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[英]麦克尔•莫斯利医学博士 Dr. Michael Mosley 作者

广东科技出版社

读客文化

谢佳真译者

2014-6-1 出版日期

240 页数

36.80元价格

平装

家庭健康必备书丛书系列

9787535958662 图书编码

轻断食在线电子书图书标签: 健康瘦身轻断食减肥生活断食塑身饮食

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发表于2024-12-22

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轻断食在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

比较有意思的观念。更多是基于行为经验研究和待定的猜测来组织行文的。科学理论支持薄弱了点。但就轻断食的低卡路里有益健康和长寿或是切合的。此外虽然作者强调更重要的是把时间而非胃填满也犯了一个错那么一丢丢理论也堪堪就把一本书填满了实际没多少内容⋯⋯

评分☆☆☆☆☆

抱着书的时候能抑制住食欲233

评分☆☆☆☆☆

亚马逊满赠书。全书其实就一句话：一周中五天正常饮食，不连续的两天，午饭不吃，早饭和晚饭卡路里摄入总量要小于600卡。多喝水。听起来比一般瘦身计划轻松，等感冒好了就开始实践~~看效果如何~~

评分☆☆☆☆☆

很简单的一个道理怎么写得那么繁冗

评分☆☆☆☆☆

本书的核心观点是轻断食对瘦身、降低某些疾病的发病率、长寿、心情舒畅有帮助，但没有完全的科学验证，请注意。方法是，每周确定两天断食日，只吃少量食物（500/600千卡热量），其他时间正常饮食。书中给出了一些人的反馈，还有实施的细节，以及食谱（都是西餐）。可以结合自己的需求尝试。20141015

轻断食在线电子书著者简介

[英]麦克尔•莫斯利医学博士

Dr. Michael Mosley

执业医师，BBC健康节目制作人，轻断食瘦身革命发起人。2012年夏BBC播出其亲身参与研究，并和600人共同实践的轻断食纪录片《进食、断食与长寿》（Eat，Fast and Live Longer），引爆BBC收视率，轻断食瘦身饮食风潮瞬间蔓延整个欧美，掀开了全球轻断食瘦身革命的序幕。至今，全球已有近6亿人次尝试轻断食这种全新的健康生活方式。荣获英国年度最佳医学记者殊荣。

2016年，麦克尔的新作《轻健身》正式引进中国，是作者“轻断食减肥方法”唯一正版续作。

[英]咪咪•史宾赛

Mimi Spencer

《泰晤士报》《每日邮报》《观察家报》等主流报纸时尚、美食与健康专栏作家。协助麦克尔•莫斯利，从女性的角度阐述如何执行轻断食的生活建议。2009年出版《减肥前要做的101件事》（101 Things to Do before You Diet）。荣获英国年度时尚记者殊荣。