3...  

1. 轻断食减肥方法：一天摄取500-600大卡，禁食时间越长越好，一周执行两天。 2. 了解饥饿，驾驭饥饿，把轻断食变成生活方式，养成新的饮食习惯。 3. 断食对很多人来说与信仰有关。基督教的四旬期，犹太教的赎罪日，伊斯兰教的斋戒月，佛教僧侣则在阴历初一，十五断食。 4. 两...  

减肥的书太多，视频太多，理论太多……说到底就一句话，坚持不下去！像薄荷网的控制每天摄入卡路里，确实有效，但身为一个吃货怎么能天天忍？简直是木有人性！ 但是轻断食不一样，忍耐一天就可以随便吃这个理论很诱人，更重要的还有各种好处，相较而言，减肥反而是最微末的收益...  

两周前，吃饭时我和老爷看了一集BBC的地平线节目。节目的名字叫《节食或截寿》，讲的是节食减肥的方法。 节目里讲的节食，不是普遍意义里小姑娘减肥的那种节食。那类节食，要求你每天注意饮食，注意卡路里的摄入，不能吃甜食，不能吃高蛋白高碳水化合物的食物，此外，还需要配...  

那天看读书首页推荐此书。对于把减肥和健康当作毕生事业的绝大多数女性来说的那真是太对位了。 随后迅速浏览了推荐理由和简介，得知它是源自“成功”试验者之手，还有很多本国明星推荐。(看完你会发现，绝逼是瞎写上去。文中没有任何中国明星的亲身案例或语录--只言片语都木有...