焦虑心理学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
李莎，希达工作室创办人、中国传统文化教育与传播研究学者、中国社会科学院金融学研究生、香港大学整合行销硕士、中欧国际工商学院高级工商管理硕士。现就读於清华大学积极心理学专业。
代表作品：《直觉力：让人生经验转化成选择的能力》、《焦虑心理学》、《1001天》、《潜意识之谜》
欧阳健舒，广东广州人。中国心理学应用研究学者，中国传统文化教育与传播研究学者，中山大学经济学硕士，现就读于清华大学积极心理学专业。希达文化工作室创始人之一。
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焦虑是一种广泛存在且微妙的情绪体验，焦虑是我们自身心情郁结的结果，但只要我们学会调节、积极面对压力、淡化烦恼，那么自然就可以消除焦虑的不良情绪。 本书就是一个为广大读者提供的缓解焦虑的自救良方， 它可以帮助我们理解自身状态、控制思维，帮助我们消除无处不在的焦虑，重获安全、自控、自在的生活。
本书对现代人所产生的普遍性焦虑进行了深入的剖析和研究，并结合多名心理学家的治疗经验和大量临床案例，得出了许多简单、实用、有效的战胜焦虑的方法，让读者在阅读和实践的过程中，循序渐进地摆脱焦虑的困扰，重回宁静。
具体描述
读后感
身处繁杂喧嚣的社会中，我们常常为家庭、工作、人际等方面的事务所烦扰，被压得无法喘息。焦虑，袭击你我，到处啃食，击落信心，让心理崩溃。有时候，焦虑似乎如影随形，挥之不去，像压在心头的一座大山，沉重、让人闷不透气。我们想摆脱它，但又逃离不出这个死胡同。我在读李...
评分在百度上搜索“焦虑”这个词，有上亿个结果，就知道这个词有多火爆了。 百度百科上关于“焦虑”的解释是：焦虑是人对现实或未来事物的价值特性出现严重恶化趋势所产生的情感反映，也即是个人对即将来临的、可能会造成的危险或威胁所产生的紧张、不安、忧虑、烦恼等不愉快的复杂...
评分身处繁杂喧嚣的社会中，我们常常为家庭、工作、人际等方面的事务所烦扰，被压得无法喘息。焦虑，袭击你我，到处啃食，击落信心，让心理崩溃。有时候，焦虑似乎如影随形，挥之不去，像压在心头的一座大山，沉重、让人闷不透气。我们想摆脱它，但又逃离不出这个死胡同。我在读李...
评分《焦虑心理学》——李莎 欧阳健舒 面对冗杂的社会，人心总在飘荡中浮沉。 《焦虑心理学》本书可以舒缓我们各种压抑、焦躁、缺乏安全感的小情绪。 生活中，过多的事情令我们无法喘息，面对焦虑，紧要的是控制情绪，抵制 焦虑，只有及时的调整心态，整理情绪，才能更好的投入新的...
评分这本书是我四月的噩梦，我觉得它也需要标注一个『trigger warning，请大家谨慎阅读』 为什么这么说呢，因为这是一本讲述焦虑的书。因此每十分钟，就会有大量“焦虑”词汇争先恐后地涌到你眼前来。 以及如果你是一个代入感比较强，想象力有很丰富的人，比如你看到别人的伤口就会...
用户评价
重新认识焦虑，让焦虑不再焦虑！
评分世界如此不完美，又何必要求自己完美，痛快的活着不比什么都重要！
评分我最近最大的焦虑都来源于这本书，因为每十分钟我就要看到几十个“焦虑”。
评分我得有自己的想法，主动找更懂得人请教，别随波逐流，不要焦虑，学会拒绝和把持自我。
评分什么叫焦虑，如何理解它、控制它，以更好的生活，读读这本书，你会找到答案的，放心。
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