正念力打败焦虑在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024

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苏珊•M.奥斯鲁作者

中央编译出版社

周常译者

2014-8 出版日期

336 页数

39.8元价格

平装

丛书系列

9787511721310 图书编码

正念力打败焦虑在线电子书图书标签: 心理焦虑灵修这个正好，现在压力大。焦虑啊。心理学正念 iReader

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发表于2024-12-24

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正念力打败焦虑在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

翻译不行，光中文书名就已经与正念、与原著书名背道而驰了！翻看了一些，内容还行。适合对正念感到好奇的，或者被焦虑及其它负面情绪困扰的朋友。

评分☆☆☆☆☆

正念力打败焦虑，这句话我记得滚瓜烂熟。书中的内容我同意，缓解对抗焦虑的方法，但是没能实践。话说回来，这些实践才能知道用处的书籍，读而不践，恐怕是白读了。

评分☆☆☆☆☆

翻譯太業餘了，個別段落簡直有google translate 的嫌疑。書名本身也是對正念非常錯誤的理解。"THROUGH anxiety" 怎麼就成”打敗焦慮“了？？？

评分☆☆☆☆☆

本人学心理学表示这是我读过对我影响最大的一本心理学书籍很适合焦躁的现代人读强力推荐！

正念力打败焦虑在线电子书著者简介

苏珊•M.奥斯鲁：心理学教授，波士顿大学萨克福大学临床培训中心主任。

莉莎白•罗默：波士顿麻省大学心理学教授。

奥斯鲁博士和罗默博士合著了这本非常出色的、应对焦虑的书，她们已经从事了20多年的关于焦虑症的研究。她们也是备受人们赞扬的——《基于正念和接纳的行为疗法》（Mindfulness and Acceptance-Based Behavioral Therapies in Practice）一书的作者，由美国国立卫生研究院的资金项目资助，她们花费十年的时间，不断地研究实践，终于完成了这本专著。

正念力打败焦虑在线电子书图书目录

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正念力打败焦虑在线电子书图书描述

当今，临床上应用“冥想练习”，来调整人们的意念，使其形成一种特别的觉察方式和专注力——正念。这种方法也已应用于心理焦虑症的治疗，《正念力打败焦虑》就是两位正念力研究领域的博士的研究手记。

本书中，两位作者结合多年的临床经验，指导有焦虑情绪的人如何按照最好的行为和认知传统，改变个人与焦虑情绪的关系，而不是选择逃避。焦虑者按照书中所设的步骤去做，能渐渐处于正念之中，友好地对待自己的情绪反应，放空执念，仔细觉察身体出现的敏感反应。坚持内观，不断审视这些反应，最后就会见证奇迹的发生，摆脱焦虑。

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