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[英]麥剋爾•莫斯利醫學博士 Dr. Michael Mosley 作者

廣東科技齣版社

讀客文化

謝佳真譯者

2014-6-1 出版日期

240 頁數

36.80元價格

平裝

傢庭健康必備書叢書系列

9787535958662 圖書編碼

輕斷食在線電子書圖書標籤: 健康瘦身輕斷食減肥生活斷食塑身飲食

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發表於2025-03-03

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輕斷食在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

輕斷食可以減重和降低糖尿病、高血壓、心髒病、阿爾茨海默癥的發病率。每周選兩天吃不到600/500卡。要相信我，因為科學傢醫生等都支持這個觀點。——全書完

評分☆☆☆☆☆

一句話就能說清楚的事，加上論據最多一篇論文，居然也能寫成一本書。

評分☆☆☆☆☆

本書作者的觀點並不陌生，之前我在塔勒布的《反脆弱》裏也看過，適度的飢餓有利於釋放身體的潛能，就好比適時停下來思考一下，可以讓我們前進得更準更快一樣。至於到底輕斷食有沒有效果，我想目前隻能是先選擇去相信，然後踐行，最後評估。

評分☆☆☆☆☆

一句話概括本書：每周兩天（作者是周一周四）隻吃500-600卡食物，早晚各一頓，省掉午飯，可望瘦身健腦抗抑鬱遠離多種疾病。

評分☆☆☆☆☆

實踐中，斷食日竟然幾乎不會感覺到餓，我們其實完全不瞭解我們自己的身體。

輕斷食在線電子書著者簡介

[英]麥剋爾•莫斯利醫學博士

Dr. Michael Mosley

執業醫師，BBC健康節目製作人，輕斷食瘦身革命發起人。2012年夏BBC播齣其親身參與研究，並和600人共同實踐的輕斷食紀錄片《進食、斷食與長壽》（Eat，Fast and Live Longer），引爆BBC收視率，輕斷食瘦身飲食風潮瞬間蔓延整個歐美，掀開瞭全球輕斷食瘦身革命的序幕。至今，全球已有近6億人次嘗試輕斷食這種全新的健康生活方式。榮獲英國年度最佳醫學記者殊榮。

2016年，麥剋爾的新作《輕健身》正式引進中國，是作者“輕斷食減肥方法”唯一正版續作。

[英]咪咪•史賓賽

Mimi Spencer

《泰晤士報》《每日郵報》《觀察傢報》等主流報紙時尚、美食與健康專欄作傢。協助麥剋爾•莫斯利，從女性的角度闡述如何執行輕斷食的生活建議。2009年齣版《減肥前要做的101件事》（101 Things to Do before You Diet）。榮獲英國年度時尚記者殊榮。