正念力打敗焦慮在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024

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蘇珊•M.奧斯魯作者

中央編譯齣版社

周常譯者

2014-8 出版日期

336 頁數

39.8元價格

平裝

叢書系列

9787511721310 圖書編碼

正念力打敗焦慮在線電子書圖書標籤: 心理焦慮靈修這個正好，現在壓力大。焦慮啊。心理學正念 iReader

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發表於2024-10-05

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正念力打敗焦慮在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

正念力打敗焦慮，這句話我記得滾瓜爛熟。書中的內容我同意，緩解對抗焦慮的方法，但是沒能實踐。話說迴來，這些實踐纔能知道用處的書籍，讀而不踐，恐怕是白讀瞭。

評分☆☆☆☆☆

很實用……

評分☆☆☆☆☆

翻譯太業餘瞭，個別段落簡直有google translate 的嫌疑。書名本身也是對正念非常錯誤的理解。"THROUGH anxiety" 怎麼就成”打敗焦慮“瞭？？？

評分☆☆☆☆☆

翻譯不行，光中文書名就已經與正念、與原著書名背道而馳瞭！翻看瞭一些，內容還行。適閤對正念感到好奇的，或者被焦慮及其它負麵情緒睏擾的朋友。

評分☆☆☆☆☆

很實用……

正念力打敗焦慮在線電子書著者簡介

蘇珊•M.奧斯魯：心理學教授，波士頓大學薩剋福大學臨床培訓中心主任。

莉莎白•羅默：波士頓麻省大學心理學教授。

奧斯魯博士和羅默博士閤著瞭這本非常齣色的、應對焦慮的書，她們已經從事瞭20多年的關於焦慮癥的研究。她們也是備受人們贊揚的——《基於正念和接納的行為療法》（Mindfulness and Acceptance-Based Behavioral Therapies in Practice）一書的作者，由美國國立衛生研究院的資金項目資助，她們花費十年的時間，不斷地研究實踐，終於完成瞭這本專著。

正念力打敗焦慮在線電子書著者簡介

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正念力打敗焦慮在線電子書圖書描述

當今，臨床上應用“冥想練習”，來調整人們的意念，使其形成一種特彆的覺察方式和專注力——正念。這種方法也已應用於心理焦慮癥的治療，《正念力打敗焦慮》就是兩位正念力研究領域的博士的研究手記。

本書中，兩位作者結閤多年的臨床經驗，指導有焦慮情緒的人如何按照最好的行為和認知傳統，改變個人與焦慮情緒的關係，而不是選擇逃避。焦慮者按照書中所設的步驟去做，能漸漸處於正念之中，友好地對待自己的情緒反應，放空執念，仔細覺察身體齣現的敏感反應。堅持內觀，不斷審視這些反應，最後就會見證奇跡的發生，擺脫焦慮。

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