焦虑心理学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
李莎，希达工作室创办人、中国传统文化教育与传播研究学者、中国社会科学院金融学研究生、香港大学整合行销硕士、中欧国际工商学院高级工商管理硕士。现就读於清华大学积极心理学专业。
代表作品：《直觉力：让人生经验转化成选择的能力》、《焦虑心理学》、《1001天》、《潜意识之谜》
欧阳健舒，广东广州人。中国心理学应用研究学者，中国传统文化教育与传播研究学者，中山大学经济学硕士，现就读于清华大学积极心理学专业。希达文化工作室创始人之一。
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焦虑是一种广泛存在且微妙的情绪体验，焦虑是我们自身心情郁结的结果，但只要我们学会调节、积极面对压力、淡化烦恼，那么自然就可以消除焦虑的不良情绪。 本书就是一个为广大读者提供的缓解焦虑的自救良方， 它可以帮助我们理解自身状态、控制思维，帮助我们消除无处不在的焦虑，重获安全、自控、自在的生活。
本书对现代人所产生的普遍性焦虑进行了深入的剖析和研究，并结合多名心理学家的治疗经验和大量临床案例，得出了许多简单、实用、有效的战胜焦虑的方法，让读者在阅读和实践的过程中，循序渐进地摆脱焦虑的困扰，重回宁静。
具体描述
读后感
我每天都在想，怎么能挣更多的钱。想了十几年，还是如此，如今三十多岁了的人了，无一技长，孩子逐日长大，父母逐渐老去，我还整日为生活奔波，未来迷茫…… 原本我以为只有像我这样的人会焦虑，后来听说一位年薪几十万的老同学也有焦虑：他不知道未来怎么更好的发展，职业遇到...
评分对于这本书吧，个人感觉不是很良好。先自我描述一下，国家心理咨询师二级但没有执业，平时除了专业的心理学读物，也很喜欢《重口味心理学》《天才在左疯子在右》等大热畅销心里学读物。但是吧，这本书买了觉浪费了钱、丢了觉得浪费了纸。不知道是不是自己对它的期望值太高所致...
评分身处繁杂喧嚣的社会中，我们常常为家庭、工作、人际等方面的事务所烦扰，被压得无法喘息。焦虑，袭击你我，到处啃食，击落信心，让心理崩溃。有时候，焦虑似乎如影随形，挥之不去，像压在心头的一座大山，沉重、让人闷不透气。我们想摆脱它，但又逃离不出这个死胡同。我在读李...
评分身处繁杂喧嚣的社会中，我们常常为家庭、工作、人际等方面的事务所烦扰，被压得无法喘息。焦虑，袭击你我，到处啃食，击落信心，让心理崩溃。有时候，焦虑似乎如影随形，挥之不去，像压在心头的一座大山，沉重、让人闷不透气。我们想摆脱它，但又逃离不出这个死胡同。我在读李...
评分对于这本书吧，个人感觉不是很良好。先自我描述一下，国家心理咨询师二级但没有执业，平时除了专业的心理学读物，也很喜欢《重口味心理学》《天才在左疯子在右》等大热畅销心里学读物。但是吧，这本书买了觉浪费了钱、丢了觉得浪费了纸。不知道是不是自己对它的期望值太高所致...
用户评价
这本书拯救了我焦虑症的恶心症状，有机会慢慢再读一遍。
评分我只想说，疗愈焦虑、抑郁、失眠的问题，它不像感冒，它受很多因素影响，而心理问题才是最核心的。
评分世界如此不完美，又何必要求自己完美，痛快的活着不比什么都重要！
评分我最近最大的焦虑都来源于这本书，因为每十分钟我就要看到几十个“焦虑”。
评分我只想说，疗愈焦虑、抑郁、失眠的问题，它不像感冒，它受很多因素影响，而心理问题才是最核心的。
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