焦虑心理学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
李莎，希达工作室创办人、中国传统文化教育与传播研究学者、中国社会科学院金融学研究生、香港大学整合行销硕士、中欧国际工商学院高级工商管理硕士。现就读於清华大学积极心理学专业。
代表作品：《直觉力：让人生经验转化成选择的能力》、《焦虑心理学》、《1001天》、《潜意识之谜》
欧阳健舒，广东广州人。中国心理学应用研究学者，中国传统文化教育与传播研究学者，中山大学经济学硕士，现就读于清华大学积极心理学专业。希达文化工作室创始人之一。
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焦虑是一种广泛存在且微妙的情绪体验，焦虑是我们自身心情郁结的结果，但只要我们学会调节、积极面对压力、淡化烦恼，那么自然就可以消除焦虑的不良情绪。 本书就是一个为广大读者提供的缓解焦虑的自救良方， 它可以帮助我们理解自身状态、控制思维，帮助我们消除无处不在的焦虑，重获安全、自控、自在的生活。
本书对现代人所产生的普遍性焦虑进行了深入的剖析和研究，并结合多名心理学家的治疗经验和大量临床案例，得出了许多简单、实用、有效的战胜焦虑的方法，让读者在阅读和实践的过程中，循序渐进地摆脱焦虑的困扰，重回宁静。
具体描述
读后感
《焦虑心理学》——李莎 欧阳健舒 面对冗杂的社会，人心总在飘荡中浮沉。 《焦虑心理学》本书可以舒缓我们各种压抑、焦躁、缺乏安全感的小情绪。 生活中，过多的事情令我们无法喘息，面对焦虑，紧要的是控制情绪，抵制 焦虑，只有及时的调整心态，整理情绪，才能更好的投入新的...
评分我每天都在想，怎么能挣更多的钱。想了十几年，还是如此，如今三十多岁了的人了，无一技长，孩子逐日长大，父母逐渐老去，我还整日为生活奔波，未来迷茫…… 原本我以为只有像我这样的人会焦虑，后来听说一位年薪几十万的老同学也有焦虑：他不知道未来怎么更好的发展，职业遇到...
评分在《焦虑的意义》这本书里，作者罗洛·梅说：“焦虑是人类的基本处境”。没错，在现代社会，人们生活节奏越来越快的背景下，各种因素都可能成为造成我们焦虑的源头，而焦虑无时无刻，无处不在。 适当的焦虑可能引发我们的动力，促步前进，但是过度的焦虑就会造成大多我们无法控...
评分这本书是我四月的噩梦，我觉得它也需要标注一个『trigger warning，请大家谨慎阅读』 为什么这么说呢，因为这是一本讲述焦虑的书。因此每十分钟，就会有大量“焦虑”词汇争先恐后地涌到你眼前来。 以及如果你是一个代入感比较强，想象力有很丰富的人，比如你看到别人的伤口就会...
评分用户评价
找到与焦虑和恐慌相处的方法，缓解负面情绪，调整心态和作息规律，回归正常生活，这才是我们要做的。
评分堆案例的鸡汤书，看评分还真以为不错，但内容和文笔既不专业，也不实用，下次看评分前，还是再看看评分人数吧。
评分非常好，启蒙的一本好书，对时时刻刻相随的情绪仔细检视把控，是以后所有人必须要注意的。
评分非常好，启蒙的一本好书，对时时刻刻相随的情绪仔细检视把控，是以后所有人必须要注意的。
评分一直对心理学感兴趣～这本书对焦虑的解析较详细
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