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出版者:中信出版社

作者:【美】索尼娅•柳博米尔斯基

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2014-7

价格:45.00元

装帧:

isbn号码:9787508644530

丛书系列:

图书标签:

• 积极心理学
• 心理学
• 幸福
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• 索尼娅·柳博米尔斯基
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• 积极心态

《心之所向，自在绽放》 在这紛繁复杂的世界里，我们每个人都在追寻着属于自己的那份安宁与圆满。本书《心之所向，自在绽放》，并非提供一套僵化的公式，也非宣扬速成的奇迹。它是一份真诚的邀约，邀请您踏上一段探索内心深处的旅程，发掘那些潜藏在生活表象之下，却能真正点亮我们生命的光芒。 这本书不为您描绘一个虚幻的完美天堂，而是聚焦于现实生活中的每一个细微之处。它深刻理解，幸福并非遥不可及的星辰，而是散落在日常点滴中的露珠，等待着我们去感知，去珍藏。从清晨的第一缕阳光，到夜晚的静谧星空；从与亲友相聚的温馨时光，到独自面对挑战的沉思片刻，生活本身就蕴含着丰富的色彩与可能。 《心之所向，自在绽放》的核心在于引导读者认识并接纳真实的自我。它鼓励我们放下那些不必要的包袱——过往的遗憾、未来的焦虑、他人评判的目光，以及那些让我们与内心渐行渐远的期待。书中将引导您审视那些固有的思维模式，那些可能阻碍我们感受喜悦的“滤镜”，并学习如何以更开放、更包容的心态去拥抱生命中的起伏。 我们并非鼓励您逃避现实的困境，而是帮助您在逆境中找到韧性与力量。书中会探讨如何培养积极的心态，不是盲目乐观，而是理解困难的本质，从中汲取成长的养分。您将学会如何转化负面情绪，不被它们所吞噬，而是将其视为了解自己、认识世界的契机。这是一种内在的修炼，一种与自我对话的艺术。 此外，本书也着重于人际关系的深度理解与经营。它探讨了如何建立健康、和谐、充满支持性的连接，如何在爱与被爱中找到滋养。这不仅仅是关于如何“讨好”他人，更是关于如何在真诚的付出与接受中，感受到人与人之间温暖的羁绊，以及在彼此的陪伴中，共同成长。 《心之所向，自在绽放》还会带您重新审视“内在平静”的意义。这并非意味着要摒弃所有的欲望与追求，而是学会在纷扰的世界中，找到属于自己的定点，不被外界的风浪轻易撼动。您将探索如何通过正念、觉察以及一些简单却有效的方法，来安抚躁动的心绪，让内心的空间更加开阔与祥和。 这本书也触及了“意义感”的追寻。它引导读者思考，在短暂的人生旅途中，什么才是真正重要的？如何才能让自己的存在，不仅仅是生命的延续，更是价值的体现？通过自我探索与反思，您将有机会发掘那些能激发您热情、点燃您使命感的事物，从而让生活更有方向，更有深度。 《心之所向，自在绽放》倡导的是一种“活在当下”的艺术。它理解我们常常因为对过去的回忆而伤感，或因对未来的担忧而不安。书中将提供切实可行的练习，帮助您将注意力拉回到此刻，去细细品味眼前的风景，去感受此刻的呼吸，去体验当下每一次的真实存在。 这本书不为您提供“一劳永逸”的解决方案，因为它深知，生命的旅程是持续的，每一次的领悟都需要时间和实践来沉淀。它更像是一位温和的引路人，在您探索内心世界的过程中，提供一些启发性的思考，一些实用的工具，以及一些可以借鉴的视角。 阅读《心之所向，自在绽放》，您或许会发现，曾经困扰您的难题，在新的理解下，已不再是难以逾越的高墙。您或许会发现，那些看似平凡的日子，也闪耀着独特的光芒。最重要的是，您将在这个过程中，与那个更成熟、更懂得爱与接纳的自己，重逢。 这是一本关于觉醒的书，关于成长，关于如何拥抱生命的全部。它相信，每个人心中都藏着属于自己的那份力量与智慧，等待着被唤醒，等待着在真实的生命体验中，自在地绽放。

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一直在追求，却总是被错过； 总是若即若离，总是在前方向你招手，总是像海市蜃楼，很近又像很远。 幸福是什么？是一种心态，是一种能力，更是一种行动！ 《幸福有方法》不但给出了理论，更重要的是有行动指南。很认真地做了里面的测试，对我来说，最重要的幸福行动是：1、表...  

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作者是斯坦福的心理学博士。目前自己是Professor of Psychology at the University of California, Riverside。 http://thehowofhappiness.com/about-the-author/ 在看不下去市面上，心理学书架上的大众积极心理学书之后，自己出马写了一本。 每一个论点都有作者自己的实验，...  

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本书是津多巴在《时间的悖论》中推荐的3本研究幸福的书的第一本。作者是心理学教授。在学术方面已经打败了90%以上的国内心理学著作。 全书是作者对相关领域研究成果的汇总概括，其中很大一部分的研究是作者参与的。 书中的主要内容： 1：大多数人以为退休了、财务自由了之后自...  

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第一次从古典到推荐书单中看到《幸福有方法》的时候，内心的OS是：昂，鸡汤文咩？但是，《幸福的方法：哈佛大学最受欢迎的幸福课》的中文译者汪冰给古典推荐的也是这本积极心理学的书，我半信半疑的下单了，有种要检验真实与否的逆反心理（哼，竟然还能给个40％的数据），准备...  

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我关注的重点在于这本书的“实践性”和“普适性”的平衡。很多探讨内在幸福的书籍，往往只适合特定人群，比如那些已经有一定冥想基础，或者生活压力相对较小的读者。但我在翻阅本书的几个核心章节时，感受到了一种强烈的“接地气”特质。作者似乎深谙现代人的生存困境——信息爆炸、多任务处理、目标迷失。书中提到的一些小小的调整方法，比如“每日五分钟的‘无所事事’时间”，或者“重设你对‘效率’的定义”，这些建议都不是遥不可及的宏大目标，而是可以立刻在通勤路上或者午休时实践的小实验。我试着做了一个小小的练习，书中建议在感到压力时，观察周围三个自然界的事物并记录下来，结果仅仅是观察了一棵路边的树叶的纹理，我的心率似乎真的慢了下来。这种不卖弄理论，而是专注于提供可操作的微小干预，是这本书最让我信服的地方。它没有试图去“治愈”你，而是给了你一把小小的工具，让你自己去修复生活中的裂缝。这种赋权感，远比被告知“一切都会好起来”要有力量得多。

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从图书馆借这本书回来，我原本只是想快速浏览一下目录，但没想到被它内在的结构所吸引。这本书的组织方式非常巧妙，它不像传统的按照时间线或者主题线索进行线性叙述，而是采取了一种螺旋上升的结构。每一章似乎都在围绕同一个核心概念进行更深层次的挖掘，但每次切入的角度都不同，仿佛在同一个迷宫里寻找不同的出口，每一次尝试都能发现新的通道。我特别欣赏作者对于“时间”这一概念的探讨，它没有停留在时间管理这种表面功夫，而是深入挖掘了我们如何感知时间的流逝，以及如何将注意力锚定在“此时此刻”的价值。这种对基本概念的重新审视，极大地拓宽了我的思维边界。读完一个部分，我总有一种意犹未尽的感觉，必须停下来，在脑海中反复咀嚼其中的逻辑层次。它要求读者主动思考，而不是被动接受，这对于提升阅读质量是至关重要的。这本书的深度，在于它提供了一个思考的框架，让你在合上书本之后，依然能带着这个框架去审视生活中的各种情境。它不是提供了一碗现成的汤，而是教你如何使用最好的食材去烹饪属于自己的那碗营养品。

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我最近一直在寻找一本能让我从日常的琐碎中抽离出来的书，这本的封面给我的第一印象是“平静”。它没有用那些夸张的口号或者激进的词汇来吸引眼球，反而用一种非常内敛的方式吸引我驻足。我试读的章节里，作者的叙事口吻非常像一位老朋友在耳边轻声细语，没有高高在上的说教感，更像是分享自己多年来的体悟。这种娓娓道来的方式，让我感觉很放松，仿佛作者理解我所有的困惑和挣扎，并且温柔地提供了一个新的视角。我留意到其中一小节提到了“与不完美共处”的哲学，这对我来说非常及时，因为我最近正陷在对某件事的过度苛求中。书中的论述结构非常清晰，逻辑链条环环相扣，读起来一点也不费劲，但回味起来却又有很多值得深思的地方。我个人觉得，一本好的书，不应该只是提供答案，更应该教会我们如何提问。从目前的阅读感受来看，这本书似乎更侧重于引导我们进行深度自我对话，而不是简单地给出“如何做”的操作指南，这一点我非常欣赏。这种“润物细无声”的引导方式，远比那些生硬的“成功学”书籍来得更有力量。

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这本书的装帧设计实在太吸引人了，封面的那种柔和的米白色调，搭配着烫金的字体，拿在手里就有种莫名的宁静感。我通常对那种封面花里胡哨的书不太感兴趣，但这一本的简洁和质感，简直像一件艺术品。拿到手后我迫不及待地翻了几页，发现纸张的触感也相当不错，不是那种廉价的纸张，读起来眼睛很舒服，长时间阅读也不会觉得累。我尤其欣赏作者在版式上的用心，字里行间留白得恰到好处，不会让人觉得拥挤，阅读的节奏感很强。那种阅读体验，就像在安静的午后，泡一杯清茶，慢慢品味文字带来的沉淀。这本书的内容似乎探讨了一些关于自我接纳和内在平和的议题，从目录上看，似乎是循序渐进地引导读者去探索那些被我们忽略的情感角落。我个人认为，一本书的“外衣”和“骨架”（指排版和装帧）是与内容同等重要的，它决定了读者是否愿意开启这段精神旅程，而《幸福有方法》在这方面无疑是做到了极致，成功地在我心中种下了一颗期待的种子。这本书的整体设计风格，透露出一种低调的奢华和对读者的尊重，让人感觉这不仅仅是一本书，更像是一份精心准备的礼物。

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这本书的语言风格，我必须特别提出来说一下。它完全颠覆了我对“心灵成长类”书籍的刻板印象。我以前读过的很多同类书籍，要么是过度学术化，充满了晦涩的心理学术语，要么就是空洞地堆砌着积极词汇，读完后除了兴奋几分钟，并无实质改变。然而，这本书的文字却带着一种独特的诗意和哲思。它行文流畅，节奏感把握得极好，有些句子读起来简直可以背诵下来，充满了画面感。比如，作者描述“焦虑”时，没有用冰冷的定义，而是用了一个“被时间追赶的影子”的比喻，瞬间就将抽象的情绪具象化了。这种文学性的表达，让阅读过程本身变成了一种享受，而不是一项需要完成的任务。我发现自己会不自觉地放慢速度，去咀嚼那些精妙的措辞。我猜想，作者可能在文字功底上有着深厚的积累，能够将复杂的道理用最简单、最美的方式表达出来。这种“美”的力量，是推动读者继续往下读的强大内驱力。它不是在教育你，而是在启发你，让你在阅读中完成一次审美体验和自我和解。

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爱虽短暂，但经常出现，去成为你本该成为的人，任何时候都不算晚

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看过另外三本后，这本完全就是老调重弹了，即使横向来看也是最缺少价值的一本，虽然本身论述并没有什么大疏漏

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科学鸡汤，just do it：感恩日记、与他人友好相处、学会谅解、活在当下、每周三次瑜伽

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这本书有三个特点让我喜欢：第一、不是说理论、而是说具体行动，不是教你WHAT/WHY，而是教你HOW；第二、HOW的行动有很多种，安排测试每个人适合哪一种；第三、证实了幸与不幸是天生的，外界对幸福影响其实很小，但依然有些部分是可以后天自我修炼的。

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乐观心态，积极应对，心流体验，努力实现目标